Maak Awareness, maken Change
De meeste mensen deze tijd van het jaar meestal beginnen het jaar met de intentie om wat gewicht te verliezen en om een algemeen gezonder te leven. Naar mijn mening, als je serieus bent over de verwezenlijking van dit doel zijn, is dit het grootste geschenk dat je kunt geven aan uzelf, uw dierbaren, en uw carrière en activiteiten. De reden is deze: hoe beter je voor jezelf, hoe gezonder je wordt. De gezonder je wordt, hoe sterker je relaties zal worden en hoe meer die voldoen aan uw werk en andere activiteiten. Niet omdat die dingen veranderen, maar omdat je veranderen.
Wonen een gezonder leven en een van wellness is een doel dat ik wens iedereen zou proberen te bereiken. Het kan worden overweldigend; vooral als je weet dat je niet erg gezond in het moment dat je de beslissing om gezonder te leven. Echter, u don &'; t heeft om grote veranderingen aan te brengen meteen om je doel te bereiken. Het is echt over het maken van kleine individuele veranderingen die optellen tot een grote verandering overuren. Elke individuele verandering creëert momentum voor de volgende verandering. Om wijzigingen echter te maken, moet je meer bewustzijn te creëren.
Veel mensen zijn zich niet eens bewust van het feit dat hun fysieke, mentale, emotionele en geestelijke gezondheid van invloed op de rest van hun leven. Veel mensen geloven dat hun leven is een strijd, omdat van alle dingen die zijn gebeurd aan hen. Ze don &'; t beseffen dat hun gedachten, gevoelens en gedrag te creëren veel van wat gaat gebeuren “ om van &"; hen, waardoor grotendeels hun eigen realiteiten echter pijnlijk ze. Ze trekken ook &'; t beseffen dat zelfs terwijl dingen kunnen gebeuren met hen die ze niet kunnen beheersen, ze don &'; t goed reageren op die situatie, die meer problemen op de weg zorgt.
Om een gezonder en gelukkiger leven, betekent dat u wijzigingen aanbrengt. Om wijzigingen aan te brengen moet je meer bewust van je gedachten, gevoelens en gedragingen worden. Het besef je jezelf holistisch, hoe meer je jezelf respecteren. Hoe meer je respect voor jezelf hoe meer kans je zal zijn om deel te nemen aan het gedrag en de activiteiten die de bescherming van wie je bent en versterken van uw gezondheid en welzijn, en het minder waarschijnlijk dat je zal zijn om het tegenovergestelde te doen. Dit bewustzijn alleen is meestal het belangrijkste ingrediënt dat ontbreekt voor de meeste mensen wanneer ze leven een ongezond leven. Bijvoorbeeld, als u rookt sigaretten op een dagelijkse basis, kan je niet bewust hoe slecht sigaretten je lichaam voelen, want voor je dat gevoel is normaal. U kunt zelfs denken dat sigaretten je lichaam zich beter voelt, want fysiek lichaam hunkert de nicotine zo veel. Echter, hoe minder je rookt en hoe meer je beweegt, hoe meer je ervan bewust geworden hoe slecht sigaretten echt voel je je, dus, hoe minder kans dat je zal zijn om zo veel en zo vaak roken.
De Voorlichting is de sleutel voor de meesten van ons bij het maken van veranderingen die we willen vasthouden. U zult niet veranderingen te maken als je niet overtuigd van de voordelen op lange termijn. Echter, steeds meer en meer bewust van de voordelen op lange termijn kost tijd. Leren bewustwording rond de voordelen van gezond gedrag en activiteiten te creëren, alsmede de nadelen van ongezonde, wat uiteindelijk zal helpen een persoon maakt de verschuiving van levende vooral een ongezonde levensstijl een gezondere één. Het kost tijd en geduld, want je moet jezelf te vergeven voor het vallen van de wagen omdat we allemaal vallen. Maar het verschil is als je weer op en probeer het opnieuw, omdat je weet hoeveel beter je je voelt en hoe veel leuker leven is als het gezond is.
Het creëren van bewustzijn wordt mentaal gedaan, emotioneel en fysiek. Al deze componenten beïnvloeden elkaar, en ze integreren om het lichaam beïnvloeden als geheel. Hoe meer je bewust bent van wat gedachten die je hebt, hoe meer je bewust te worden van je emoties. De meer bewust bent van je emoties, hoe meer bewust bent van wat gedragingen u in te gaan. Meestal negatieve gedachten creëren negatieve emoties, die vervolgens leiden meestal tot ons deel te nemen aan een aantal negatieve gedrag dat een negatief effect fysiek kunnen hebben op ons .
