*** Insomnia Cures

De meeste mensen ervaren slapeloosheid ten minste af en toe. Er zijn alternatieven voor pillen, alcohol en supplementen. Eerste, uit te sluiten cafeïne, alcohol of medicijnen die bijdragen aan het probleem en proberen een vaste bedtijd en bedtijd gewoonten

Suggestie # 1:.

Ons lichaam &'; s ritmes cyclus tussen alert en slaperig elke 90 tot 100 minuten. Gedurende de dag de meeste mensen de meeste mensen dragen tijdens de slaperig fase. Sommige genieten van een dutje. Voor het slapen gaan, het idee is om de golf te vangen. Heb je ooit had het kijken naar een film op televisie rond bedtijd en je voelt erg slaperig, maar je jezelf wakker te zien hoe het eindigt? Vond u zelf klaarwakker toen het deed eindigen? Als dat zo is, je de golf gemist.

Als we moeite hebben om te slapen, onze hersenen zijn meestal gonst gedachten en zelf-chatter. De truc is om je gedachten af ​​te leiden tot de volgende golf komt. Meditatie kan uw geest helder, maar je bent waarschijnlijk te moe om zich te concentreren te voelen. Een handige truc is op een van uw favoriete videobanden of dvd's &mdash te zetten, niet een actie shoot-&'; em-up, maar een langzaam bewegende één, zoals Casablanca. Omdat je van de verhuizing, dan grijpt u. Omdat je precies weet wat er gaat gebeuren, wanneer je krijgt slaperig, je dommelen. Mijn persoonlijke favoriet is Groundhog Day, zowel omdat ik hou van de verhuizing en omdat het zo veel tijd lussen is het gemakkelijk om te verdwalen in de film.

Tip # 2:.

Als je een patroon van slapeloosheid hebben ontwikkeld, loop je naar de slaapkamer en je hersenen denkt, “ Oh nee, een worstelwedstrijd met de bed &"; Veel mensen hebben me verteld dat als ze geven en liggen op de bank, in slaap vallen ze snel. Hun bed werd een geconditioneerde stimulus van slapeloosheid. De bank was neutraal. Als u don &'; t slaap vallen binnen een redelijke termijn na het naar bed gaan, eruit te komen.

Laat bed worden geassocieerd met slapeloosheid. Wanneer je echt slaperig, gebruik uw bed opnieuw, en het opbouwen van een positieve conditionering tussen bed en slapen.

Suggestie # 3:

De eenvoudigste oplossing is echter een hypnose CD die je leidt naar een steeds meer ontspannen toestand en stelt je kunt gewoon in slaap valt.

Hypnotic Journeys naar Ageless Lifestyles niet alleen dat, het geeft je hypnotische suggesties die u helpen langer, gezonder en gelukkiger leven. De cd's hebben mijn hypnotische suggesties en originele keyboard muziek van John David Jones Restaurant  .;