2 zilveren kogels voor Sugar Balance Now!

Ter ere van “ NATIONAL DIABETES MAAND &";

HUNKEREN te veel suiker?

2 zilveren kogels SUIKER BALANS NU!

Wist u dat de gemiddelde Amerikaan verbruikt meer dan 120 pond suiker per jaar, dat is ongeveer 45 theelepels per dag?

Wist u dat recente statistieken hebben aangetoond dat tweederde van de Amerikanen met overgewicht of obesitas en dat dertig procent van de Amerikaanse kinderen zijn zwaarlijvig?

Volgens het laatste onderzoek van de Universiteit van Missouri, een op de vier Amerikanen worstelen met diabetes met de meerderheid van hen als type 2. Bovendien, miljoenen van ons zijn in een staat van insulineresistentie, of pre-diabetes, die tot diabetes kan vorderen.

Herinnert u zich horen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Stel je nu hoe je je voelt wanneer je het ontbijt overslaan. Je lichaam begint te weinig energie draaien, en uw brandstoftoevoer, zoals de motor in de auto begint te vertragen daardoor waardoor je om te draaien op dampen. Ja, door halverwege de ochtend, pak je een high-calorie voedsel voorwerp zoals een muffin of een donut om je honger te verlichten. Wat gebeurt er nu? Deze calorierijke, zoete snack veroorzaakt insuline worden vrijgegeven uit de alvleesklier in de bloedbaan, terwijl het lichaam probeert aan te passen aan de stijging van de bloedglucose van de snack net gegeten.

Als dit patroon hele wordt herhaald de dag, de bloedsuikerspiegel te tonen scherpe stekels, zowel hoogte- en dieptepunten. Na verloop van tijd, de insuline producerende cellen in de pancreas slijten leidt tot hoge niveaus van de bloedglucose die diabetes genoemd. Normale nuchtere bloedsuikerspiegel moet minder dan 100 mg /dl.

Diabetes kan leiden tot veel ernstige gezondheidsproblemen en wordt geassocieerd met obesitas, hart-en vaatziekten, en een verhoogde sterfte. Het is de vijfde dodelijkste ziekte in de Verenigde Staten. Een preventieve aanpak zou zijn om ervoor te zorgen dat de bloedsuikerspiegel stabiel gedurende de dag. Ons brein heeft een continu het niveau van de bloedsuikerspiegel tot angst veroorzaakt door de bloedsuikerspiegel schommelingen te voorkomen.

Bent u een verhoogd risico op diabetes

·?; Heeft u een familiegeschiedenis van diabetes

·?; Bent u overgewicht

·?; Hebt u een hoge bloeddruk

·?; Zijn uw cholesterolgehalte abnormale

·?; Ben je ouder dan 45

·?; ? Heeft u een geschiedenis van zwangerschapsdiabetes

Een nieuwe meta-analyse van 13 gerandomiseerde gecontroleerde studies bij meer dan 33.000 mensen toonde aan dat medicamenteuze behandeling van type 2 diabetes is niet alleen ineffectief, it &'; s gevaarlijk ook. Deze medicijnen vergiftigen enzymen in ons lichaam en verstoren de normale biochemische pathways. In het algemeen dient een geneesmiddeltherapie protocol de onderliggende oorzaak van de ziekte die het geneesmiddel wordt voorgeschreven voor de behandeling. Behandeling met glucose-verlagende medicijnen eigenlijk toonde het potentieel om uw risico op overlijden te verhogen van hart-gerelateerde en alle andere oorzaken. Deze medicijnen moeten worden gebruikt als een laatste redmiddel, na het dieet en levensstijl wijzigingen zijn onderzocht.

Houd er rekening mee dat de medische gemeenschap die de belangrijkste onderzoek en de behandeling protocollen loopt voor diabetes niet positief ingaan op de chiropractie en voedingswaarde suppletie. De American Diabetes Association raadt NIET aan vitamine of mineraal supplementen in feite adviseren tegen. Echter, het &'; s goed om dagelijks een alcoholische drank hebben. Dus rekening mee dat u hulp nodig heeft om beter te onderscheiden van de adviezen die u ontvangt van de vele bronnen.

