Hoe te Positive Mind Whispers

Het is moeilijk te genezen als negatieve gedachten te beheersen je. Hier is wat je kunt doen om ze te draaien.

Mind fluistert. Heb je ze? De meesten van ons doen. U weet - dat kleine stemmetje in je hoofd dat lof, aanmoediging en tevredenheid, of kritiek, zelf-twijfel en angst fluistert. U kunt veel leren over jezelf uit je geest fluistert, met name uit de negatieve.

Hoe denkt u beïnvloedt hoe je handelt. Negatieve gedachten fluistert kan ertoe leiden dat u huiveren, maar heb je de macht om ze te draaien. De volgende tips helpen u de beste resultaten van deze oefeningen te krijgen.

Tips:
* Schrijf uw antwoorden als u door de volgende oefeningen werken
* Schrijven maakt wat je concreet en toegankelijk doet
* Het is gemakkelijker om te veranderen wanneer je bent.. in het huidige moment.
* Dit is geen race. Verandering kost tijd, dus tempo jezelf.

Oefening 1: Heb Recall een of twee van uw meest vervelende geest gefluister en beantwoord de volgende vragen:
* Welke omstandigheden neerslaan hen
* Hoe reageert u
*? Heeft uw reactie lift u up of sleep je naar beneden?

Oefening 2: Heb Onderzoek de volgende verklaringen in het licht van uw antwoorden op bovenstaande vragen:
* Omstandigheden zijn triggers die een reactie uit te lokken
* Ik ben verantwoordelijk voor hoe ik reageer..
* Mijn gedrag beïnvloedt mijn emoties.

Oefening 3: Heb Selecteer een negatieve gedachten fluisteren dat u wilt wijzigen
* Schrijf drie uitspraken over jezelf dat deze negatieve ontkrachten
* Kies een actie die elke uitspraak steunt * Oefen deze acties om jezelf te ervaren op een nieuwe manier.
* Beloon jezelf als je draai je negatieve fluistert rond.

Als je laat gaan van de negatieve, je jezelf te bevrijden van oude labels. Geen benadering van verandering is magie, moet je aan werken. Als je dat doet, zul je meer vaardigheden te ontwikkelen in het oppakken van op niet alleen hoe je negatieve gedachten beïnvloeden je gedrag, maar ook hoe je strategieën kunnen creëren om deze negatieve fluistert om te zetten in positieve. !. U kunt deze
  doen;