Waarom kiezen caseïne-eiwit Over Wei?

Het belang van eiwitten, en van de aminozuren die ze bevatten, zijn van cruciaal belang voor ieder mens; elke cel in ons lichaam routinematig sterven, en aan vervanging toe. Aminozuren zijn de structurele bouwstenen van cellen, en dus zijn constante vraag. Voor bodybuilders en atleten, de relatie is een beetje meer intiem, omdat de kwaliteit van de eiwitten, en dus aminozuren ze binnenkrijgen zullen nadenken over hun prestaties, professioneel of anderszins.

Iedereen kent de belangrijkste, traditionele bronnen van eiwitten : vlees, zuivel, eieren, evenals bepaalde plantaardige bronnen, zoals soja, bonen, linzen en nog veel meer. Dit zijn bronnen van volwaardige eiwitten: ze essentiële aminozuren, die het lichaam niet kan synthetiseren uit andere bronnen bevatten. Zij zijn van het allergrootste belang niet alleen de gezondheid, maar ook voor herstel van de spieren, herstel en groei.

Bodybuilders hebben allerlei eiwitsupplementen te kiezen. De meest voorkomende vormen van eiwitten die supplementen zijn gebaseerd zijn caseïne en wei-eiwit. Zowel zuivelproducten bijproducten, deze eiwitten volledig, en beide leveren grote hoeveelheden L-leucine, L-isoleucine en L-valine, ook bekend als vertakte keten aminozuren. Deze aminozuren zijn bijzonder belangrijk, omdat zij anabole groei, wat is de staat waarin het lichaam moet zijn om te groeien kan leiden.

Het voordeel van wei-eiwit is dat welke vorm dan ook in komt, of concentraat , isoleren of hydrolysaat, is altijd heel erg biobeschikbaar: het is gemakkelijk verteerbaar en beweegt snel in het lichaam op gang anabole groei, waardoor de spier degraderende effecten van proteïne katabolisme voorkomen

caseïne. eiwit, anderzijds, terwijl het ongeveer dezelfde aminozuurprofiel (beide zijn afgeleid van zuivelbronnen), vormt een vast of gel in de maag en duurt veel langer te verteren, als het beweegt van de maag, in het duodenum en dunne darm. Dit betekent dat deze klomp caseïne, om zo te zeggen, leveringen aminozuren voor een stuk langer, waardoor de anabole groei raam gegooid wijd open, voor maar liefst 6 uur na inname.

De voor- en nadelen van elke type eiwit zijn helder, duidelijk en makkelijk te begrijpen. Beide zijn nuttig in bepaalde situaties, en inderdaad perfect complementair aan elkaar. In feite, is het wenselijk voor atleten en bodybuilders die op zoek zijn naar echte prestaties eiwitsupplementen dat zowel caseïne en wei-mix te kiezen. Wei wordt snel geabsorbeerd en leiden tot eiwitsynthese, door de activering van mTOR signaalwegen en caseïne zal een langdurige aminozuur verzadiging van de skeletspier cellen, waardoor de spieren zoveel groeien als de intensiteit van training zal .

Mensen verschillend zijn, natuurlijk, en verschillende metabolisme, werken bij verschillende snelheden op verschillende soorten eiwitten en voedingsstoffen, dus het is normaal dat sommige mensen kiezen voor volledig wei gebaseerde suppletie, terwijl anderen gekozen caseïne. It &'; s een kwestie van uitzoeken wat voor u werkt, en lopen met deze Restaurant  !;