Natuurlijke Koude Busters en Beyond (Deel 2)

Met de koude en griep seizoen op ons in volle kracht, nu is het tijd om te leren hoe je nog je miserabele symptomen te verlichten, en beter, neem de juiste stappen om de kou te voorkomen en griepvirus van het vangen je in de eerste plaats.

Als u gemist ons vorige artikel (deel 1) voor de eerste vier stappen op natuurlijke buste uw koud, bezoek onze website op www.wholehealthalerts.com, en klik op van afgelopen kwesties

Gebruik de kracht van de zwaartekracht
U waarschijnlijk bericht toenemende overbelasting van een koude wanneer u &';. re liggen. Dat komt omdat de zwaartekracht niet werk helpen verstopte sinussen uitlekken. Wanneer u in bed, steun je hoofd omhoog met extra kussens. Dit kan helpen de natuurlijke afwatering van neusverstopping.

Gargle voor rustgevende verlichting RouteYou U kunt gorgelen met zout water (een theelepel zout in een kopje water), thee, of citroen gemengd met honing (squeeze citroensap in een kopje water met 1/2 theelepel honing). Zorg ervoor dat de oplossing is aangenaam warm. Dit kan uw zere keel te verzachten.

Gebruik warme kompressen om pijn verzachten en Lessen Congestion
Bevochtig een washandje met warm water. Zorg ervoor dat de warmte wordt gelijkmatig verdeeld over het doek en niet brandwonden. Leg het kompres dan waar het pijn doet: oor, neusgat, wangen en voorhoofd gedurende 10-15 minuten. U kunt ook een verwarmingselement te krijgen of pak om hetzelfde te doen. Dit is een geweldige manier om de druk en de pijn te verlichten terwijl het losmaken van de congestie in uw sinus passages.

Neem natuurlijke supplementen voor Speed ​​Recovery
Vitamine C voorkomt niet dat u van het krijgen van een koude maar bij hoge doses (2000 mg per dag), kan bezuinigen op verkoudheid met 1-1 ½ dagen. Wees ervan bewust dat diarree bij deze dosering een neveneffect kan zijn. Als u een voorgeschiedenis van nierstenen, niet een dosis hoger dan 1000 mg per dag niet te nemen.

Net zoals vitamine C, echinacea is niet aangetoond dat het nuttig zijn voor het voorkomen van verkoudheid, maar het kan helpen wanneer je zijn acuut zieke door het verminderen van de symptomen en het versnellen van herstel. Tussen de verschillende soorten echinacea, heeft alleen Echinacea purpurea getoond consistente resultaten tegen de kou virus. Gebruik het niet als u allergisch bent voor ambrosia (hooikoorts), omdat echinacea en ambrosia uit dezelfde familie van planten.

Zink zuigtabletten kan helpen bij het verminderen van de symptomen van een verkoudheid ook, maar het lijkt te werken alleen wanneer gestart binnen 1 tot 2 dagen van een koude vangen. Om effectief te zijn, moeten zink zuigtabletten worden genomen om de 2 tot 3 uur terwijl wakker. Gebruik geen zink spray. Het kan je verliest je gevoel van geur.
Volgens onderzoekers van de Zweedse Herbal Institute, een combinatie van de kruiden andrographis en Siberische ginseng kan helpen met koud symptomen indien genomen binnen 3 dagen na het optreden.

Als je medicijnen regelmatig, contact op met uw arts voordat u een van de bovenstaande supplementen voor mogelijke interacties of bijwerkingen.

Hoe over de griep?
Griep wordt ook veroorzaakt door virussen. Maar de symptomen die je hebt van griep hebben de neiging om sneller te gebeuren en zijn ernstiger. Je waarschijnlijk een ernstige hoofdpijn en spierpijn hebben, samen met ernstige vermoeidheid.

Alle natuurlijke handelingen van stappen 1 tot 7 gelden voor griep en koud. Maar in plaats van het gebruik van supplementen die niet kunnen werken, er zijn bewezen effectief voorgeschreven medicijnen tegen griep virussen die kunt bezuinigen op uw zieke tijd.

Dus als je verdachte griep, contact op met uw arts zo spoedig mogelijk. Hoe eerder je de effectieve medicatie te beginnen, hoe beter het werkt. Een eenvoudige test kan de diagnose van griep, zodat uw arts u op de juiste wijze kunnen behandelen.

Voorkomen
Je hebt te maken met de symptomen als je eenmaal hebt het virus. Zou het niet veel beter als je dit verkoudheid of griep had verhinderd

Hier zijn enkele tips om koude en griep van het vangen voorkomen dat u:
• Was je handen. Dit verslaat eventuele aanvullingen op verkoudheid of griep te voorkomen
• Raak je mond en het plukken van uw neus. Dit vermindert de kans dat de virussen een gratis ritje in je lichaam krijgt
• Contact met mensen die een verkoudheid of griep te minimaliseren
• Eet gezond. Wees lichamelijk actief. Genoeg rust en slaap. Deze acties houden uw immuunsysteem op een optimaal niveau
• Haal je griep immunisatie per jaar, tenzij je slechte reacties of een bekende allergie voor zij eerder had. Immunisatie (griepprik) NATUURLIJK versterkt je immuunsysteem.

De beste tijd om uw griepprik te krijgen is in oktober of november (al is het niet te laat is om het te krijgen tot het einde van het griepseizoen, meestal in mei ). Consistente studies hebben aangetoond dat griep immunisering geeft je niet de griep. Sommige mensen kunnen een paar spierpijn en een korte lichte koorts voelen. Dit betekent eigenlijk dat de griepprik is het draaien van het lichaam de natuurlijke afweersysteem in een hogere versnelling klaar om de bestrijding van de echte griep.

Als een Doc RouteYou U moet controleren zien met een zorgverlener om ervoor te zorgen dat je niets anders dan een koud hebben als u een van de volgende symptomen:
• Kortademigheid
• Druk of pijn in de borst
• Langdurige koorts boven de 102 ° F
• Symptomen niet veel beter na meer dan 10 dagen
• Flauwvallen, aanhoudende licht gevoel in het hoofd
• Ernstige sinus pijn in het voorhoofd of je gezicht
• Aanhoudend braken
• Verwarring
• Zeer gezwollen klieren
• Mogelijke griep aanval

Wees altijd rekening houden met anderen
Terwijl u ziek bent, helpen bij het minimaliseren van de verspreiding van het virus aan anderen. Hoesten in je elleboog, niet in uw handen. Vermijd contact met andere mensen, in het bijzonder degenen wier immuunsysteem is zwak als gevolg van medische aandoeningen. Vergeet niet, je bent de meest besmettelijke de eerste dag of twee van de ziekte. Na een week, u waarschijnlijk niet zal de verkoudheid of griep virus

Don &' verspreiden naar anderen. T mis je kans om de geheimen te ontdekken om het onschadelijk maken van de gezondheid tikkende bommen die kunnen worden op de loer in je lichaam

Het is mogelijk om langere & leven; beter. Ontdek wat je nu moet doen om u & te houden; . uw familie ziektevrije
Whole Health Alerts kunt u zien hoe
  zien.;