Vermijd het gevaar en de vruchten plukken van supplementen

Om te vullen of niet aan te vullen, dat is de vraag. Het antwoord op de vraag wat, wanneer, hoeveel en hoe lang is een complex onderwerp. Veel bedrijven &'; beloften vallen plat en worden overschat, maar dat doesn &'; t dat je niet moeten van &'; t geloven niets. Zoals bij elk product of belofte, kijken naar de feiten, uw individuele situatie en het bewijs geleverd door studies is belangrijk om te bepalen wat goed voor u is. Ik zal met u delen de meest gestelde vragen die ik krijg over supplementen.

Zijn voedingssupplementen nodig?

Het antwoord op deze vraag is het hangt. Uw leeftijd, gezondheidstoestand, waar je woont, wat je eet en de kwaliteit van uw voedsel te maken een groot verschil. Veel aandoeningen kunnen worden verbeterd met supplementen hoewel ze niet alleen aanvaardbaar als behandeling van medische aandoeningen. Beschouw dit voedsel niet rijp geplukt, verliest voedingsstoffen in opslag en koken en niet al je voedingsstoffen worden geabsorbeerd. Uw behoefte aan supplementen neemt toe als je onder stress, blootgesteld aan dagelijkse milieu-toxines, en als je op medicatie of aandoeningen.

-Nutritional onderzoeken blijkt dat de algemene bevolking niet eet voldoende hoeveelheden groenten en vezels dat essentiële voedingsstoffen.
-De medische literatuur geeft aan dat voedingstekorten komen vaak voor.
-De medische literatuur banden correctie van voedingstekorten of het gebruik van nutriënten in het verbeteren van (niet behandelen) veel voorkomende aandoeningen.

Zijn supplementen veilig?

Dit is ook een beladen vraag. De FDA heeft geen supplementen te reguleren. Supplement bedrijven komen en gaan. Als fervent onderzoeker, controleer ik de medische literatuur, certificerende organisaties die onafhankelijke tests te doen, zoals ConsumerLab, de Internationale Visolie Standaard, certificaten van analyse en de websites FDA om het supplement merken, vormen en doseringen die puur of die zijn gecertificeerd vaststellen dat niet of niet aan etikettering. Gemeenschappelijke punten van zorg zijn:

-Veel supplementen niet voldoen aan etiketteringsvoorschriften en hebben te veel of te weinig van wat staat vermeld op het etiket
-Contamination met lood, kwik en zelfs drugs is gemeenschappelijk..
-Gebruik van slechte kwaliteit ingrediënten, vulstoffen, versnijdingsmiddelen of synthetische vorm wordt vaak gebruikt om de kosten laag te houden. Heb -In mijn klinische praktijk en in de medische literatuur, hebben oneigenlijk gebruik van slechte kwaliteit supplementen is aangetoond dat de lever en nierfalen, hormonale onevenwichtigheden, hartritmestoornissen en andere problemen

Hoe weet ik wat te kiezen?

Dit is geen gemakkelijke vraag. Mijn onderzoek, klinische ervaring en de literatuur suggereert dat een breed spectrum multivitaminen en mineralen formule is gunstig samen met visolie &'; s actieve ingrediënten (EPA /DHA) en vitamine D3 met K2 als MK 7 zijn zeer behulpzaam en het grootste deel van de gemeenschappelijke voedingstekorten. Ze hebben ook bewezen voordelen. Elk type supplement heeft hij &'; s eigen set van problemen. Sommige dingen te zoeken zijn:

-testen door een onafhankelijke instantie de potentie, zuiverheid te verzekeren en het product heeft wat er op het etiket zegt Heb -terwijl het gebruik van de term klinische kwaliteit of de farmaceutische kwaliteit. kan worden misbruikt, de meeste bedrijven dat dit begrip zich te houden aan Good Manufacturing Processes (GMP) gebruiken en gebruik US farmacopeevoorschriften (USP) ingrediënten die FDA-normen te voldoen. Dit zorgt voor kracht en zuiverheid, maar niet garanderen dat u de dosis of vorm (type), die het meest effectief is.
-Als U op zoek bent om uw gezondheid te verbeteren of verbeteren van een aandoening, kijkend naar de supplementen die werden gebruikt in studies toonden aan dat voordeel is de beste oplossing
-Als u don &';. t de tijd of geduld om te sorteren door dit alles, raadpleeg dan een arts of therapeut vertrouwd met supplement gebruik. Pas op voor de verkoop mensen verkopen one size fits all formules die mogelijk willen inventaris lossen op u of online verkoop aan te verkopen verouderde, verlopen of niet-authentiek product.
-Gebruik Bedrijven die een lange geschiedenis van de veiligheid en werkzaamheid hebben, onderzoek doen op hun producten, te investeren in innovatie en worden aanbevolen door of gebruikt door medische professionals die gespecialiseerd zijn in deze. Ze zijn meer vertrouwd met die supplementen hebben de beste resultaten.

Waarom zou je?

-Studies hebben aangetoond dat de juiste supplementen op de juiste dosis en vorm die op het juiste moment om de juiste reden hebben bewezen voordelen gewicht, cholesterol, diabetes, stemming, slaap, huid, hersenen, lever en gastro-intestinale gezondheid te verbeteren en kanker te voorkomen, hartziekten, osteoporose en dementie ondermeer met minimale tot geen bijwerkingen.

Supplementen kan veilig en effectief zijn en hebben bewezen voordelen bij de juiste wijze gebruikt. Het vervangen van wat je lichaam mag ontbreken is een meer natuurlijke en holistische benadering die kan worden geprobeerd voordat toevlucht te nemen tot meer agressieve behandeling. Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een regime om interacties met medicijnen of complicaties in verband met uw persoonlijke conditie te voorkomen
.