Om Gym of niet naar de gymnastiek voor de opbouw van spieren en vet verlies?

Veel mensen die streven naar de opbouw van spieren of gewichtsverlies het gevoel dat bij een sportschool is een eerste vereiste, en zo, na een nogal calorie vriendelijke december duizenden menigte de lobby's van de lokale sportscholen, het aanmelden voor een 3+ jaar lidmaatschap, in de overtuiging dat zij &'; ve net de eerste stap op weg naar een bodybuilding of gewichtsverlies transformatie. Maar als we analyseren het aantal mensen die daadwerkelijk blijven bijwonen van de sportschool na hun contractuele verplichting, vinden we dat de opgewonden patroons die werden gevoed met verlangen naar lichamelijke conditie plotseling niet te lopen door de sportschool &'; s voordeur februari benaderingen

De meeste ervan uit dat luiheid is de natuurlijke vijand die het meest voorkomt het nastreven van een patroon van consistentie, en nooit analyseren of in feite de sportschool omgeving zelf kan aanbieden van een onoverkomelijk obstakel voor veel, waardoor uiteindelijk de meeste op de uitoefening van de spieren stoppen gebouw of vet verlies volledig.

Maar waarom? Hoe kon de sportschool daadwerkelijk verminderen de motivatie om te trainen, terwijl het in feite de omgeving die bevorderlijk is aan het bereiken van de resultaten zou moeten zijn? Het antwoord zal worden gevonden binnen de eerste paar trainingen, en duidelijk wordt een van de belangrijkste redenen waarom de meeste verliezen hun voorliefde voor gym bijwonen voordat zij enige merkbare veranderingen te produceren.

Stel dat u bereid bent voor een intensieve training, en je tegenkomt een of meer vrienden die besluiten om te trainen op hetzelfde moment als jij. Wat zal er waarschijnlijk gebeuren? Zal de groep de ervaring van de beste krachttraining en aërobe training van het jaar, of zal het volgende uur nadruk op het bespreken gisteravond &'; s aflevering van de Biggest Loser? Let &'; s zeggen dat je de sportschool te bezoeken en er gebeuren om geen bekenden te vinden, maar als je het gebied te scannen, onmiddellijk het gevoel dat elke machine die u van plan bent te gebruiken is bezet, met een 10 + minuten wachten voor elk. Denkt u dat dit zal bijdragen aan een productieve training sessie, of een uitstapje naar de lokale fast food rijden stimuleren thru te proberen en te knabbelen de montage frustratie weg?

Oh, en laten we &'; s niet te vergeten de meest handige excuses naar de sportschool te slaan voor een dag, zoals het weer (twee voeten van de sneeuw kunnen maken navigeren in de weg moeilijk), autopech (een lekke band interfereert altijd met het smelten van een reservewiel), en verkeer (wouldn &';! t te laat voor het diner te zijn). Sommigen zeggen dat deze ongemakken niet kan optreden op een regelmatige basis, maar zodra momentum is geruïneerd, en een training wordt gemist, wordt de geest veel meer te accepteren van een andere overgeslagen sessie, en deze houding zal uiteindelijk leiden tot een nieuwe gewoonte, een die is veel leuker – bank van de aarde, zonder de afleiding van een dagelijkse sportschool.

Dus, wat is het alternatief? Ik voeren niet alleen mijn bodybuilding training thuis, maar bouwde meer dan 60 pond van de spiermassa en verloor £ 50 van vet in het proces, waaruit blijkt dat noch spieropbouw noch vet verlies vereist in de rij voor machines of het betalen van dure bodybuilding gym contributie. In feite was mijn bodybuilding succes in mijn kelder, met basis krachttraining apparatuur, en ik was in staat om veel meer consistentie te produceren met mijn training regime dan de meeste die moeten kampen met de lastige sportschool milieu, met name omdat ik de controle over mijn milieu, en kan afleidingen die interfereren met mijn vermogen om te trainen te verwijderen.

Dit is niet om te zeggen dat het bereiken van een bodybuilding lichaamsbouw of produceren consistente gewichtsverlies is onmogelijk door middel van gymnastiek opleiding, zoals velen met dergelijke lidmaatschappen uitstekende resultaten, maar voor degenen die hebben de mogelijkheid om een ​​aantal fundamentele apparatuur en trein te kopen thuis, denk ik te doen is veel handiger, biedt geen afleiding, en is aanzienlijk goedkoper dan een paar jaar tijd dan lid worden van een lokale sportschool. Het bereiken van succes in de opbouw van spieren of vet verlies is voor een groot deel te wijten aan mentale focus, een factor die sterk lijdt wanneer onderworpen aan een onvoorspelbare set van omstandigheden, en dit is de reden waarom ik altijd gekozen voor de opleiding in huis, en geproduceerd zeer indrukwekkend spieropbouw en vet verlies resultaten in het bijzonder omdat ik altijd in staat om verder te gaan met mijn trainingen op een methodische, gecontroleerde wijze zijn geweest

Don &';. t frons op training thuis totdat u &'; ve ervaren de frustraties van het bijwonen van een fitnessruimte, en doe jezelf een plezier; als je bij een lokale sportschool faciliteit, zorg ervoor dat niet om een ​​lange termijn deal te ondertekenen totdat je consequent zijn opgeleid voor drie maanden en hebben bewezen jezelf dat de afleiding en hindernissen niet zal bemoeien met trouw te blijven aan uw routine.
.   ;