Visolie supplementen - 2 Belangrijke vragen opgelost

Door nu je hebt waarschijnlijk gehoord over de vele voordelen voor de gezondheid van visolie capsules, waaronder cardiovasculaire, mentale en anti-aging voordelen. Maar weet je vaak merkt dat je in de war als het gaat om het maken van een beslissing over welke visolie supplement is het beste voor uw gezondheid en uw portemonnee? Hier zijn de antwoorden op twee van de meest gestelde vragen door mensen zoals jij, die op zoek zijn naar een top-kwaliteit omega 3-vetzuren aan te vullen.

1. Wat kan het voor mij doen? Omega-3-supplementen, vooral degenen die zeer hoog in DHA en EPA zijn, ook wel bekend als meervoudig onverzadigde vetzuren, heeft een bewezen track record en tal van wetenschappelijke studies een back-up van hun vele voordelen op onze gezondheid. De omega-3 vetzuren in visolie zijn betrokken bij vele processen in ons lichaam, dat het een full-length essay zou detail de voordelen.

Kortom, hoogwaardige moleculair gedistilleerd EPA en DHA is aangetoond hersenfunctie te stimuleren, verlichten depressies, aanzienlijke vermindering van ontsteking en ontsteking merkers (zoals C-reactief proteïne) in het bloed, en vermindering van de niveaus van verscheidene beschadiging bloedparameters, waaronder hoge triglyceriden en hoge niveaus van homocysteïne. DHA en EPA zijn ook effectief bij het verhogen van de goede cholesterol, die ons beschermt tegen cardiovasculaire verval en schade aan de wanden van bloedvaten.

2. Hoeveel moet ik nemen? Dit zal afhangen van uw redenen voor het nemen van het. Als je met het als onderdeel van een programma in de preventieve geneeskunde of in het algemeen stimuleren uw algehele gezondheid, vervolgens het nemen van twee of drie capsules per dag van een hoge kwaliteit van farmaceutische kwaliteit visolie is alles wat je nodig hebt. In het algemeen, fabrikanten raden een dagelijkse inname van 650 mg 1000 mg EPA en DHA.

Als je doel is om een ​​optimaal niveau te bereiken, dan moet je weten dat ernstige wetenschappers die het bestuderen van onze jager-verzamelaars voorouders , hebben aangetoond dat het menselijk lichaam is gemaakt om te nemen in een aantal gram van de omega-3 vetzuren in bepaalde vette vis per dag.

Dus, op het einde het zal afhangen van wat je neemt het en wat je doelen zijn. Persoonlijk, ik neem een ​​hoogwaardig moleculair gedistilleerd visolie dagelijks zowel voor de algemene gezondheid doeleinden, en omdat in het verleden had ik last van weke delen reuma, milde artritis (zo vroeg mijn 30's!) En milde tot matige depressie. Ik vind dat voor mij de reguliere dosis voldoende is, en dat als ik voel me een beetje naar beneden, hebben meer stress in mijn leven of een probleem met mijn gezondheid, verhoog ik mijn intake voor een paar dagen en het meestal maakt me beter voelen.
.