Het gezonde leven met Diabetes

Er zijn een aantal belangrijke dingen die je kunt doen, dat kan een doel van te helpen, “ Leven Gezond met Diabetes &" ;, en dus hier zijn drie primaire manieren om de impact die de aandoening heeft op je leven te minimaliseren
<. p> 3 manieren van leven Healthy met Diabetes:

1 /Wijzig uw Dieet

Dit is echt enorm. Meer dan 90% van de mensen die diabetes, van welke aard hebben (ofwel type 1 of 2) zijn overgewicht, en er is alle reden om te geloven dat in het slechtste geval diabetes effectief beheerd kunnen worden heel vaak met voedsel en die in het beste geval kan het daadwerkelijk helpen sommige mensen om volledig te keren hun aandoening.

Sommige artikelen MOET out of bounds als u lijdt aan diabetes, en de top van de lijst is geraffineerde suiker.

Geraffineerde suiker wordt meestal verpakt in grote hoeveelheden in snoep bars, gesuikerde frisdranken zoals 7-Up en Coca-Cola, taarten, desserts, de suikers die we zelf beheren om onszelf in onze thee en koffie en allerlei andere voedingsmiddelen die we misschien niet meteen denken als met grote hoeveelheden suiker, maar die eigenlijk doen als we een kijkje nemen op de lijst van ingrediënten.

Idealiter zou je al deze soorten voedsel te snijden volledig uit je dieet.

Voor veel mensen is het effect van de Daarbij kan

Niet alleen doen ze plotseling vinden dat hun bloedsuikerspiegel dalen dramatisch, maar ook dat ze beginnen om gewicht te verliezen.

Met andere woorden veel meer een win-win-radicaal zijn. scenario.

Sommige mensen kunnen niet gewicht (een zeer klein percentage weliswaar) verliezen, omdat ze niet consumeren te veel calorieën, maar gewoon de consumptie van de verkeerde soorten.

Maar zelfs voor deze mensen zullen ze meestal vinden dat de daling van de bloedsuikerspiegel worden vergezeld door gevoelens van veel meer zelfs niveaus van energie, en in het algemeen beter gevoel in het algemeen.

De energie die met veel suiker eten geeft ons is als raketbrandstof , in dat het kan heel krachtig, maar het gewoon doesn &';. t erg lang totdat de brandstof is al opgebrand duren, en de auto stopt dood in zijn tracks

In plaats daarvan wat je nodig hebt zijn meer consistente energiebronnen zoals koolhydraten en noten, die don &';. t spike uw bloedsuikerspiegel, maar die u nog steeds voorzien van consistente hoeveelheden energie

2 /Lose Weight

Meestal als je beter dan je eet zal onvermijdelijk afvallen ook. Maar het is mogelijk dat zelfs nadat u veranderen het voedsel dat je eet, dat u het gewicht te behouden, misschien omdat je nog steeds grote porties eten.

Het is dus belangrijk dat u uw gewicht te controleren zorgvuldig en stappen om uw gewicht te verminderen tot een redelijk niveau.

3 /Exercise Meer Veel

De oefening is een wondermiddel voor zo veel omstandigheden is ongelooflijk.

En toch zijn de meeste mensen leiden een zittend leven en hebben niet genoeg te oefenen. U moet maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat u traint op zijn minst een paar keer per week, waarbij de aandacht vooral op de cardio-oefeningen om je hart conditie te verbeteren.

Combineer deze drie methoden en ook u kunt slagen in Living Healthy met Diabetes
 !;