Over Anger: Een praktische gids

Over Anger – De verschillende stijlen

Waar komt de woede vandaan?

Woede is een emotie. Het komt voort uit problemen in je verleden die zowel onopgeloste en meedogenloos. Deze gevoelens zijn diep in je begraven en kan je emotionele en fysieke schade te veroorzaken.
Woede komt uit een verleden sfeer van verwarring, chaos en gebrek aan communicatie tussen familieleden. Als je hebt gezien je ouders boos worden op regelmatige basis, zul je dit gedrag als normaal
waarnemen en hebben meer kans om dezelfde methode van inter-actie zelf te nemen. Woede is een gewoonte die is geworteld in uw sub- bewustzijn. Het is een gevormde gedragspatroon dat stevig is gevestigd. Een gedragspatroon /gewoonte kan worden veranderd. Woede is gevestigd in je eigen angst en onzekerheden en een geloof dat je bent, of onrecht is aangedaan.

Anger (gezonde)

Het is belangrijk om te begrijpen dat er een positieve kant aan woede . Gezonde woede maakt deel uit van de fundamentele overtuiging die voortkomt uit een &'; hoge frustratie tolerantie &' ;. Boosheid gebruikt in de positieve zin biedt u de drive om te proberen en te bereiken moeilijke taken die u zien als bedreigend of onbereikbaar /buiten je bereik. Het motiveert je om jezelf te duwen die extra mijl om het onbereikbare te bereiken! Positieve woede is een essentieel element in je leven. Zonder dat je lusteloos, hopeloos, ongemotiveerd en negatief. Positieve woede geeft je de energie om situaties /obstakels /mogelijkheden die zijn uitdagend te pakken. Hiermee kunt u uw grenzen te verleggen en risico's te nemen.

Gezonde woede komt voort uit een set van gezonde overtuigingen:

Passion Competence Heb Drive Eerlijkheid adequaatheid
Enthousiasme Dependability Intuïtie
Energy Loyalty Perception
Verantwoordelijk Lovable Vertrouwen
Respectvol Gelijkheid Assertief

Anger (ongezonde)

Is een deel van het geloofssysteem dat komt voort uit een lage frustratietolerantie niveau. Daarom, wanneer zij worden geconfronteerd met elke situatie die u niet in staat om te begrijpen of te gaan met zijn, je toevlucht nemen tot woede. Wanneer je toevlucht nemen tot woede die je actief betrokken zijn bij dreigende en /of angstaanjagende mensen om hen weg te duwen, en niet deelnemen aan het gesprek of een reeks van omstandigheden die zich aandient. Je doet dit omdat je niet in staat om deel te nemen aan een gezonde discussies die je niet kan beheersen zijn

ongezonde woede komt voort uit een reeks van ongezonde overtuigingen:.

Een noodzaak om Afwijzing Lethargy controle
Een afkeer kritiek Failure Hopeloosheid
Wrok Intimiteit Ongemotiveerde
Jealousy Incompetentie unintuitive
Envy ontoereikendheid niet ontvankelijk
Angst Gebrek aan onderwijs

10 manieren over hoe &'; ongezonde woede &'; wordt gebruikt in relaties

• Onze eigen weg Restaurant &bull te krijgen; Onszelf saboteren en anderen in • Om iemand in voorlegging
&bull schrikken; Om mensen, situaties te beheersen en resultaten
• De schuld verschuiven van onszelf
• Om disrespect
&bull te tonen; Bekritiseren
• Om
&bull te intimideren; Om
&bull slachtoffer; Om
pesten

