Holistische geneeskunde Secrets: Verbeter de vertering van eiwitten - Vooral als je meer dan 50

Als we ouder worden, de absorptie en vertering van eiwitten en mineralen moeilijker leidt tot verschillende aandoeningen zoals osteoporose, vermoeidheid en chronische ziekte.

We kunnen een lange weg te gaan in de richting van het aanpakken van deze problemen door het verbeteren van onze spijsvertering, in het bijzonder van eiwit – een essentiële bouwsteen voor een goede gezondheid. Overweeg deze twee wijzigingen in uw dagelijkse routine om de spijsvertering te verbeteren, in het bijzonder van eiwitten

Betaine hydrochloride. Ons lichaam verteerbaar eiwit minder efficiënt naarmate we ouder worden, nog aminozuren uit eiwitten zijn kritische componenten van een goede gezondheid.

Redenen voor slechte opname zijn de neveneffecten van zuur blokkeren medicijnen zoals Prilosec en Prevacid.

Een andere reden voor de slechte opname is dat oudere mensen niet genoeg maagzuur in hun maagdarmkanaal afscheiden.

Maagzuur is nodig voor de absorptie. Zowel de functie van spieren gebouw en de productie van neurotransmitters in de hersenen afhankelijk van de aminozuren die in eiwitten.

Ironisch genoeg, veel mensen nemen medicijnen zoals Prilosec voor het verminderen van maagzuur, maar in werkelijkheid, maagzuur afneemt naarmate we ouder worden. Mensen denken dat ze hebben maagzuur problemen, omdat hun maagzuur een back-up in de slokdarm als gevolg van een slechte spijsvertering veroorzaakt door een gebrek aan maagzuur!

Betaine hydrochloride is een zuur dat de spijsvertering kan ondersteunen wanneer genomen bij de maaltijd. Een betaïne hydrochloride supplement kan worden gekocht bij reformwinkels en kunnen worden genomen in samenhang met spijsverteringsenzymen, zoals pancreasenzymen of plantaardige enzymen.

Om de juiste dosering van betaïne hydrochloride zorgen, kan je beginnen met een dosis zo laag als 150 milligram en geleidelijk te verhogen dit bedrag tot 600 milligram. Als warmte of branden is ervaren in de bovenbuik, moet u teruggaan naar de vorige lagere dosis

Eiwit:. De tweede component voor fundamenteel gezonde voeding is gewoon om voldoende eiwitten in uw dieet.

Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan hoogwaardige eiwitten zijn, zoals biologische eieren, vrije uitloop kip en lamsvlees, en de oceaan in het wild gevangen vis.

Proteïne tekort kan leiden spiermassa afnemen. Ook onze hersenen moet eiwit omdat de neurotransmitters in onze hersenen zijn gemaakt van de aminozuren uit eiwitten.

Noten en peulvruchten bevatten eiwitten ook, maar zijn niet zo dicht als het eiwit gevonden in vlees en dierlijke producten.

Probeer deze eiwitrijke smoothie:

Strawberry Protein Smoothie

Blend: Restaurant ½ 1/3 van een bevroren banaan
Een handvol bevroren biologische bessen (dwz frambozen, bosbessen, bramen)
1 EETLEPEL amandel boter verhuur 2 scoops wei of rijst eiwit (te verkrijgen bij uw lokale health food winkel)
Teeny beetje Stevia poeder (te verkrijgen bij uw lokale health food winkel)
Water
.