Definitie: Artritis dieet

Iedereen weet dat een gezonde voeding is de sleutel tot het leven een gezond leven. Maar wat veel mensen niet weten is dat het ook een grote rol kan spelen in het risico op het ontwikkelen van artritis. Een personen dieet rechtstreeks van invloed op hun gewicht en voedselallergieën, die beide zijn direct gerelateerd aan artritis. Eten healthfully is een belangrijke manier van zowel de preventie en het beheer van artritis.

Het beheren van je gewicht
Een belangrijke manier waarop voeding is gerelateerd aan artritis is dat het direct uw lichaamsgewicht beïnvloedt. Lichaamsgewicht is een belangrijke risicofactor voor artritis. Het risico is eenvoudig te begrijpen: hoe meer weegt, hoe hoger het risico op het ontwikkelen van artritis. Toch is dit fenomeen is niet zo eenvoudig te bedienen in het echte leven.

Als iemand ontwikkelt artritis vanwege hun gewicht, het brengt een enorme belasting van hun gewrichten. Dit maakt het moeilijk om te bewegen en te lopen, laat staan ​​oefening. Veel obesitas of overgewicht mensen die zijn getroffen door artritis vaak een sedentaire levensstijl &mdash nemen, en toch, dit maakt het probleem alleen maar erger. De vicieuze cirkel is zeer moeilijk te behandelen. Artrose en reumatoïde artritis patiënten worden vaak getroffen door deze nooit eindigende cyclus.

Het is meer dan ooit belangrijk om te controleren van uw dieet als u artritis, omdat het hebben van artritis maakt oefening bijna onmogelijk! U kunt beginnen met het beheren van uw artritis door middel van een dieet door het vermijden van alcohol, natrium, vet, cholesterol en suiker.

Allergische reacties
Een andere reden om te controleren uw dieet als je artritis is omdat bepaalde voedingsmiddelen kan leiden tot artritis fakkels. Bepaalde voedingsmiddelen kan beïnvloeden het immuunsysteem beïnvloeden en de productie van anti-inflammatoire verbindingen. Huiduitslag, netelroos en astma zijn allergische reacties die kunnen wijzen dat u een levensmiddel dat is ook een artritis flare hebben verbruikt.

Er zijn verschillende andere voedingsmiddelen die zou kunnen leiden tot een artritis flare of verergeren artritis. Deze voedingsmiddelen omvatten:. Rood vlees, chocolade, additieven en conserveringsmiddelen, cafeïne, zout, en zuivelproducten

Tips over wat te eten
Als u artritis en proberen te beheren uw dieet, er zijn een paar tips die helpen zou kunnen zijn. Allereerst snack op druiven, ananas en andere vruchten. Vele vruchten bevatten de verbinding resveratrol, die bekend is voor het blokkeren van cel ontsteking. Bovendien eten groenten, in het bijzonder broccoli is bekend om de ontsteking te verminderen. Vis is ook een goede keuze, want het is rijk aan omega-3 vetzuren, die kunnen helpen om de ontsteking te verminderen.

Under Control
Voor mensen die last hebben van artritis, voeding macht lijkt een onnodige ding zorgen te maken. Toch is de relatie tussen voeding en artritis is duidelijk. Uw dieet is een aanpasbaar risicofactor voor artritis — en het kan iets wat je nodig hebt om Restaurant   veranderen.;