Style 1: Om uw eigen zin te krijgen:
Willen, en het hebben van totale controle. Eerste plaats te zetten u, tegen elke prijs. De handeling van het zijn volledig egoïstisch. Deze persoon is bang voor wat er zou gebeuren als hij /zij didn &'; t heeft totale controle. Ze zijn bang dat, als ze niet in de controle van alle situaties en mensen die het dichtst bij hen, hun omstandigheden /het leven zou kunnen dramatisch veranderen en ze zouden worden overgelaten &'; hoog en droog &'; Ze hebben geen fundamenteel zelfrespect of willen zichzelf en geloven dat ze niet goed of gerespecteerd door anderen en daarom hebben ze een wanhopige behoefte om alles onder controle in stand te houden en te behouden wat ze hebben. Ze voelen dat ze zijn mislukkingen
zij manipuleren de mensen die het dichtst bij hen door een methode die werkt voor hen, dat wil zeggen,

• Dreigend gedrag
• Overhalen en vleiend
• Lokken je in een vals gevoel van veiligheid
• Mokkend
• Agressie
• Aanvallen
• Omkoping
• Bedreigende
• Wandelen (alsof nooit meer terug te keren –! Je wilt)! Hij /zij zal terug
• Geweld (zoals in dichtslaande deuren, stampen rond het huis) Restaurant • Lichaamstaal (grote en dreigende over u)
• Beschuldigen
• Beschuldigen
• Fysiek geweld (wanneer dit gebeurt, of als er een grote kans dat dit gebeurt in je relatie – GET OUT!)

Naar mijn mening, dit soort persoon wordt alleen door mensen die ze kennen op een gerespecteerde oppervlakkig niveau. Deze controlerende type zijn vriendelijk, spraakzaam en interessant in de professionele en sociale situaties. Het is pas wanneer iemand overschrijdt de zelfopgelegde grenzen van de controller die buitenstaanders zullen herkennen dat deze persoon is onverdraagzaam, agressief, onbeschoft en bedreigend.

Negatieve opties over hoe om te gaan met iemand die wil van &'; krijgen hun eigen manier &' ;.

• Doen wat je wilt achter je partner &'; s terug
• Proberen en coax, vleien en smeken je partner eens met je
• Vertel de waarheid te allen tijde (in het volle besef dat de uitkomst woede zal zijn), en zetten de gevolgen
• Het aangaan van langdurige discussies over de onschuld van uw bedoelingen (meestal tevergeefs)
• Geef hem /haar ondersteuning op elke prijs
• Hou hem /haar meer, en dansen op hun af te stemmen, om te laten zien en bewijzen dat je kon nooit, of niet zou willen zijn, zonder dat ze
• Geven in en legt de hele tijd
• Opgeven met een levensduur van uw eigen
• Fight &'; vuur met vuur &'; en wraak woede

of

Positieve opties over hoe om te gaan met iemand die altijd &';. het krijgen van hun eigen manier

• Wees stil – niet reageren – laat hen &'; opraken van stoom &';.
• Niet worden uitgelokt, wat ze ook zeggen
• Verblijf in de controle van u
• Bedenken een plan van aanpak (het resultaat dat u wilt bereiken)
• Gefocust blijven op wat u wilt
• Niets zeggen, anders dan het geven van antwoorden, zoals “ Ik ben niet reageert op je omdat ik don &'; t weet het antwoord nog niet, en kan ' van &; t geven u het antwoord dat je wilt op dit moment &";.
&Bull; Doorgaan (stil en onopvallend) om uw eigen plan te volgen en doe je eigen ding (dit geeft je vertrouwen en verhogen je gevoel van eigenwaarde)
• Stimuleren open en eerlijke discussies tijdens stille, rustige, ontspannen tijden
• Wanneer er een makkelijke doorstroming van het gesprek plaats tussen u, beoordelen of het een geschikt moment om een ​​probleem lucht waardoor je zorg, dwz &ldquo zou kunnen zijn, als we ruzie Ik voel me niet in staat om te reageren op u omdat u schreeuwen en bang me . Uw aanwezigheid &"; Deze toelating, zachtjes gezegd en herhaald gedurende vele maanden, misschien uiteindelijk zinken in en hij /zij zou kunnen besluiten om te beginnen met luisteren en te stoppen schreeuwen
• Besluiten om jezelf te veranderen (het nemen van kleine stappen en het maken van kleine veranderingen in het begin). Dit zal hem provoceren om te reageren op u op een andere manier. Als dit gebeurt langzaam zal er een positief resultaat zoals in mijn boek, een 10-stap gids genaamd, &'; My Way &'; (hoe te leven binnen een moeilijke relatie). Deze gids is een empowerment strategie voor verandering in relaties
• Besluiten om hem te verlaten /haar

