Neem controle van uw ademhaling en Take Control of Your Life

Wanneer u wordt geïnspireerd door een aantal grote doel, een aantal buitengewone project, al uw gedachten hun banden, je geest overstijgt beperkingen, uw bewustzijn breidt uit in alle richtingen, en je jezelf in een nieuwe, grote en prachtige wereld, slapende krachten, vermogens en talenten tot leven en ontdek je jezelf op een grotere persoon veruit dan je ooit gedroomd jezelf te zijn

-. Patanjali

​​Ademen is een vitale levenskracht van alle menselijke wezens. Het is de manier waarop energie wordt getransporteerd door het lichaam en is het lichaam &'; s automatisch reinigingssysteem. Ademhaling is gekoppeld aan de autonome en limbische systeem in het lichaam die gedeeltelijk verantwoordelijk is voor emoties en toestanden. Door het beheersen van onze ademhaling kunnen we onze emoties te beheersen.

Probeer deze ademhalingsoefeningen.

Stap een

Haal diep adem in en adem uit op ongeveer een tiende van uw longen capaciteit en adem om weer te vullen, dit is oppervlakkige ademhaling.

Als je ademt het helpt als u rust een hand op je buik om te controleren of je maag verhoogt wanneer je inademt. Dit zal uw cheque dat je correct ademen zijn.

Doe dit tien keer en kijk hoe je je voelt, als je gebruik aan het doen van deze oefening kunt u de herhalingen te verhogen.

Op het eerste Het voelt een beetje vreemd, maar na verloop van tijd zul je gebruik naar het. Na verloop van tijd zul je beter en meer gemotiveerd voelen.

Stap twee

Adem langzaam naar de telling van acht, rust je hand op je buik om te controleren of je de juiste ademhaling. Adem langzaam naar de graaf van zes aanbestedende uw maag

In eerste instantie doen dit vijf keer en met de praktijk te verhogen tot tien en vijftien

U moet rust voelen.; Ik hou van dit omdat het maakt me voel me echt goed. Deze oefening wordt ook gebruikt in meditatie.

Ik heb deze oefeningen met mijn cliënten gedaan en ze hebben gemeld dat ze het gevoel echt ontspannen en gemotiveerd op hun uitdagingen van de dag te nemen.

Ik hoop . dat u Restaurant   zal helpen en horen graag van u met uw feedback;