Inzichten en ideeën voor iedereen die Geraakt door Diabetes

Dus veel mensen vandaag de dag vinden dat ze kunnen diabetes beter. Echter, deze zelfde mensen ook mist een aantal belangrijke kennis over hoe deze ziekte te beheren. Dit artikel heeft suggesties om u te helpen beheren van de diabetes en genieten van een gelukkiger leven.

Probeer manieren om uw favoriete voedsel om te zetten in een gezondere versie te vinden. Gewoon omdat u diabetes betekent niet dat je niet kunt eten uw favoriete voedingsmiddelen hebben. Gewoon experimenteren met opties voor het draaien van uw favorieten in de dingen die je gezondheid ten goede komen. Veel websites en kookboeken zijn die er voor diabetes-patiënten.

U kunt uw kans op het ontwikkelen van diabetes door te zorgen voor een vezelrijk dieet eet te verminderen. Hoge glycemische index voedingsmiddelen, met inbegrip van verwerkte voedingsmiddelen en wit brood, kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes te verhogen, dus moet je deze voedingsmiddelen uit je dieet te verwijderen en te vervangen door volkoren voedsel. Veel studies hebben aangetoond dat mensen die meer volle granen te eten zijn op een lager risico op diabetes te ontwikkelen.

Er zijn een aantal andere voedingsmiddelen met eiwitten die je kunt eten, met inbegrip van eieren, zuivelproducten, bonen en tofu. Probeer het schudden van je routine, zodat uw smaakpapillen niet sterven van verveling.

Neem de stress van diabetes beheer door het ontwikkelen van meer consistente gewoonten. Als een voorbeeld, houd je bloedsuikerspiegel meter en insuline bij elkaar en gebruik ze op hetzelfde tijdstip iedere dag indien nodig. Kom met een routine voor het nemen van de test, op deze manier zul je niet vergeten elke stap en ook u zult niet vergeten om een ​​schriftelijke track in je log van het niveau dat je op te houden.

Sommigen zeggen kleine hoeveelheden van alcohol kan afweren diabetes; Echter, het feit dat mensen met diabetes uit de buurt van alcohol moeten blijven volledig is onbetwist. Alcohol heeft een zeer negatieve effecten op de suikerspiegel in het bloed. Als je toevallig om alcohol te drinken, altijd over praten met uw arts.

Als je reist, houd je insuline in de buurt om u de hele tijd. Je moet niet te controleren insuline wanneer u vliegt als het misplaatst zou kunnen worden of worden blootgesteld aan temperaturen die verpesten. In plaats daarvan, kunt u het met u op het vliegtuig, in ofwel een gekoeld of ongekoeld tas. Op voorwaarde dat insuline in geen extreme temperaturen wordt bewaard, kan het veilig worden bij kamertemperatuur gedurende maximaal een maand bewaard.

Als u diabetes hebt, kunt u dat pakje sigaretten neer te zetten. Rook is verschrikkelijk voor iedereen, maar het is nog erger voor diabetici omdat het gevaarlijk zou kunnen verhogen bloedsuikerspiegel. Uw arts kan u helpen erachter te komen technieken om te stoppen met roken, of medicijnen voorschrijven om te helpen verminderen nicotine onbedwingbare trek als je moeite om te stoppen met roken.

U kunt een heleboel dingen doen om uw diabetes onder controle te krijgen, terwijl het verliezen van gewicht op hetzelfde moment, zoals het maken van wandelingen of jogt in het park of rond uw buurt. Probeer kin ups op het klimrek in de speeltuin, of het gebruik blikjes en vol tassen van stof als geïmproviseerde gewichten kunt tillen.

Roken is gevaarlijk en kan zeer gevaarlijk zijn als je een diabetische. Deze gewoonte gewoon laat je open voor veel arme gezondheidsproblemen. Wanneer u rookt, vergroot u uw kansen om insuline resistent; als je nog niet over diabetes, kan het risico op het krijgen van type 2 ziekte veel hoger te maken.

Eet eiwitten bij het ontbijt als je diabetes hebt! Eiwitten bevatten het eiwit vereist door uw lichaam aan de slag in de ochtend, maar ze bevatten weinig vet en weinig calorieën. U kunt eten uw eiwit roerei, of zelfs gebruiken om een ​​heerlijke omelet maken.

Als je diabetes hebt, is het van groot belang dat u te maken en te houden regelmatig afspraken met een arts. Diabetes kan meestal niet worden genezen. Zo bewaken van de toestand en de geldigheid van de behandeling zal helpen bij het voorkomen van diabetes van verslechtering. Diabetes is slechts een kleine ergernis, zolang je een goede zelfzorg oefenen.

Glucose tabletten zijn een handige manier van handelen te nemen voor mensen met hypoglycemie, mits u contact opneemt met een arts vooraf. Tabletten zijn een betere optie voor het verhogen van uw bloedsuikerspiegel dan het eten van levensmiddelen met veel suiker. Je lichaam kan suiker uit glucosetabletten absorberen veel sneller dan het kan omzetten voedsel in glucose. Daarnaast kunt u deze pillen mee te nemen, zodat je ze kunt nemen wanneer je suiker daalt, zelfs als u geen directe toegang tot voedsel te hebben.

Als u een diabeticus, moet u overwegen het eten van vijf tot zes kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden per dag. Dit zal u helpen te blijven in de controle van uw bloedsuikerspiegel. Trouwens, vaker eten moet u helpen uw tussendoortjes te verminderen.

Horror verhalen altijd blijven bestaan ​​over de grootmoeder die haar been of de broer die zijn visie verloren als gevolg van diabetes verloren. Ja, dit soort dingen kan gebeuren, maar het merendeel van de tijd dat ze dat niet doen. In plaats daarvan, foto zelf het leven van een gezond, gelukkig en productief leven na de diagnose met diabetes.

Begrijpen wat ketoacidose is, en hoe het gebeurt. Ketoacidose een verhoging van de zuurgraad van het bloed, wat gebeurt als bloedsuikerspiegel erg hoog. Dit creëert ketonen, een bijproduct van de zuurgraad, de zuurgraad in het bloed verhoogt. Deze reactie is zeer gevaarlijk voor uw gezondheid en kan zelfs leiden tot coma! Er zijn vele symptomen, zoals dorst, oneven adem, en zelfs verwarring. Deze symptomen kunnen worden verholpen door het nemen van insuline in combinatie met een verhoogde hydratatie niveaus. Om dit te voorkomen, bloedsuikerspiegel moeten regelmatig worden gecontroleerd, neem uw voorgeschreven dosering van insuline en het ontwikkelen van een scherp bewustzijn van de tekens en symptomen van ketoacidose.

Als je de neiging om hypoglycemic reacties te krijgen, zorg ervoor dat u dragen zoete snacks met u. Je moet altijd voorbereid zijn, want er is geen manier om te weten wanneer je gaat lijden aan hypoglykemie. Als u last heeft van hypoglykemie, voorkomen aanvallen van nooit overslaan van maaltijden.

Als je weet hoe je de controle over uw diabetes te nemen, is het makkelijker positiever over je leven als geheel te voelen. Hoe eerder je de tips die je hier hebt gelezen gebruiken, hoe sneller je zal profiteren van de voordelen
.