Type 2 Diabetes Dieet - Nuttige tips voor diabetes-patiënten

Type 2 diabetes komt het meest voor bij mensen die te zwaar zijn en als een passende zorg van het dieet niet neemt het medische probleem kan schade aan hart en andere delen van het lichaam veroorzaken. Diabetes kan leiden tot hoge bloeddruk en het kan verstopping die kunnen leiden tot een beroerte en een hartaanval veroorzaken. Dagelijkse oefening, ochtendwandeling en bepaalde medicijnen kan nodig zijn om controle op de bloeddruk te houden. Diabetespatiënten lopen een hoger risico op bepaalde ziekte als hun immuniteit niveau vermindert; daarom moet de patiënt speciale verzorging van de voeten, tanden en ogen.

Vermijd roken en houdt een controle op alcohol. Proberen om stress te verminderen en het berekenen van het aantal calorieën dat je in een dag. In extreme gevallen kan de aandoening leven bedreigen en om risico's te vermijden, is een goed beheer van de voeding nodig is.

Tips Plan Type 2 Diabetes Dieet

1. Een juiste afstand moet er tussen de maaltijden en de medicijnen. De voedselinname moet afhankelijk zijn van de manier waarop het voedsel wordt verteerd zijn. Een zetmeelrijke dieet kan vijf minuten duren om 02:58 uur te verteren en vet kan meer dan acht uur te verteren.

2. De inname van vezels moet meer zijn dan 5 gram.

3. De voeding zou een uitgebalanceerde hoeveelheid koolhydraten die tussen 40% moet zijn om 70% van de totale calorieën en koolhydraten bedrag moet gelijkelijk worden verdeeld in de maaltijden en snacks. De inname van koolhydraten is afhankelijk van de levensstijl. Voor sedentaire levensstijl calorie-inname moet minder zijn. Koolhydraten worden in suikers, zuivelproducten, groenten zoals aardappelen, groenten, vlees en vis gebaseerde gerechten en fruit.

4. Ongeveer 20% tot 40% van de calorieën afkomstig moeten zijn van vet en verzadigd vet zou minder dan 7% bedragen. Een dieet moeten worden genomen om de inname van verzadigde of transvetten te voorkomen. Food producten die boter, kaas en margarine bevat goede hoeveelheid vetten en eigeel, volle melk en vlees bevat een goede hoeveelheid cholesterol. De inname van cholesterol moet minder dan 200 mg zijn.

5. Eiwit moet bedragen 15% tot 20% van de calorieën en het wordt gevonden in peulvruchten, melk en bonen. Sommige diabetes patiënten lijden aan chronische nierziekten en in dergelijke omstandigheden het eiwitgehalte zeer laag moeten zijn.

6. In het algemeen, de kunstmatige zoetstoffen of producten gemarkeerd vetvrije en suikervrije is veilig voor gebruik beschouwd, maar het kan niet de bloedsuikerspiegel te verlagen. Natuurlijke insuline wordt gevonden in bepaalde groene groenten en men kan nemen in het dieet regelmatig.

7. Oplosbare vezels zijn goed voor diabetespatiënt beschouwd, zoals peulvruchten, bonen en vezelige groenten en fruit. Wortelen helpt bij het behoud van gezonde bloedsuikerspiegel, en onoplosbare vezels in granen en noten worden beschouwd als intestinale wassers zijn. Het nemen van gekookte zwarte bonen, salades, stoofschotels en maïs wordt beschouwd als goed in de ontbijtzaal. Het helpt bij het reinigen van het spijsverteringskanaal.

Kortom een ​​dieet grafiek op basis van iemands persoonlijkheid en levensstijl, moet worden beheerd door diabetespatiënten die moet bevat een goede hoeveelheid zetmeel zoals koude ontbijtgranen en niet-vette melk.
.