De meest effectieve manier om te gaan met woede richt uw manier is om in de eerste plaats,

• Blijf kalm en in controle van je
• Heeft confronterende
&bull niet; Vertragen uw reacties
• Identificeren van de stijl /type woede die wordt gebruikt
• Identificeer uw mogelijkheden en reacties
• Goedkeuren van de gekozen strategie

Stijl 2: Om iemand bang tot onderwerping:

Bij meningsverschillen optreden woede wordt gebruikt om iemand /uw partner in te dienen. Het argument of discussie begint meestal op een redelijke manier, maar al snel uit de hand loopt. Dit gebeurt wanneer de controller ziet dat ze het argument zou kunnen verliezen en niet op hun eigen manier te krijgen. De controller brengt zijn /haar stem, ogen bobbel in hun hoofd, hun gezicht verandert de kleur van het lijk wit, ze weefgetouw over u en schreeuwen in je gezicht. Ze hun toevlucht tot walgelijke gedrag en taal spugen obsceniteiten je weg. Deze uitbarstingen, over een periode van tijd, hersenspoelen het slachtoffer te laten geloven dat ze zijn waardeloos. Het slachtoffer in dit scenario is verbijsterd. Verloren voor woorden. Gehandicapte en niet in staat om te reageren. Hij /zij wordt tijdelijk mond vol tanden als de angst van het moment overneemt en verlamt hen. Hun enige gedachte is om de persoon te kalmeren en uit de situatie zo snel mogelijk. Het is een vreselijk gevoel dat je wanhopig hoop dat nooit meer gebeurt. Het doet altijd! De controller heeft bewust toevlucht tot woede om zijn /haar eigen manier te krijgen en ervoor te zorgen dat zij won &'; t worden aangevochten over eventuele problemen in de toekomst. Ze zullen niet worden aangevochten, als je dit soort individuele &ndash vechten; doe het op eigen risico! Dit is de laagste vorm van interactie tussen mensen. Het is pesten en het onderwerpt een andere persoon aan bedreigingen en mogelijk geweld, tenzij ze doen wat ze verteld. Het is laf. Het komt voort uit een onvermogen om rustig te bespreken, vrij en eerlijk gezegd het probleem in de hand uit angst voor het verliezen van het argument of discussie en ook de controle te verliezen van een andere persoon of een reeks omstandigheden. Het type persoon dat zich gedraagt ​​op deze manier houdt alleen zichzelf. Ze zeggen dat ze van je houden, natuurlijk zouden ze zeggen, maar heb je echt geloven dat iemand die van je houdt je zou behandelen op die manier? Aan de andere kant een controller die verliefd is zo bang om te verliezen die speciale persoon dat ze hun toevlucht tot onacceptabel gedrag om hen bang te maken in een verblijf met hen. Dit huis is een huishouden geregeerd door bedreigingen en angsten. Een huishouden moet worden geregeerd door liefde en mededogen.
Omdat aan de ontvangende kant van bedreigend gedrag is angstaanjagend. Worden geconfronteerd met uitpuilende ogen en een strakke lippen grauw is eng en zou de meeste mensen te dienen. Naar mijn mening, “ een bedreiging is een geprojecteerde angst van de kant van de persoon met de dreigende gedrag &" ;. Als de persoon blootgesteld aan de dreigende gedrag kan herinneren gedurende de tijd dat de woede ontploft, dan zouden ze zich meer kunnen omgaan met de uitbarsting en re-act op een andere manier. De persoon bedreigend is de persoon die is bang en angstig en projecteert deze angst aan hun partner in de hoop dat het probleem zal weggaan.
Ze worden boos, in de wetenschap dat hun demonische persona zal schrikken van de andere persoon in de totale onderwerping

Voorbeeld:.

