*** Het belang van goede vetten in de voeding

Er is een groot deel van de berichtgeving in de media over hoe mensen moeten zich bewust van de hoeveelheid vet die zij in hun dieet te zijn. Dit heeft geleid tot een aantal diëten die zijn gericht op een aanzienlijke beperking van de vetten die mensen eten. In sommige gevallen worden vetten vrijwel volledig geëlimineerd in dit voeder.

Sommige mensen besluiten Aan elk dieet dat uit komt te volgen. Immers, deze diëten hebben onderzoek achter hen. En veel onderzoek die is gemanipuleerd om de gewenste resultaten te verkrijgen. Een dieet met de goede vetten, van gezonde dieren diëten lijken alsof ze het antwoord op een goede gezondheid en het verwijderen van obesitas zou zijn ...

Diets kan een goed hulpmiddel om te gebruiken bij het handhaven van de gezondheid. Ze kunnen helpen een persoon zich meer bewust van het voedsel dat ze eten, evenals de hoeveelheden voedsel dat ze consumeren. Het is echter belangrijk om een ​​hele groep van voedingsmiddelen, met inbegrip van vet niet te elimineren.

Vetten zijn niet de kwade schurken in het gewichtsverlies wereld als zo vele diëten en media zouden consumenten geloven. In feite zijn er een aantal voordelen aan het eten van vetten op een regelmatige basis. Net als bij andere voedingsmiddelen, maar er zijn goede vetten en slechte vetten.

Het is belangrijk slechte vetten in de voeding te elimineren terwijl verbruiken vooral goede vetten. Slechte vetten bevatten gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten en meervoudig onverzadigde vetten, ook wel bekend als transvetten. Deze vetten bieden bijna geen voordelen en kan schade aanrichten op het lichaam op de lange termijn. Ze worden gevonden in veel bewerkte voedingsmiddelen en ook plantaardige oliën.

daarentegen goede vetten, zoals omega-3 vetzuren is aangetoond dat ze voordelen bieden die iedereen geïnteresseerd zou zijn. Gezond hart, lagere cholesterol, en een verminderd risico op borstkanker zijn slechts een paar van de voordelen van de consumptie van enkelvoudig onverzadigde vetten, ook wel bekend als goede vetten. Andere voordelen omvatten minder maag vet en gewichtsverlies als de transvetten in een dieet worden vervangen door onverzadigde vetten.

Enkele goede bronnen van onverzadigde vetten omvatten avocado, noten en olijfolie. Er zijn een aantal verschillende manieren moeren kunnen in de moderne dieet worden opgenomen, zoals het gebruik notenpasta voor snacks en notenolie voor het koken en bakken. Avocado's kan in een aantal gerechten worden opgenomen en voeg een romige textuur aan levensmiddelen. Ze zijn ook heerlijk wanneer alleen gegeten.

Veel mensen vinden dat het nemen van supplementen is de ideale manier om ervoor te zorgen dat ze krijgen de goede vetten die ze nodig hebben in hun dieet als ze passen in hun drukke levensstijl. Dit is niet het antwoord dat we nodig hebben om de echte eten en supplementen kan een aanvulling zijn.

Samen met regelmatige bezoeken aan hun arts voor de tests en controles die ervoor zorgen dat hun gezondheid op de rails, de overname van hun dieet kan een lange weg te gaan in de richting van het waarborgen van de gezondheid van een persoon is op het optimale niveau, zowel in de korte termijn en lange termijn

Zorg ervoor dat u een arts die is opgeleid in de voedings- en milieu-geneeskunde vinden
 ..;