Hoe kunt u uw Dieet voor Jicht Preventie

Als u last heeft van jicht u waarschijnlijk al weet dat uw dieet een impact hebben op uw klachten kan hebben. Er zijn voedingsmiddelen die u in staat om te eten zal zijn en voedingsmiddelen die u moet vermijden. Het is belangrijk dat u bespreken met uw arts de beste dieet voor jicht preventie voor u.

Het voedsel dat je zal worden toegestaan ​​om kan leuk zijn. Hoewel, meestal mannen hebben problemen met de aanpassing aan dat hij verandering in dieet, omdat ze lijken te genieten van het hebben van de voedingsmiddelen die in de lijst voorkomen zijn. De richtlijnen voor deze diëten kan een beetje veeleisend, maar u kunt uw eten te wijzigen om een ​​aantal van deze voedingsmiddelen met mate bevatten. Er zijn medicijnen die uw arts kan voorschrijven voor je dat de pijn en het ongemak van de jicht zal helpen.

purine rijke voedingsmiddelen zijn degenen die u moet vermijden. Grote hoeveelheden purine kan leiden tot de verhoogde productie van urinezuur. Het urinezuur zij begint te kristalliseren en deposito rond de gewrichten. In het algemeen, het eerste gebied begint met tekenen van jicht is de grote teen. Het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines zijn zoals lever is wijs.

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die zeer hoog in hun purines zijn. Onder hen zijn de nieren, hart, tong, garnalen, coquilles, makreel en haring. Het lijkt misschien alsof de lijst wordt steeds langer van voedingsmiddelen die u kunt hebben. Dit kan eigenlijk maken je het gevoel alsof je mogelijkheden om te eten, dat is vol van smaak is net uit het raam gegooid. Echter, hier zijn enkele leuke manieren waarop u kunt genieten van variatie en smaak in je maaltijden voor jicht preventie.

1. Hoewel je nodig hebt om je te beperken inname van cafeïne, dit betekent niet dat je nodig hebt om koffie of thee uit je dieet volledig te elimineren. Als u merkt dat u hinder ondervindt van het hebben van een kopje koffie, kunt u overschakelen naar cafeïnevrije. U ook niet verplicht om frisdrank uit je dieet volledig te elimineren, hetzij. Hou het om kleine bedragen en suikervrij waar mogelijk.

2. Veel soorten vis zijn op de lijst voorkomen, maar u kunt nog steeds zalm en tonijn. Er zijn vele maaltijden die je kunt maken op een van deze omvatten. Het maken van uw mogelijkheden voor een andere maaltijd die zowel smaakvol en gezond voor je.

3. Experimenteer een beetje met kleur. Door het houden van uw bord vol kleur die je zal minder waarschijnlijk teleurgesteld zijn in je maaltijden. Bijvoorbeeld, met uw gegrilde zalm kunt u een gepofte aardappel en peper en uien, aan de kant van een fruitschaal voor het dessert. Viola, de maaltijd is vol van smaak, vitamines en ziet er geweldig uit.

Nu dat u het basisidee van hoe u uw dieet te gebruiken om uw contacten met jicht te beperken, moet je je realiseert dat je niet missen lekker eten met smaak. Maar je kunt nog steeds enkele van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines zijn moet je ze te beperken tot niet meer dan twee 6 ounce porties per week. Als dit lijkt te geven u ongemak moet je terug nog meer of volledig afgesloten. . Jicht preventie kan
  een beetje overweldigend op het eerste, maar als je eenmaal onder de knie hebt zul je al snel merken dat het een tweede natuur;