Gezonde suiker? The Real Deal ...

Hier zijn een paar dingen die je moet weten over suiker en waarom het kan worden het creëren van gewichtsverlies weerstand, betekenis, ongeacht hoeveel je 'recht' van het gewicht komt niet uit:

1. Er is niet zoiets als gezond Suiker zoals Honing En Agave?

Een veel voorkomende reactie op wordt verteld te elimineren suiker is te zeggen: "Ok, ik zal mijn suiker inname bekijken door te schakelen naar een gezonde suikers zoals honing en agave."

Gezondheid en voeding expert, JJ Virgin, werd deze vraag gesteld, en ze antwoordde in HOOFDLETTERS. Vanuit haar perspectief, mensen die te maken hebben met gewichtsverlies weerstand, of letterlijk een ander gezondheidsprobleem, moet verblijven de heck uit de buurt van suiker zoveel mogelijk.

Ze brokken de term "gezonde suiker" met oxymorons als "jumbo garnalen" en "militaire inlichtingendienst".

Teveel suiker verbruik is gekoppeld aan een hele reeks van ziekten. Maar een van de meest interessante effecten heeft met opname van voedingsstoffen.

2. Suiker En je spijsvertering: Hoe suiker schadelijk kunnen zijn op uw vermogen om uw gezondheid

Verbetering Als het gaat om uw spijsvertering, overtollige suiker, zelfs matige hoeveelheden interfereert met zijn vermogen om voedingsstoffen op te nemen. Het is een heel stuk ingewikkelder dan dit. Maar zodra je begrijpt dat alle vormen van overtollige suiker "knoeien met uw systeem" zal je veel meer kans om de honing, agave, zelfs fruit sloot voor een periode van tijd.

Er zijn maar weinig mensen die niet kunnen profiteren van een goede opname van vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Echter, tot voor kort, zijn er niet veel studies die aantonen hoe hoog suiker inname effect gevolgen opname van voedingsstoffen geweest. Een recente studie meegewerkt aan de totstandkoming dat een hoge inname van suiker "aangetast" de spijsvertering.

3. Hoeveel suiker is teveel?

Volgens de American Heart Association, raden ze niet meer dan 100 calorieën van toegevoegde suiker per dag voor een vrouw, een beetje meer voor een man. Om u een idee te geven, 100 calorieën is gelijk aan een grote appel.

Nu kan ik uw volgende vraag te horen: Maar je kan onmogelijk praten over de natuurlijke fructose in suiker. Appelen, peren, bosbessen krijgen allemaal een gratis pas, toch? Geen fout.

Fructose, glucose, sucrose, suiker, honing, agave, het is allemaal suiker. Ja, fruit heeft een aantal zeer nuttig micronutriënten, en natuurlijk je niet Cola en Apple hetzelfde te behandelen. Echter, historisch fruit was niet bedoeld om in de dagelijkse onbeperkte hoeveelheden te worden geconsumeerd.

Voor gewichtsverlies en vaatziekten omkering, beperk uw fruit één portie per dag, terwijl het drastisch verhogen van de greens en niet-zetmeelhoudende groenten.

Een ander belangrijk concept: Een zeer kleine minderheid van de mensen daadwerkelijk houden aan de aanbeveling van slechts 100 calorieën van toegevoegde suiker per dag. Bijna alle bewerkte voedingsmiddelen bevatten verborgen suikers. Suiker is overal, en het is moeilijk te voorkomen.

Doe jezelf een plezier: Kijk naar alle van de labels en suiker telling van alleen uw ontbijt items alleen hoeveel je eet om te zien. Als je het eten van meer dan 25 gram suiker bij het ontbijt, je bent bij uw quota voor de hele dag.

Welke Fruits Moet ik richten op?

Dr. Joel Fuhrman toegevoegd dit commentaar aan de discussie.

"Zeker excessieve suiker, vooral fructose is een risicofactor Echter, als je goed eet en uw dieet is voornamelijk groenten en je lichaam vet is laag je zal branden van de fructose /glucose voor energie uit het fruit dat je eet. Toch H = N /C betekent minder calorieën, hoge consumptie van voedingsstoffen. Geen fruit betekent een hoger risico van plaveiselcelcarcinomen en GOMBBS, inclusief bessen en granaatappels als super eten gekoppeld aan dramatisch verbeterde levensduur. "

Voor degenen onder u na de PEERtrainer Cheat System, dan kunt u er rekening mee dat de meeste bessen zijn in de onbegrensde kolom. En er rekening mee dat de consumptie van groenten wordt gestimuleerd, die zal helpen de "N" gedeelte van Dr. Fuhrman de vergelijking, die is sterk verbonden met de ziekte omkering en gewichtsverlies te verhogen.

4. Er is een stapel van onderzoek op dit gebied ter ondersteuning van de vordering tegen Sugar

Er zijn verschillende studies die er zijn die laten zien hoe de verschillende voedingsstoffen worden uitgevoerd door suiker. Een interessant ding op te merken over advies JJ's zijn de consistente resultaten die we zien van mensen die na haar reinigen protocol, in combinatie met het concept van nutriëntendichtheid.

Het lijkt erop dat wanneer mensen te ontgiften, het helpt ons beter te absorberen alle voedingsstoffen dichte voedingsmiddelen we nu eten.

5. Heeft Een Nutrient Dichte Diet Geef u een License To Eat Junk?

Wat interessant is, is dat we zien mensen die nutriënt-dichte diëten te eten, maar met een hoog niveau van suiker - die met een aantal gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol en triglyceriden.

Niet alleen hebben sommige mensen denken dat bepaalde suikers zijn "gezond" - veel mensen denken dat zolang ze eet veel greens, het geeft hen een vrije doorgang in andere gebieden van hun dieet. Uw nummers zullen voor zich spreken.

In feite is het nieuwe onderzoek verbindt overtollige suiker consumptie ongezond cholesterol en triglyceriden. Volgens een nieuwe studie:

". Teveel suiker is bekend bij te dragen aan obesitas, diabetes, en andere voorwaarden in verband met hart-en vaatziekten, en nu nieuw onderzoek koppelt aan ongezonde cholesterol en triglyceriden"

6. Het verband tussen suiker en kanker

Om u een voorbeeld te geven (van de vele), de consumptie van suiker en met suiker gezoete levensmiddelen heeft laten zien dat het risico van alvleesklierkanker in een prospectieve studie te verhogen zijn:

"Frequente consumptie van suiker en levensmiddelen met veel suiker kan het risico van alvleesklierkanker verhogen door het induceren frequent postprandiale hyperglycemie, insuline toenemende vraag en afnemende insulinegevoeligheid." 20 april 2010

Voor meer informatie en het volledige artikel bezoek http:. //www.peertrainer.com/cleanse/there_is_no_such_thing_as_healthy_sug ....