Dus, wat zijn de sleutels in de preventie van diabetes?

Er zijn echte actie stappen elke american kunnen doen om hun gezondheid en welzijn gericht op lifestyle keuzes dagelijks dat een dieet en lichaamsbeweging zijn onder steunen.

Eerste lijn behandelingen in de bloedsuikerspiegel balans omvatten aanpassingen van de levensstijl met gewichtsverlies als één van de belangrijkste doelstellingen. Dieetwijzigingen grootste belang, aangezien is gesuggereerd dat een persoon 30% of meer overgewicht dan 30 jaar diabetes ontwikkelen.

Het verhogen van vezels, (guargom, pectine, haver, psyllium, zemelen, fruit, groenten en bonen) en kijken naar de glycemische index van voedsel (levensmiddelen die don &'; t maakt een snelle glucose-insuline respons) is essentieel het beheer van de bloedsuikerspiegel.

Een regime hoog in volle granen, bonen, peulvruchten, groenten en hele vruchten (hele vruchten zijn veel lager op de glycemische index dan sappen) zal de bloedsuikerspiegel te houden, zelfs zonder fluctuatie.

Vermijd geraffineerde, bewerkte voedingsmiddelen, omdat ze “ verborgen &"; bronnen van fructose in hen. Fructose moet worden geëlimineerd uit uw dieet met een totale dagelijkse inname van minder dan 25 gram.

Verhoog de complexe koolhydraten en vezels, en in evenwicht te brengen met voldoende eiwitrijke levensmiddelen. Meest verfijnde voedingsmiddelen bevatten een hoog niveau van high fructose corn syrup, die vitale voedingsstoffen missen en veroorzaken grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel.

Twee porties van bonen per dag kan helpen de controle van de bloedsuikerspiegel (laten weken bonen in enkele druppels van jodium) tot gasproducerende effecten te verzachten.

matige hoeveelheden mager vlees, vis en onverzadigde vetten zijn nuttig.

Kleine frequente maaltijden gegeten in de loop van de dag bijnieren en pancreas stress te verlichten door het handhaven bloedsuikerspiegel.

Een vegetarisch dieet kan nuttig zijn. Uien en knoflook hebben bloedsuiker verlagende effecten. (Murray, M., ND natuurlijke alternatieven voor over-the-counter en recept Drugs, William Morrow en Bedrijf, Inc NY, 1994, p.179).

Volg een eliminatie /rotatie dieet om voedsel allergieën of gevoeligheden te detecteren

Diets elimineren een hele voedselcategorie, zoals “.. Atkins &" ;, zal waarschijnlijk niet effectief op de lange termijn

Diëten die ernstig beperken calorieën te weinig voeding en niet metabolisch gezond. (onder 1.200 calorieën)

Omdat rond mensen met overgewicht regelmatig maakt het moeilijker om gewicht te verliezen. (dwz vergelijkbaar met een roker probeert te stoppen met roken en het zijn met rokers sociaal.)

Suppletie kunnen zijn:

+ Vitamine D

+ Cinnamon

+ Visolie

+ Co-Q-10

+ Chromium

+ biotine

+ magnesiumcitraat (algemeen tekort aan diabetes)

+ Jodium (algemeen tekort aan diabetes)

+ Alpha Liponzuur

+ niacine

+ vitamine E, C, B &'; s

+ Fosfatidylcholine

+ Bromelain

+ Quercetine

+ Zinc

+ bijnieren en de alvleesklier steun

+ HCL en pancreasenzymen

+ Calcium en magnesium

+ Vanadium

+ Foliumzuur

+ Cinnamon Bark

Herbal kunnen zijn:

+ Fenegriek

+ guargom

+ Milk Thistle

+ gymnema

+ Bitter Melon

+ Apple pectine, Beet poeder en havervezels

Oefening:

