Brain Oefeningen Keep You Younger Longer

U bent elke dag te horen uit te oefenen, met vermelding van tal van redenen waarom het uw prestaties zullen verbeteren en helpen uw lichaam te blijven jongere langer. Terwijl radiospots, internet en televisie u vertellen hoe u de verschillende oefeningen met squats, gewichten, wandelen, sit-ups, pull-ups, lopen technieken en een honderdtal andere methoden. Heb je niet het gevoel overspoeld met alle informatie?
Klik hier voor de Keep You Younger Longer!

Nu hoeveel van die zelfde mensen suggereren je dat het even belangrijk om je hersenen te oefenen? Waarschijnlijk niet veel. Er zijn veel manieren om je hersenen te oefenen en sommige van hen zijn gewoon leuk. Dus laten we een kijkje nemen op een paar te noemen.

1) stimuleren Altijd je hersenen door te leren elke dag iets nieuws. Als je altijd al wilde een instrument spelen of leren dansen, nu is het tijd om het eens te proberen.

2) Train je lichaam. Als u meerdere activiteiten die u genieten, zal je niet snel vervelen. Blijven draaien en proberen iets anders elke week. Leren om te dansen is grote oefening, daagt je hersenen om de stappen in de juiste volgorde te onthouden en is een grote sociale uitlaatklep voor het ontmoeten van nieuwe mensen. Er is een sterke correlatie tussen de gezondheid van de hersenen en uw lichamelijke activiteit.

3) Heeft u een doel. Schrijf het op, en de stappen die nodig zijn om de voltooiing. Houd jezelf verantwoording tot finish op een realistische datum.

4) Probeer iets dat je nooit dacht dat je genieten. Vergeet niet als je niet graag een bepaalde voedingsmiddelen, maar dan op een dag je het aten in het huis van een vriend uit beleefdheid en vond dat je het leuk vond na alles. Hetzelfde zou kunnen gelden voor een activiteit. Het krijgen van buiten, genieten van wat frisse lucht en zonneschijn is vooral goed voor uw welzijn en de hersenen.

5) Trakteer uzelf als je hard hebt gewerkt, of kreeg een nacht van plezier alleen maar om dat project klaar bent heb uit te stellen voor een lange tijd.

6) Als je in een slecht humeur, bel een vriend. Alleen een probleem praten door met een goede vriend kan helpen zie je een heel andere kant van de zaak.

7) Lach! Bekijk een paar comedy shows. Houd enkele grappige grappen op uw computer. Je kan een speciale map te maken voor die grappige foto's je vrienden te sturen u e-mail. Lachen kan spanning en stress te verlichten, dus gewoon doen!

8) Zorg voor genoeg slaap. Dat is de tijd dat je lichaam gebruikt om te ontspannen en herstellen van de hersenen. Als je voldoende rust te krijgen, zul je merken dat je meer creatief kan zijn en genieten van activiteiten meer.

Anti-aging je hersenen vereist dat u uw hersenen en het lichaam voedzaam voedsel te voeden, geef jezelf mentale uitdagingen, de uitoefening van uw lichaam, en hebben vervolgens een aantal stille meditatie tijd om te verjongen, te herstellen en het evenwicht uw geestelijke gezondheid.
Klik hier voor Keep You Younger Longer! Heb je al wat plezier vandaag,

. vida