Bijvoorbeeld, veel mensen denken dat bepaalde gedachten continu tijdens elke dag van hun leven en ze zijn niet eens bewust van hen. Deze zijn meestal oude tapes die jaren geleden werden opgenomen door belangrijke anderen in die persoon &'; s het leven, en ze zijn meestal negatief in de natuur. Neem bijvoorbeeld als een vrouw continu werd verteld dat ze vet als een kind was, kan dit iets dat vertelt ze zichzelf nog steeds, of ze is echt vet.
Echter, als ze gaat door haar dagelijkse leven als volwassene ze denkt dat dit bij zichzelf. Elke keer dat ze in een spiegel kijkt, of zet op kleding, of krijgt in haar auto, denkt ze bij zichzelf onbewust, “ Ik ben zo dik &" ;. Gewoon die gedachte dan maakt haar voel me slecht, depressief of zelfs gefrustreerd. Toen ze voelt depressief ze meer geneigd om zich in gedrag dat ze gelooft maakt haar beter voelt, terwijl het meestal alleen voor de korte termijn. Gedrag zoals het eten van bepaalde voedingsmiddelen die haar te troosten, het drinken van alcohol, het kopen van kleding, en zelfs werken. Deze soorten gedragingen continu gebeuren over de tijd, maak ze andere problemen, velen fysieke. Problemen zoals overgewicht, het misbruiken van alcohol, met te veel schulden, of werken te veel, al maken lichamelijke problemen op een bepaalde manier. De stress alleen al dat een deel van het gedrag te creëren leiden tot hartaandoeningen, hoge bloeddruk, kanker, en met een verzwakt immuunsysteem om er maar een paar te noemen. Alles is aangesloten.
De Voorlichting is de sleutel tot het realiseren van dit alles, evenals het maken van gezonde veranderingen. Als een wellness coach, Ik help mensen hun levens beoordelen en hen te helpen het bewustzijn rond hoe ze zich mentaal behandelen, emotioneel en fysiek te creëren. Vervolgens heb ik hen helpen bepalen wat kleine veranderingen die zij kunnen beginnen met de uitvoering in hun dagelijks leven. Als ze deze kleine veranderingen Ik help ze dan zich meer bewust van de positieve invloed die veranderingen hebben op hun leven en hun welzijn als geheel. Ik help hen ook hun negatieve gedrag aan te sluiten op het gebied van hun leven voelen ze niet werken. Hoe meer veranderingen die zij maken, hoe meer ze zien en zich bewust worden van. Het kost tijd, en het duurt vastberadenheid, maar het is echt niet zo moeilijk als mensen geloven het is om veranderingen aan te brengen en te leven gezonder. Zodra u zich bewust worden van de voordelen en eigenlijk voelen en zien de voordelen uit te spelen in je eigen leven, je don &'; t wil ooit terug naar waar je vandaan kwam. Waarom zou je wanneer je leven wordt zo veel leuker, meer energie, meer voldoening, meer zinvol, en de algehele beter?
De spannende ding om te erkennen dat alles wat in je leven niet werkt is iets wat je hebt volledige controle over. Je kunt niet altijd controle over wat er met je gebeurt of om je heen, maar je altijd controle over hoe je reageert en wat je doet met uw omstandigheden te hebben. Je hebt controle over zoveel meer in je leven dan je denkt dat je doet, wij allemaal doen. Je hoeft alleen te geloven, de waarheid over waar je bent erkennen, houd je verantwoordelijk voor je eigen problemen, en dan beslissen om meer bewustwording rond wat je denkt te maken, voelen en doen, en eindelijk beginnen om wijzigingen aan te brengen. Kleine veranderingen aanvankelijk grote veranderingen uiteindelijk. Dit is hoe het creëren van bewustwording, creëert verandering
.
volwassen en senior ontwikkeling
- Hoe te leven langer en gezonder: Top 5 tips voor senioren
- Basics u moet weten over Medicare Health Insurance
- De dag dat ik vergat hoe te ademen
- Hoe werkt God See You?
- SpectraMaxx- 's Werelds eerste Megatonic!
- Wat u moet weten over het pneumokokkenvaccin
- Meer informatie over Joint Pain Relief
- Wat ze voeden van oma en opa
- Een 'Magic Bullet' voor de behandeling van Stroke - Het is t-PA
- Top 5 fouten te vermijden bij het aanvragen om Graduate School
- Een ultieme gids voor effectief kindveilige uw huis
- Meer dan 30 niet toe te passen
- Low Vision & Het effect ervan op Senioren & Ouderen
- Voor een echt nieuw Nieuwjaar - actie
- Downhill glijden van Commitment to Denial
- Het gebroken raam
- Uw heilige ruimte
- 57% van ontslagen voorkomen in het Midden-Age
- Depressie en de ouderen
- Meditatie Fundamentals