Top Tien tips om te verblijven en Look Young

Iedereen wil blijven en er jong uitzien. Hiervoor maken ze een veel moeite om hun fysieke verschijning te verbeteren. Ze besteden veel geld aan merkproducten schoonheidsproducten en op vele bezoekjes aan de schoonheidssalon.

Geloof het of niet, u kunt nog steeds grote huid hebben, zonder de uitgaven een grote hoeveelheid geld op lotions, moisturizers en fancy behandelingen zoals chemische peelings. Alles wat je nodig hebt is wat gezond verstand, een beetje discipline en veel eigenliefde. Hier zijn een paar beauty tips die je kunt proberen om er jonger uitzien:

1. Voeding

- Het eten van voldoende groenten en fruit zal helpen bij het maken van uw huid er gezond. Voldoende vitamine C is essentieel om de huid er jonger en glanzender. . Ook voedingsmiddelen, zoals meergranen brood, haver, muesli, mango's, avocado; vis zoals makreel, sardines, zalm, enz., helpen bij het houden van de huid subtiel. Tegelijkertijd, zuivelproducten, melk en kwark zijn goede anti-aging voedingsmiddelen

-. Het drinken van 8 glazen water dagelijks helpt ook bij het houden van de huid gehydrateerd. Als je niet voldoende hoeveelheid water te drinken, kan je huid droger en strakker te groeien, die vervolgens leidt tot wrinkles.Remember, alleen goed gehydrateerde huid ziet er jonger uit.

2. Blijf uit de zon zoveel mogelijk

Het is niet goed je huid te hebben blootgesteld aan de zon op een dagelijkse basis. Kijk voor de beste zonnebrandcrème in de markt die geschikt is voor uw huid (niet compromis over de kosten). Je moet ook niet vergeten niet te vertrouwen op de zonnebrandcrème alleen te beschermen tegen de zon. Je moet beschermende kleding, handschoenen, mutsen, zonnebrillen dragen, en ook voorkomen dat je blootgesteld aan de zon in de piekuren 11:00-3:00.

3. Reinig je huid elke ochtend en avond met een zacht reinigingsmiddel.

Het geven van uw huid een zachte maar grondige wasbeurt helpt je jong en gezond uitziende huid te bereiken. Dit is omdat het helpt om exfoliëren, dat wil zeggen verwijder de laag van dode cellen op uw huid.

4. Verminder de inname van cafeïne.

Teveel cafeïne kan leiden tot uitdroging, verstoren de slaap, triggeren stresshormonen en omdat het engorges viens, het kan ook leiden tot gebroken haarvaten. Te veel cafeïne dragen ook bij aan donkere undereye kringen! Dus beperk uw verbruik van cafeïne om slechts één of twee kopjes koffie per dag.

5. Vermijd exessive alcohol.

Overmatig alcohol inname ontneemt de huid van voedingsstoffen van vitaal belang voor een gezonde huid en droogt de huid die kan leiden tot een rode tint aan de huid, evenals verwijde of gebroken bloedvaten over de wangen en neus.

6. Met behulp van een goede moisturizers.

Een goede moisturizers is de beste manier om de huid te behandelen. Het hydrateert en hydrateert de huid en houdt het soepel. De beste tijd om een ​​moisturizers toepassing is kort na een bad.

7. Zorg voor genoeg kwaliteit slaap

Een goede nachtrust voor 7 -. 8 uur elke dag is zeer gunstig voor de algehele gezondheid en huid. Of je het nu gelooft of niet, kan een gezonde slaap regime te helpen strijd tegen gezwollen ogen en donkere vlekken. Een hormoon bekend als corsitol wordt vrijgegeven wanneer het lichaam moe is, maar het is niet genoeg slaap krijgen. Dit hormoon kan breken en veroorzaken gezwollen ogen. Dus vasthouden aan een goede en regelmatige slapen routine.

8. Oefening

De oefening is zeer nuttig in de bloedsomloop waardoor de huid gloed maakt. Uitoefening stimuleert ook alle lichaamsdelen en helpt de huid te verjongen. U kunt uw arts te raadplegen om uit te vinden wat is de beste oefening voor je. Daily 20 "ý" 30 minuten van cardiovasculaire oefeningen is nuttig voor een gezond lichaam en huid. Je moet ook kiezen voor een oefening die je heel graag in om ervoor te zorgen dat je je houdt aan het.

9. Niet roken!

Roken maakt je huid droog en vaal. Het is ook de belangrijkste oorzaak van rimpels bij vrouwen.

10. Vermijd stress zoveel als je kunt.

Stress en spanning versnellen de vorming van lijntjes rond de ogen en kan zelfs produceren abnormale huidaandoeningen zoals eczeem (waar de huid wordt droog en jeukende, het kan zelfs leiden tot beschadigde huid en bloeden). Dus, probeer een tab op uw stress niveau te houden
.