Vitaminen die u zullen helpen onderhouden van uw Beauty

caroteen, dat in groenten zoals zoete aardappel en wortel, worden omgezet in vitamine A en anti-oxidanten in het lichaam. Caroteen dat wordt omgezet in antioxidanten het lichaam helpen bestrijden van de effecten van vrije radicalen. Vitamine A uit caroteen en vlees bronnen bevordert het herstel van huidweefsel en onderhoudt goede hydratatie van de huid. Acne kan worden behandeld met lokale vitamine A crèmes. Vitamine best opgenomen en gebruikt door het lichaam wordt verkregen door middel voedingsbronnen. Supplementen kan voordelig zijn maar pas de toxische resultaten consumeert teveel vitamine A tot suppletie.

Vitamine C werkt als een natuurlijke antioxidant ter bestrijding van de effecten van blootstelling aan de zon en vrije radicalen. Vitamine C vermindert verkleuring, fijne lijntjes en rimpels door de bescherming en het herstel van de huid &'; s elastine en collageen. In combinatie met vitamine A en E, vitamine C kan helpen beschermen tegen huidkanker. Voedingsbronnen van vitamine C zijn de exotische Camu Camu bessen evenals citrusvruchten, broccoli, boerenkool en paprika.

Vitamine E, gevonden in avocado's, amandelen, spinazie en tomaten, kan helpen het risico van de huid te verminderen kanker van verdediging van het lichaam tegen vrije radicalen. Vitamine E helpt ook vocht vast te houden in de huid en vermindert fijne lijntjes en rimpels. Lokaal, Vitamine E helpt de huid van steeds droog en ruw. Suppletie kan gevaarlijk zijn dus proberen om vitamine E te krijgen uit je dieet.

Een tekort aan zink kan leiden tot acne. Zink helpt de productie van olie in de huid en helpt om de correcte productie van de hormonen verantwoordelijk voor een aantal gevallen van acne. Pecannoten, eieren en oesters zijn rijk aan zink, maar supplementen zijn verkrijgbaar in vloeibare en pilvorm.

Omega-3 vetzuren, gevonden in zalm en andere koud water vissen evenals lijnzaad en saffloerolie, helpen handhaven gezonde huid en een mooie verschijning. Omega-3 &'; s helpen handhaven van de goede hydratatie van de huid bij het repareren van schade door vrije radicalen in verband met blootstelling aan de zon en andere omgevingsfactoren. Omega-3 &'; s ook helpen de huid &' houden; s algemene flexibiliteit door de bescherming van elastine en collageen. Omega-3 vetzuren is aangetoond dat het uiterlijk van de huid aangetast door vlekken te verbeteren. Supplementen en voedingsbronnen van omega-3 &'; s ook een depressie te verminderen en zijn gebruikt om hart-en vaatziekten, kanker en artritis te behandelen

Voor een mooie huid, consumeren een gezond dieet, een aanvulling op de vitaminen die veilig aan te vullen zijn. krijgt veel fysieke activiteit en de blootstelling aan de zon te vermijden. Deze acties zullen ook helpen bij het handhaven van de algehele goede gezondheid. Het is belangrijk op te merken dat vitaminen veel effectiever en gemakkelijker door het lichaam wanneer het wordt gebruikt met voedingsbronnen. Er is een bedreiging van toxische overdosering met bepaalde vitaminen dus wees voorzichtig over de hoeveelheid vitaminen u
.