• Als iemand dreigt om u te verlaten als je het niet voldoen aan hun eisen
• Wanneer u zich gedwongen voelen om iets te doen tegen je zal
• Wanneer u het onderwerp van de dreigende gedrag
• Wanneer je elke beweging wordt bekritiseerd
• Als je voortdurend bekeken

Een verhaal ontvouwde in een counseling sessie: Een dame, die getrouwd waren voor ongeveer 12 jaar toevertrouwd dat er een lijst van dingen die ze niet kunnen doen, thuis, uit angst voor afkeuring van haar man. Deze zijn:

• Ze kan niet zetten nagellak op haar nagels terwijl hij houdt niet van de geur en hij wordt boos als ze dit doet
• Ze moet niet kauwgom kauwen – hij kan niet tegen het lawaai
• Ze moet niet maken gesprek, terwijl uit het socialiseren, tenzij hij houdt van de persoon die ze spreekt tot
• Hij zegt dat ze snurkt, of ademt te hard, dus hij kiest om te slapen in de logeerkamer meeste nachten
• Ze mogen niet in slaap vallen in de stoel in de woonkamer. Als ze dit doet hij af slaat zijn hand op de arm van de stoel, of stempels zijn voet op de grond om haar te wekken
&bull (met een begin!); Toen ze allebei uit te gaan voor een maaltijd en ze kiest de tafel zitten ze bij – hij zal altijd beslissen om ergens anders te zitten als haar keuze is onaanvaardbaar

Hoe om te weerstaan ​​onderwerpen aan iemand:.

• Don &'; t reageren /re-act
• Doorschakelen van het gesprek
• Daag ze
• Bieden verschillende opties
• Realiseer ze zijn lafaards (dit weet, helpt om wat vrees weg te nemen)
• Ophouden bang voor hen en weten dat ze bang zijn voor het bereiken van een resultaat kunnen zij &'; t omgaan met
• Verblijf in de realiteit en in het moment – don &'; t in de verleiding om een ​​resultaat dat je toekomst met deze persoon
&bull beïnvloedt stel; Als hij /zij dreigt om u &ndash te verlaten; don &'; t zijn goedgelovig en geloof hem /haar – Vraag jezelf af heeft hij /zij je ooit voordat
&bull?; Blijf gericht op uw innerlijke staat van geest en lichaam
• Houd je nog steeds binnen
• Als je denkt dat de situatie gaat uit de hand en gewelddadig – krijgen de hel uit
&bull!; Glimlach, knipoog, het eens en dan doen wat je wilt
&bull te doen; Stel, je bent iemand anders – hoe zouden ze reageren
&bull?; Los te emotioneel (dit kan worden bereikt met de praktijk, zoals hieronder)
• Stel, je bent de derde persoon in de kamer – blijven met die persoon (in je geest) en zowel jezelf en je partner te observeren. Deze oefening zal je helpen los te maken van de emotionele verstrengeling u betrokken geraakt bij
• Zie je partner voor wie hij /zij is en echt- &'; kennis is macht &';.

Dit artikel is een uittreksel uit Lynda Bevan &'; s boek genaamd, &'; MY WAY &'; om u te helpen leven met iemand anders &'; s woede. Het boek legt de verschillende stijlen van woede en biedt suggesties en opties over hoe om elke stijl te reageren. Dit boek is een must voor die mensen wonen &'; op een mes &'; s rand &' ;, en die &';.. Betreden eierschalen &' ;, dan hun partner overstuur