Het is nooit te laat om de tekenen van veroudering Reverse

Je bent nooit te oud om jong te zijn. Zulke woorden nooit klonk zo waar als ze nu doen. Met de moderne technologie beschikbaar voor ons, en het nieuwe bewustzijn van het lichaam en de stroom van energie ontdekt door de wereld van de wetenschap en de holistische praktijken, moeten we gemakkelijk toegankelijk voor ons een veelheid van methoden voor onszelf handhaven. Hart-en vaatziekten, artritis symptomen en slappe en verschraalde spieren kan en moet een ding van het verleden.
Steeds weer heb ik mensen die last van hun leven en hun lichaam en aan te dringen op het zijn het beste wat ze kunnen worden gezien. En het beste deel is .... het &'; s nooit te laat
Dat &';? S rechts. Het lichaam is een prachtig ding. Het kan worden gevormd en bijgeschoold door middel van denken en inspanning. (U zult merken dat ik gebruikte het woord “ inspanning &";) Het enige wat je hoeft te doen is het verlangen, handelen en te bereiken. De methoden zijn niet ingewikkeld en ze beschikbaar zijn voor iedereen, ongeacht wat uw inkomen of levensstijl. Wat zijn de? Wandelen. Water. Meditatie.
Natuurlijk heb je attent van eventuele zwakheden u hebt verworven of zelfs geboren te zijn. Aangezien er geen twee mensen gelijk zijn in deze prachtige wereld waarin we leven, wat werkt voor een kan niet zo goed werken voor een ander. I don &'; t weet van iedereen die niet zou profiteren van een wandel-programma
Je eerste cursus van actie voordat u begint moet zijn om uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat u zich bewust bent van de do &';. S en don &'; ts voor uw body. Maar zodra je het startsein krijgen ... go for it! Mijn suggestie is om uzelf een pauze en beginnen langzaam. De snelste manier voor iemand om te falen is om te veel eisen te snel te plaatsen op het lichaam. Laat uw lichaam &'; s uithoudingsvermogen om langzaam op te bouwen. De snelste manier voor iemand om te falen is om te veel eisen te snel te plaatsen op het lichaam. Zorg er ook voor om de juiste kleding te dragen. Een goed paar schoenen naar je lichaam en comfortabele kleding die je lichaam zal de dekking van deze wile nodig waardoor het de mogelijkheid om te ademen zal de ervaring veel leuker te maken te ondersteunen. Heb Drink veel water. Je lichaam bestaat voornamelijk uit water en het vereist een goede levering van zuiver water om orgaanfuncties te behouden. Als de nieren niet ontvangt het water dat ze nodig hebben voor correcte werking, zullen ze traag krijgen en geven een deel van hun verantwoordelijkheden filtering op de lever. De lever, op zijn beurt, wordt overwerkt en je begint te gewichtstoename of een ophoping van vet in het bloed, die beide kunnen leiden tot hart problemen. Daarom begint schadelijke reeks gebeurtenissen naar voren - niet het verlies van elasticiteit vermeld in de huid wat leidt tot rimpels -. Gewoon van genoeg water drinken
Velen veronderstellen dat aangezien zij zetten een vloeistof in het lichaam, dat is genoeg. Je moet helder water drinken - is er geen vervanging. Sappen kan worden beschouwd als slechts 1/3 van de hoeveelheid water die je lichaam nodig heeft. Bijvoorbeeld; een kopje sap is gelijk aan 1/3 kopjes water. Weer, want we zijn allemaal verschillend, zullen we elkaar nodig hebben verschillende hoeveelheden water in ons lichaam. Sommigen kunnen acht glazen water nodig hebben, terwijl anderen kunnen eisen tien. Van Mijn aangewezen methode voor het bepalen van het juiste bedrag wordt aan uw lichaamsgewicht te nemen en delen door 2. Het nummer dat u hebt verlaten zou de hoeveelheid ounces helder water u zou moeten drinken om een ​​jeugdig en gezond lichaam te handhaven. Let &'; s gebruiken het lichaamsgewicht van een persoon £ 150 als voorbeeld. 150 gedeeld door 2 is gelijk aan 75. Dus een persoon met een gewicht van £ 150 nodig zou hebben 75 ounces van zuiver water om hun lichaam in stand te houden. De gemiddelde persoon maakt gebruik van een 8 ounce glas. Dat zou betekenen dat de 150-pond persoon moet een minimum van 9,37 ounce acht glazen water per dag te drinken. Don &'; t laat het feit dat u don &'; t dorst zwaaien je van het drinken van uw gewenste water. Het is heel gebruikelijk dat de dorst naar een lichaam dat niet genoeg water te verlaten. Hoe meer water je drinkt, het erts u wilt!

