De gevaren om uw Spine in Dagelijks Leven - tandenpoetsen

Wat! Een eenvoudige taak als je tanden poetsen? Hoe kan dit zo gevaarlijk? Ik heb het op deze manier gebeurt al jaren en het &'; s nooit een probleem geweest

Het feit dat je dezelfde beweging al jaren kan de reden waarom je rug is nu het geven van je problemen hebt herhaald!. Het kan zijn dat je zo gewend aan het herhalen van een slechte gewoonte, dat je lichaam nu met symptomen van degeneratie van de opbouw van stress.

Leunend over de gootsteen en gebogen je rug betekent dat u te zetten veel druk op de ligamenten en pezen die de ruggengraat samen; dat mag alleen worden gebruikt voor het handhaven van de verticale rug. Uiteindelijk, de pezen en ligamenten worden zo geïrriteerd door de constante beweging rekken; zullen ze uiteindelijk informeren u waarschuwen dat de schade wordt steeds erger en je &'; re wervelkolom verslechtert

Een alternatieve methode is om iets te buigen je benen door ongeveer 15 graden in het kniegewricht, of gewoon ontspannen je knieën zo. dat ze niet langer recht. Deze beweging zal je bekken naar voren kantelen en verwijder de bogen van je ruggengraat. De wervelkolom gaat terug in een verticaal, evenwichtig en ontspannen houding, waarbij het aan de verticale en vrij van elke opbouw van de spanning voelen.

Nu kunt u leunen boven de gootsteen alleen buigen op je heupen en houd uw rug straight. Er is niets om zorgen over te maken in je rug, omdat de wervels worden allemaal bij elkaar gehaakt en niets in je rug zal bewegen, omdat het altijd is ontworpen om recht te blijven.

De wervelkolom is een prachtig deel van uw anatomie, want het houdt je rechtop voor het doen van al uw doelgerichte activiteiten en beschermt ook de wervelkolom die omhoog loopt en in het midden van de wervels.

Het is zeer belangrijk dat u de verticale positie van de wervelkolom te behouden, omdat het houdt het belangrijkste regelen midden van alle zenuwen in het lichaam. Het is geen wonder dat er zoveel pijn in de rug, omdat weinig mensen begrijpen hoe het buigen van de wervelkolom veroorzaakt zo veel druk op de pezen en ligamenten die zijn ontworpen voor het houden van het recht.

Door het veranderen van de gewoonte van het buigen van uw terug in net iets te buigen je knieën, als je je tanden te reinigen; zal drastisch de manier waarop je ruggengraat beweegt voor het uitvoeren van een zeer eenvoudige taak als het reinigen van uw tanden te wijzigen.

Bedenk dat elke beweging buigen in de knieën automatisch kantel je bekken naar achteren en dan veranderen de positie van uw wervelkolom om een ​​volledig verticale positie. Nu heb je de volledige controle om vooruit te buigen bij de heupen, waarbij je je rug recht en leun boven de gootsteen

Het is zo eenvoudig; zult u zich afvragen waarom je hebt gedaan het verkeerd zo lang Restaurant  !;