Voorbereiden van je hersenen om te onthouden

De succesvolle vorming van het geheugen hangt af van je gemoedstoestand niet alleen tijdens en na een gebeurtenis plaatsvindt, maar ook vooraf.

Als je hersenen wordt 'gevuld' om informatie te ontvangen, zult u zich beter herinneren hebt later.

Brain activiteit Voordat een gebeurtenis

De onderzoekers scande de hersenen van de deelnemers aan een bestuderen tijdens het geheugen testen, en vond dat ze konden zien de priming optreedt. De hersenactiviteit voor het evenement bleek een voorspeller van recall zijn.

Meaning is Key

Als onderwerpen zich voorbereid door te denken op voorhand over de mogelijke betekenissen van woorden die geflitst op een computerscherm, in plaats van ze te behandelen als willekeurig assemblages van letters, hun geheugen voor de woorden toegenomen

bewuste gedachte

De priming activiteit was duidelijk in de frontale kwabben van de hersenen, waar de bewuste denken plaatsvindt; sterkere activiteit er betekende nauwkeuriger herinneren.

Deze ontdekking bevestigt de gemeenschappelijke wijsheid die denken over betekenis, in plaats van gewoon te leren uit het hoofd, zorgt voor meer retentie.

Nature.com februari 26, 2006

Dr. Mercola's Opmerkingen: Apopular subjectonthis site is yourmemory, samen met alle natuurlijke dingen die je kunt doen om het te verbeteren.

Er zijn een aantal goede manieren om je geest scherp en actief geen matterhow oud je bent te houden. Net asyour geest bewust kunnen worden gegrond op voorhand, kan je lichaam op dezelfde manier worden gevuld met de juiste zorg om je hersenen in de beste staat verkeert het kan houden.

Een goedkoop, praktische oplossing voor het verbeteren van uw geheugen is om je slaap te optimaliseren.

Slaap speelt een belangrijke rol in uw geheugen op lange termijn, en is zonder twijfel één van de absolute essentiële eisen als u ooit om optimaal welzijn te bereiken. Omgekeerd, terwijl het vangen van de aanbevolen hoeveelheid van de shut-eye kan heilzame gevolgen hebben voor je algehele gezondheid en welzijn, niet genoeg slaap kan zeker zijn tol te eisen op uw gezondheid.

andere geweldige goedkope oplossing om uw geheugen te verbeteren is om ervoor te zorgen dat u genoeg
vis of levertraan nemen. Je hersenen is opgebouwd uit 60 percentfat en de helft van dat vet DHA, een van de belangrijkste vetzuren in vis of levertraan. Ik ben voortdurend onder de indruk van hoe veel van mijn patiënten ervaren dramatische verbetering in hun geheugen als ze eenmaal beginnen met het verhogen van hun vis of levertraan.

Terwijl u denkt over dieet oplossingen om uw geheugen te verbeteren verstandig om te overwegen het toevoegen van rauwe eidooiers aan uw dieet zou zijn.

Ze worden geladen met essentiële voedingsstoffen zoals fosfatidylcholine en serine die goed hebben gedocumenteerd om uw geheugen te verbeteren. Ik heb met behulp van drie of vier rauwe eidooiers elke dag voor de afgelopen jaren en kan niet genoeg goede dingen over zeggen.

Youshoud seriouslyconsider stoppen of drastisch verminderen van uw suiker inname, als die sterk in verband gebracht met een vermindering van de geheugencapaciteit.

Andere handige manieren om optimaal te behouden geheugen vaardigheden onder dezelfde veilige en natuurlijke richtlijnen Ik adviseer ook de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Hier enkele zeker het overwegen waard gebied.