Calcium & Vitamine D-Side Effects

Vitamine D is zeker een steroïde vitaminesupplement, een klasse van vetoplosbare prohormonen, dat de inname en vetverbranding capaciteit van calcium supplement en fosfor stimuleert. Personen die zijn blootgesteld aan normale niveaus van zonneschijn niet vitamine D supplementen omdat daglicht biedt voldoende vitamine D productie in de huid vereisen.

5 variëteiten van vitamine D waren gevestigd, D1, D2, D3, D4, D5. De werkelijke 2 soorten die meestal een verschil aan particulieren in wezen de meeste zijn vitamine D2 samen met D3.

Vitamine D voor de mens is eigenlijk gehaald uit directe blootstelling aan zonlicht, levensmiddel samen met voedingssupplementen. Het is echt natuurlijk inert en moet gaan door een paar hydroxylering resultaten dynamiek in je lichaam systeem te krijgen. De geactiveerde vorm van vitamine D binnen elk geïdentificeerd als calcitriol.

Calcitriol helpt om de inname van calcium supplement samen met fosfor uit voedsel in de maag en darmen plus reabsorptie van calcium minerale binnen het filtersysteem - dat de constante stroom van calcium supplement in het bloed verhoogt. Dit is vereist voor de natuurlijke mineralisatie van botweefsel en het stoppen hypocalcemisch tetanie. Deze aandoening is eigenlijk een verminderde calcium minerale aandoening waarbij de afzonderlijke bevat overactief zenuwstelsel reacties, spierspasmen van de voeten en handen, krampen met rukken van het strottenhoofd. Calcitriol daarnaast vervult een belangrijke functie voor het behoud van veel lichaamsprocessen.

stralen van de zon en ook essentiële vitamine D eisen

Wonen in de tropen en kan uw eigen onbeveiligde epidermis onthullen 2 periodes kwartier daglicht wekelijkse het lichaam zal gemakkelijk produceren voldoende bedragen van vitamine D. De komende dingen kan eventueel afnemen van uw menselijk lichaam vitamine D-synthese:

• Als uw huis is zeker niet de evenaar, is de zon onderworpen zal worden verlaagd voor de duur van een paar maanden.

• Wolken bedekt

•
Vervuiling

• Zonnecrème

Als het lichaam een ​​voldoende hoeveelheid vitamine D niet kunnen genereren louter als gevolg van te weinig zonneschijn blootstelling je gewoon moet het verwerven van voedsel en misschien gezondheid supplementen. Professionals staat dat mensen die een riskante van vitamine D-insufficiëntie moet nemen Vijfentwintig µ g (1000 IE) vitamine D per dag, zodat er zeker een goede hoeveelheid vitamine D in het bloed. Senioren, samen met mensen met een donkere huidskleur moeten meer vitamine D innemen voor een goede gezondheid en welzijn.

Vitamine D Gezondheid voordelen zijn over het algemeen gezonder behoud van de botten elke dag, stoppen darmkanaal tumoren en nog veel meer. Met het oog op zowat alle vitamine d positieve aspecten voor mannen te krijgen, moet vitamine D bedragen binnen voldoende niveau. Onthullen, om het licht van de zon, inslikken voedingsmiddelen rijk aan vitamine D en ook het gebruik van het voedingssupplement worden in het algemeen de methoden om vitamine D.
  verwerven;