Stress kan ravage in het lichaam. Artikel na artikel is geschreven over het onderwerp. Het is de meest voorkomende klacht voor het menselijk lichaam en het beïnvloedt alle leeftijden. Ontspanning door middel van meditatie is een van de meest effectieve methoden van stress management die ik heb ontdekt. Het staat u te houden van de energiestroom in je lichaam te nemen en laat enige spanning u kan worden opknoping op. Wanneer het lichaam uit balans is het ervaren van “ dis - gemak &" ;. Als u de term &ldquo nemen; display ease_ en verwijder het koppelteken, je hebt de ziekte. Handhaving van de body &'; s balans tussen energie en je ziekte te voorkomen
In Azië, het lichaam &';. S energiestroom is vrij sterk gevolgd. De Chinezen noemen het de “ chi &"; en de Japanners noemen het de “ Ki &" ;. Je lichaam heeft energie stromen kanalen genaamd “ meridianen &" ;. Als je onder stress, is het een goede doorstroming van uw chi of ki onderbroken, het creëren van onenigheid of “ on-gemak &"; in het lichaam. Ontspanning door meditatie kan de chi of ki om vloeiend en laat on-gemak.
Je mag niet in staat zijn om de keten van gebeurtenissen die gebeuren in de wereld om je heen te beheersen, maar je kunt de manier waarop je reageert en reageren beheren naar hen. U kunt de manier waarop je hen in staat stellen om je lichaam en je geest van invloed veranderen. Er zijn talloze boeken, tapes, video's en lessen over het onderwerp. It &'; s gewoon een kwestie van het vinden welke het beste werkt voor jou
New ventures zijn altijd leuker als je iemand om hen te maken hebben met.. Het is leuk om te verkennen, ontdekken en te leren met een vriend of echtgenoot. Er zijn ook groepen in veel gebieden dat lopen of meditatie te bevorderen. Ik f je don &'; t heeft een waar je woont, waarom niet beginnen met een? Je zou verbaasd zijn hoeveel anderen die er zijn op zoek naar zoiets. Kies een route te wandelen die geschikt zijn voor de groep van mensen die je wilt aantrekken zou zijn. Zoals jullie allemaal sterker en gezonder, kunt u naar een meer uitdagende plek! En vergeet niet om de flessen water handig te houden!
Hoewel veel mensen genieten van de eenzaamheid en de privacy van meditatie, kunnen groepen leuk zijn. Vaak zelfrealisatie en inzicht ontstaat wanneer mediteren. Het kan verheffend en de moeite waard zijn om een ​​aantal van deze inzichten te delen met anderen op het einde van een meditatie-sessie. Ik ben verwonderd over de warme banden heb ik vorm gezien tussen vreemden na een paar sessies van meditatie samen. It &';. Sa geweldige manier om nieuwe vrienden te maken Heb Niet zeker waar te beginnen? Waarom niet controleren van de advertenties in dit magazine of de gele pagina's van uw lokale telefoonboek? Met de nadruk op stress management vandaag de dag, meer en meer centra voor meditatie en /of yoga openstellen. Zelfs reformwinkels, bieden een soort van meditatie programma, hetzij op hun eigen of via een affiliate. Ik, persoonlijk, hebben samen met Health Express en bieden een meditatie programma door middel van een aantal van hun locaties. Ook al heb ik instrueren mensen op de voordelen van meditatie Sinds 1993 heb ik het nog steeds zo'n vreugde in het zien van iemand bloesem en verjongen. Omdat meditatie is een onderdeel van een aantal cursussen die ik les geef, zijn mijn leerlingen krijgen opdrachten, een van hen is een zevendaagse rapport over hun ervaringen met meditatie. Een van mijn studenten, Mary Libatore, een prachtige 75-jaar jonge bal van energie, rapporten, “ Dag # 3: Awakened terug te verlagen pijn vanochtend, misschien van een slaaphouding. Tijdens de meditatie kon ik de pijn voel verlaten van mijn lichaam. Ik kon de concentratie van energie terug te voelen ... na de sessie voelde ik me erg goed, de pijn in de onderrug was gezakt en ik bleef met mijn dagelijkse activiteiten &";.
Waarom niet proberen een klein experiment? Neem een ​​foto van jezelf vandaag. Maak er een eerlijk één! Laat jezelf zien er precies zoals u gewend bent tijdens uw dagelijkse activiteiten, niet beter, niet slechter. Dan gaan zitten en schrijf een lijst van dingen y ou vinden storend in je leven. Wanneer u klaar bent met dat, noteer een lijst van de dingen die je vrolijk in je leven te vinden. Verzegelen deze twee lijsten in een envelop, samen met uw foto en zet ze opzij. Nu, voor de komende 30 dagen, er even uit en de dagelijkse wandeling (ook al is het alleen maar om het einde van het blok en de rug!), Drink je benodigde hoeveelheid zuiver water en doe een vorm van meditatie.
Aan het einde van de periode van 30 dagen, neem nog een eerlijk beeld van jezelf en opnieuw te schrijven van een lijst van de dingen die je storend vinden en de dingen die je vreugde brengen. Vergelijk nu de voor en na ... en glimlach. Natuurlijk, hoe langer je het experiment, het duidelijker het verschil te doen. Maar zelfs met zo'n korte tijd 30 dagen, moet u in staat om enkele tekenen van verschuiving, genoeg om u aanmoedigen om het bij te blijven zien. In de meeste gevallen, je &'; ll vindt jezelf op zoek naar deze activiteiten en eventueel op zoek naar nog meer manieren om je leven en lichaam te genieten Heb Vergeet niet, it &';. S niet Age ... It &';!. Houding
  ;