Studies hebben aangetoond dat de oefening (met een doel van ten minste 150 min /week) wat resulteert in gewichtsverlies verminderde het risico van type 2 diabetes. Matige lichaamsbeweging wordt voorgesteld om de cel gevoeligheid voor insuline te verhogen. Dezelfde studies vonden veranderingen in levensstijl te zijn superieur aan metformine. Regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot een verlies van vet uit de buik gedeelte van het lichaam en vermindering van de ontstekingscellen die insulineresistentie en diabetes veroorzaken. Wees bewust van uw oefening routine en don &'; t overdrijven als je een beginner bent. Enkele belangrijke sleutels om te overwegen met de oefening zijn: frequentie, intensiteit en de duur van de tijd. Een uitgebreide training plan moet onder meer cardio-vasculaire training, core-oefeningen, krachttraining en flexibiliteit /stretching

Stress en Hormonen.

Het verminderen van stress, waardoor de druk verminderen op de bijnieren zal resulteren in betere algemene gezondheid en bijdragen aan het houden van het lichaam &'; s insulinegehalte in toom. DHEA is een van onze bijnier hormonen die helpen om onze bloedsuikerspiegel en een effectieve gewicht management tool te reguleren. Type 2 diabetes kan ook optreden door een defecte leptine signalering en insuline resistentie. Leptine wordt geproduceerd in vetcellen en is een hormoon dat de eetlust en het lichaamsgewicht reguleert. Het signaleert ons brein over wanneer te starten en te stoppen met eten en hoe veel te eten. It &'; s sterk verantwoordelijk voor het al dan niet wordt men insuline resistent. Daarom is het van vitaal belang om een ​​&' hebben; s hormonen geëvalueerd door een integratieve medische professional

Andere levensstijl /voeding veranderingen te overwegen:

U kunt snoep af en toe eten, als een traktatie, zonder gevoel. schuldig, echter, gematigdheid is de sleutel. Beschouw het ruilen van een high-koolhydraten bevattend voedsel in uw maaltijd voor iets met minder koolhydraten en eet de resterende koolhydraten als een zoet. Bijvoorbeeld, als je naar een aardappel, rijst of pasta met uw maaltijd en een sneetje brood omvatten, overweeg dan niet eten dat en in plaats daarvan genieten van een cupcake, of iets dergelijks.

Kunstmatige zoetstoffen:

Wees ervan bewust dat veel producten gemaakt met kunstmatige zoetstoffen, zoals gebak en kunstmatig gezoete puddingen, enz calorieën en koolhydraten die uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden bevatten nog steeds. Suikeralcoholen bevatten nog steeds calorieën, dus check product labels voor woorden als: ". Xylitol" "isomalt," "mannitol," "sorbitol," en In het algemeen kan eten van voedingsmiddelen die chemisch worden gemaakt niet de beste keuze. Items met sacharine, aspartaam ​​en sucralose (splenda) bleken verscheidene bijwerkingen veroorzaken.

Twee natuurlijke zoetstoffen, Stevia (Truvia, Pure Via), die is een plant gevonden in Zuid-Amerika en de agave nectar (Wholesome Zoetstoffen Madhava) bieden andere opties voor zoetstoffen je eten. Maar, zult u moeten experimenteren met de suiker-to-zoetstof ratio, die verschillend is voor elk product, totdat je van de smaak. Sinds agave nectar is niet calorie of koolhydraten vrij, het moet niet worden beschouwd voor gewichtsbeheersing, maar het heeft wel een lagere glycemische index dan suiker doet, dus het zal geen invloed op uw bloedsuikerspiegel zo veel.

Uit eten healthfully en regelmatige lichaamsbeweging zijn vitale delen van de oplossing voor obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes. De resultaten hebben een magisch effect op het opnieuw instellen van een &'; s metabole klok waardoor het verschuiven van de patroon van het opslaan van vet om een ​​patroon van het verbranden van vet

Stoppen met roken, matigen van alcoholgebruik en de juiste slaapgewoonten zal helpen verlichten bloedchemie pieken. , die op zijn beurt een bloeiende, evenwichtige lichaam zal bevorderen.

Daarom, door het corrigeren van de onderliggende oorzaken van een slechte levensstijl keuzes die een dieet van hele omvatten, levend voedsel, supplementen, oefening en het hormonale evenwicht, één . kan
  effectief beheren van hun bloedsuiker;