5 Natuurlijke PCOS Solutions

Als een natuurgeneeskundig arts die is gespecialiseerd in gezondheid en vruchtbaarheid van vrouwen, ik zie veel vrouwen met PCOS in mijn kliniek. Ik heb eigenlijk een zeer persoonlijke relatie met deze aandoening, die een PCOS lijder mezelf. Hebben gewoond met jaren van onregelmatige cycli en cystic acne, ik weet wat een uitdaging kan het zijn om deze aandoening te hebben, en ook wat een opluchting het is om zijn volledig omgedraaid!

PCOS of polycysteus ovarium syndroom wordt gediagnosticeerd door middel van wat bekend staat als de "Rotterdam Criteria". Om een ​​diagnose van PCOS hebben, een vrouw nodig heeft om 2 van de 3 onderstaande criteria:.

1) het ontbreken van de ovulatie (anovulatie), of dat de eisprong wordt uitgesteld (oligoovulation)

2) overtollige androgene /mannelijk hormonale signalen, zoals hoge testosteron, acne, mannelijke patroon haargroei (hirsutisme), of mannelijke kaalheid.

3) polycysteuze eierstokken.

PCOS wordt vaak geassocieerd met een familiegeschiedenis van diabetes en insulineresistentie, een aandoening die leidt tot verhoogde insulineniveaus. De hoge insulinegehalte veroorzaken de eierstokken testosteron afscheiden, die de ovulatie vertraagt. Dit kan leiden tot onregelmatige cycli en onvruchtbaarheid. Vrouwen met PCOS hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes als ze ouder worden, en vaak moeite hebben met het reguleren van hun bloedsuikerspiegel

Hier zijn 5 eenvoudige manieren om PCOS, de meest voorkomende vrouwen gezondheidstoestand te pakken.:

1) Dieet. Verminder suiker en koolhydraten. Verhoging eiwit. Eet nooit een koolhydraat zonder eiwit, zelfs als het is gewoon een snack. Eet veel verse groenten, waaronder groene bladgroenten.

2) Oefening. Exercise heeft diepgaande voordelen op insulineresistentie en in studies is aangetoond dat ovulatie bij vrouwen met PCOS en lagere mannelijke hormoon niveaus te verbeteren.

3) Myo-inositol. Deze natuurlijke aanvulling is een van de belangrijkste onderdelen van gezonde follikels. Myo-inositol is onderzocht voor de behandeling van PCOS, vermindert mannelijke hormonen en een gezonde ovulatie.

4) Vitex of kuis boom. Vitex is een van de beste kruiden voor PCOS. Het wordt vaak aanbevolen worden genomen in de luteale fase of de post ovulatie fase van de menstruele cyclus.

5) Stress Reduction. Stress heeft een negatieve invloed op PCOS. Verhoogde cortisol niveaus van stress verergeren de onderliggende insulineresistentie bij vrouwen met PCOS. Probeer yoga, meditatie, of een ontspannend bad elke dag om te ontspannen en ontstressen je lichaam en geest.

PCOS, voor de meeste vrouwen, is een aandoening die kan worden omgekeerd met de juiste behandeling. Wanneer de focus ligt op de onderliggende insulineresistentie, kan de normale ovulatie en gezonde vrouwelijke hormoon balans worden bereikt voor de meerderheid van de vrouwen
.