*** Zeven Gezondheid tips om te onthouden

Onze samenleving is afhankelijk van de verzorgers in huizen, scholen, zorginstellingen, en elders. Vaak het klassieke profiel van een toegewijde zorgverlener is een persoon die /haarzelf anderen zet voor hem. Voor deze speciale mensen het concept van “ Het verzorgen van de # 1 &"; eerste lijkt egoïstisch en hen vreemd

Het is voor jullie allemaal prachtige verzorgers dat ik bieden de volgende tips om gezond te blijven.

1. Als u het opzetten van de dagelijkse of wekelijkse familie schema, zorg ervoor dat je jezelf 15-30 minuten per dag van prive-tijd. Dit is goed voor de aarding, mediteren, meridiaan-tikken, onderdompelen in een bad, ontstressen, of het verstrekken van speciale zichzelf voeden tijd, en is nodig als je wilt verblijven in balans en gezondheid. Pagina 2. Plan ten minste zeven uur slaap per nacht te krijgen, zodat je lichaam kan revitaliseren, verteren volledig en voeden je cellen. Dit is gunstig voor uw stofwisseling, je houding, en zal ook u te houden van honger de hele dag.
3. Als je opzij kunt instellen 15-30 minuten per dag te oefenen, dit is optimaal, en zo niet, zorg dan dat je ver park vanuit elke bestemming en neem de trap in plaats van liften om meer te lopen tijdens elke dag. Tijdens het wandelen adem diep in en indien mogelijk swing je armen – het verhogen van de andere arm naar de voet die wordt intensivering.
4. Nu kijken naar uw dieet. Wat kan goed zijn voor uw kinderen, kunnen echtgenoot, of de patiënt niet goed voor je zijn. Luister naar je lichaam. Voeden wat het nodig heeft en niet meer, en proberen om elke maaltijd in evenwicht te brengen met 75% fruit en groenten, en 25% vlees, zuivel, granen, noten.
5. Zich ook bewust van het voedsel te combineren als je menu's maken: Protein + groenten /Starch + groenten /fruit + groenten, en probeer niet om andere combinaties te gebruiken indien mogelijk. Dit ondersteunt je lichaam energie en voedingsstoffen claimen zonder besteden al die energie in het verteringsproces.
6. Luister naar je innerlijke stem. Is het voortdurend te oordelen of te bekritiseren? Zo ja, dan bewust het volume omlaag en vervang elk negatief met een positieve. Tik op je hart gebied tussen je borsten als je je richt op het veranderen van je innerlijke berichten. Kijk voor goede dingen te zeggen tegen jezelf en vieren als je iets goed te doen.
7. Tenslotte eindigt elke dag door een opsomming van vijf of meer dingen in je leven waarvoor je dankbaar bent. Een verklaring afleggen zoals: “ Ik ben dankbaar voor omdat ___ ____. U kunt tikken op de zijkant van uw hand of over uw hart waarbij de focus op deze, aangezien dit proces wordt een hogere trilling voor uw onderbewustzijn net voordat je drift weg in de slaap en droom toestand.

Geniet van het leven en gezondheid, omdat als je het negeert, zal het weg te gaan Restaurant  !;