Ervaar Eenvoudige vreugden van Old Age Zonder pijnlijke gewrichten

U ging uit de voortuin aan het hek te bevestigen. Nou, het is een gemakkelijke taak; je gewoon de nieuwe houten planken aan de vervallen te vervangen. Met een half dozijn spijkers, een hamer, een verf en penseel, u dacht dat de baan zal voorbij zijn in een paar minuten. Er is slechts één probleem, de laatste keer dat je deed de vaststelling van uw afrastering was een goede dertig jaar geleden; en deze keer, je gaat om meer dan alleen uw gereedschap nodig hebt om uw afrastering te beheren.

De pijn in uw gewrichten als gevolg van jaren van tillen, buigen, en de algemene slijtage van bindweefsel hebben gemaakt dingen moeilijker voor je. Nu dat je behoort tot de senioren leeftijdsgroep, moet je aan het bot of gewricht problemen zoals artritis en osteoporose bij alles wat je doet factor. Hier zijn een paar tips over hoe om te zorgen en complicaties op uw veroudering gewrichten en botstructuren te voorkomen.

Beheer uw gewicht

Senioren die willen een gelukkig en actief leven bewust over zou moeten zijn hun gewicht, omdat overtollige ponden zal druk en extra druk op de knieën, voeten, heupen en andere gewicht beïnvloeden gewrichten zetten. Na verloop van tijd zal je gewrichtsvloeistof opraken en uw gewrichten zullen wrijven tegen elkaar en de oorzaak ontsteking en ondraaglijke pijn. Hoe bent u in staat om stijldansen partijen wonen of zelfstandig wonen als je niet eens dragen zelf of lopen enkele meters van pijn en ontsteking van de gewrichten?

Ga niet overboord

Veel oudere mensen proberen zo hard om onafhankelijk te zijn, dat ze soms meer dan spannen zich gewoon zodat ze niet worden lastig iedereen. Echter, het uitvoeren van inspannende taken of overdreven inspant de spieren kan leiden tot ongelukken. Zodra u lichte pijn of enige vorm van een aandoening ervaren, moet je stoppen met wat je doet en neem een ​​rust. Aanhoudende blijven uw activiteiten, zelfs als je voelt wat pijn zou kunnen leiden tot meer ernstige aandoeningen, zoals breuken en invaliditeit.

Wees bewust van de positie van je lichaam

Als u wilt voorkomen ongelukken, moet u de juiste lichaam posities in het doen van dingen weten. Bijvoorbeeld, als u wilt te halen iets, je moet iets buig je knieën, zodat u niet uw rug. Juiste houding zal niet alleen zorgen dat u er jonger uitzien, maar zal ook helpen voorkomen toekomst stammen en ongevallen.

Wees altijd voorzichtig

Je moet accepteren dat je niet meer jong en behendig. Dus, je moet voorzichtig zijn bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, zoals het nemen van een bad, klimmen op en neer de trap, het in- en uitstappen van een voertuig, het dragen van zware voorwerpen, het oppakken van iets op de vloer, en vele anderen. Veel senioren hebben zwakke gewrichten en botten, zodat wanneer ze tegenkomen zelfs kleine ongevallen, kunnen zij uiteindelijk breken hun botten of schade aan hun gewrichten.

Know How To Verdeel de lading

Als een van uw gewrichten is meer gebruikt dan de anderen, kunt u zetten, dat overwerkt gezamenlijk tot ernstige stress. Met het oog op de gezondheid van al uw gewrichten te behouden, moet je weten hoe om gewicht, druk of de belasting te verdelen. Bijvoorbeeld, in plaats van zich op één voet, zorg ervoor dat u rechtop staan ​​om gewicht te verdelen aan beide kniegewrichten.

Inderdaad, afgezien van medicatie voorgeschreven door uw arts, zijn er een paar stappen die u kunt nemen om helpen je om met gewrichtspijn veroorzaakt door ouderdom. Omdat het een senior betekent niet dat je moet stoppen met het doen van de activiteiten die je liefde; maar het ding is, heb je meer voorzichtig zijn, want of je het nu leuk vindt of niet, je gewrichten zijn niet hoe ze gewend zijn.

te zijn U kunt ook gebruik maken van supplementen die kunnen helpen uw gewrichten te beschermen tegen verder misbruik. Producten zoals Phosoplex kan u helpen uw gewrichten te versterken, zelfs op oudere leeftijd. Bezoek www.Phosoplex.com voor meer informatie Restaurant  .;