Wat voor soort stress Are You Under?

Stress is iets wat iedereen ervaart op een dagelijkse basis. De meeste mensen alleen maar denken aan “ spanning &"; als de negatieve emotionele belasting, dat geeft ons die adrenaline rush gevoel van vlinders in onze buik. Maar er is een andere, meer uitgebreide manier van kijken naar stress en een die de dagelijkse levensstijl beslissing eenvoudig en gemakkelijk voor u zal maken

De endocrinoloog die de term &ldquo bedacht;. Spanning &"; terug in de jaren 1950 &'; s, Hans Selye, nooit bedoeld voor het te bevatten alleen de negatieve aspecten van het leven. Hij maakte het onderscheid tussen:

1) “ eustress &"; als “ goede spanning &"; (het voorvoegsel &'; eu &'; middel “ goed, goed of true &"; net als in &'; Euphoria &';) en

2) “ Distress &"; als “ slecht spanning &"; (het voorvoegsel &'; dis &'; middel “ niet, tegenover &"; net als in &'; handicap &';).

Ten aanzien van uw gezondheid en levensstijl beslissingen, met dit onderscheid, “ spanning &"; kan worden gekeken naar iets dat ofwel bouwt uw lichaam omhoog of breekt je lichaam naar beneden, of iets dat je gezond maakt of maakt je ziek

Dus om dit punt te illustreren, zou je zeggen dat de oefening is een “. eustress &"; of “ Distress &" ;?

Is het u verrassen dat de oefening kan een positieve of negatieve spanning op je lichaam? Oefening te veel en je won &'; t in staat zijn om adequaat te herstellen en je immuunsysteem zal breken. Maar oefening gedaan goed, bouwt spieren, verbrandt vet, verhoogt uithoudingsvermogen en verhoogt de energie.

U kunt hetzelfde onderscheid gelden voor voedingskeuzes. Te veel van een ding isn &'; t gezond. Maar het &';. S vrij duidelijk te weten dat het drinken van een glas water zal je gezonder dan het hebben van een frisdrank en een salade met uw sandwich zal gezonder voor je dan die kant frietjes te maken

Dus ik moedig u dit concept van eustress gebruiken vs. Distress als uw gids om te beslissen of het volgende wat je doet brengt u naar de gezondheid van je wilt voor jezelf ….. of niet