Controlling Diabetes is als het nemen van een Road Trip

moet je je bestemming
kaart

Wanneer u een road trip moet u achterhalen wat de beste manier om er goed te krijgen te nemen? Ik was van plan om te zeggen dat je nodig hebt om eruit te komen van de kaart, maar nu trekken we gewoon onze GPS en laat het begeleiden van de weg. Jammer dat het beheer van diabetes en gewicht onder controle is niet zo makkelijk!

Weten uw doelen voor bloedsuiker controle is als het kennen van uw bestemming voor een reis. De weg die we reizen naar die bestemming te bereiken kan worden geplaveid met een levensmiddel plan, lichaamsbeweging plan en misschien medicatie.

Dus als je eenmaal weet waar je naartoe gaat en u uw route hebt gepland je klaar om de weg op zijn ! Klinkt eenvoudig genoeg toch? Heb je ooit aanwijzingen dat makkelijk, maar om wat voor reden je door blijven gaan in cirkels en kan er nooit leek gehad? Je kijkt naar de kaart of plug uw route in uw GPS, maar het neemt je mee naar een heel andere plaats. Hoe komt dat? In mijn ervaring is het meestal omdat een deel van het adres wordt getypt in verkeerde.

Proberen te houden met gezonde voeding en lichaamsbeweging voor het gewicht en diabetes controle is een partij als dat. Je weet waar je probeert te eindigen, maar je lijkt om door te gaan in cirkels.

Heeft u het citaat "Insanity is hetzelfde te doen over en weer en de verwachting verschillende resultaten." Gehoord? Als je erover nadenkt, dat is wat we vaak doen met onze voeding en lichaamsbeweging. We blijven kopen hetzelfde eten of het doen van dezelfde routine en we denken dat op magische wijze de uitkomst zou anders zijn. Dus wat is het antwoord?

VERANDERING! Verander je routine. Verander de manier waarop je eet. Verander de manier waarop je beweegt. Verandering wat nodig is op de goede weg die u naar uw bestemming te komen.

U zult in Ren naar Road Blocks

Een favoriet gezegde in mijn staat van Minnesota is dat we twee seizoenen ... winter en wegenbouw. Dus als u een reis in Minnesota is er een goede kans dat je zou kunnen tegenkomen omwegen of slechte wegen, afhankelijk van het seizoen.

Je zou kunnen lopen in de weg blokkeert wanneer het proberen om het veranderen van uw dieet of lichaamsbeweging ook. Familie verplichtingen, financiën, stress op het werk, ziekte zijn alle gangbare wegblokkades aan het maken van veranderingen in levensstijl. Geef niet op. Dat is gewoon het leven gebeurt. Een manier om rond de wegblokkades te krijgen of neem een ​​alternatieve route. Krijgt steun van een groep, andere familieleden, vrienden, of het huren van een diabetes coach.

Ik heb onlangs liep in een wegversperring met mijn 5K training ... mijn eigen motivatie. Ik verloor interesse toen ik opstond om running 20-25 minuten op de loopband en binnenkort ik gewoon stoppen. In het begin voelde ik me als een mislukking, maar toen realiseerde ik me dat ik nog steeds gemotiveerd om te oefenen, maar gewoon niet dat soort oefening. Alles wat ik moest doen was te herzien mijn trainingsschema om interval training met een verscheidenheid van verschillende soorten van de oefening plaats en nu ben ik weer op de rails.

Rumble Strips helpen houden u op het juiste pad

Je kan wel of niet bekend zijn met rumble strips, maar ik heb het over de hobbelige stroken ze op de rand van de weg om u uit te gaan van de weg of op de gele middenlijn om u te houden van het raken van tegenliggers. Als je gaat rijden in gevaar zijn ze zeker je wakker.

Jammer dat we niet zoiets als de verkeersdrempels of rammelstroken bij stopborden die onze aandacht zou krijgen als we op het punt om te eten te veel!

Wat zijn de rammelstroken van diabetes? Wat is het dat u laat weten wanneer je gaat de verkeerde kant op en diabetes wordt steeds uit de hand?

doktersbezoeken, dagelijkse bloedsuikerspiegel controles, calorieën tellen, koolhydraten tellen, voedsel platen, kleren krapper alles kan zijn rammelstroken die ons te houden van het krijgen van te ver uit koers.

Bent u klaar voor een Diabetes Road Trip?

Beslis over uw bestemming. In kaart uw route. Manieren vinden om rond de wegversperringen te krijgen. Gebruik je rammelstroken om u op koers te houden

Bereik je bestemming
 .!;