Voedingsdeskundigen van Bethesda Suggestie van de juiste voeding om controle Ageing

De realisatie van de veroudering van de huid is een van de meest teleurstellende waarheden van ons leven. Echter, niemand kan de veroudering van de huid te controleren, maar het kan worden uitgesteld, zoals we zien in het geval van vele charmante uitziende mannen en vrouwen; wiens huid ligt van hun leeftijd. Welnu, hier wij niet nemen van Botox of andere chemische manieren om de huidveroudering, maar we eenvoudigweg op het feit dat een goede voeding speelt een cruciale rol bij het voorkomen van de huid tegen vroegtijdige veroudering. Dit artikel is ontwikkeld verwijzing naar de deskundige uiteinden van verschillende Voedingsdeskundigen van Bethesda, die dieet spreekt ten opzichte huidveroudering.

Waardoor Skin Ageing?

De veroudering van de huid optreedt wanneer het membraan van de huidcellen beschadigd door vrije radicalen, die de cel meer doorlaatbaar maakt, waardoor het zijn vocht verliest en lijken meer volwassen. Vrije radicalen zijn instabiele atomen, die worden geproduceerd als het lichaam zuurstof verbruikt energie. Vrije radicalen zijn aanwezig in elke cel van het lichaam, en zijn gewapend met de macht om te beschadigen en te vernietigen. De productie van vrije radicalen door de cel van &'; t volledig worden gecontroleerd; vandaar onze huid is bestemd om het verouderingsproces ondergaat. Maar moderne levensstijl die te veel stress, roken, drinken, inclusief blootstelling aan verontreiniging etc tijgers de overproductie van vrije radicalen, die de huid veroorzaakt vroege leeftijd. Dus, hoe de productie van vrije radicalen kan worden terug te verslaan? De Voedingsdeskundigen suggereren dat door het verpakken rijke antioxidanten in onze voeding, kunnen we onze huid afweersysteem tegen schade door vrije radicalen te maken. Antioxidanten werken om de effecten van de vrije radicalen in het lichaam te minimaliseren, door dweilen en vegen ze uit.

Een Antioxidant Verpakt Diet

Hieronder zijn de belangrijkste anti-oxidanten die veroudering controleren. Ook wordt de voeding bron van deze antioxidanten onderstaande:

&bull, vitamine A en andere carotenoïden: Het verhoogt de snelheid van celdeling in de huid, bevorderen celvernieuwing. Wortelen, rode paprika, zoete aardappelen, mango's, eieren, boerenkool spinazie, citroen, etc zijn rijke bron van Vit A

• Selenium: Deze super mineraal beschermt de huid weefsels en helpt tegen oxidatieve schade. Het is opgenomen in voedingsmiddelen, zoals eieren, granen, peulvruchten, paranoten, haver en tonijn.

• Vitamine C: Een van de meest krachtige en effectieve anti-oxidanten, vitamine C is nodig voor de productie van collageen, waardoor de huid houdt jeugdig mollig en stralend. Broccoli, kool, citrusvruchten, kiwi's en rode paprika's zijn rijk aan vitamine C.

• Vitamine E: Het beschermt de lipide laag van de huid tegen oxidatieve stress: een belangrijk onderdeel van het verouderingsproces. Avocado's, granen, haring, hazelnoten, paranoten en pijnboompitten zijn verrijkt met vitamine E.

• Zink: Het is nodig voor het herstel van de huid weefselschade. Consumeren eieren, linzen, erwten, rood vlees, schaaldieren en zalm zijn de goede bron van zink
.