Hoe krijg je slapeloosheid te krijgen?

Hoe je slapeloosheid te krijgen? Oke, dus blijven tot laat in de nacht kan één ding betekenen. Maar wat als je probeert om een ​​goede nacht &' krijgen; s slapen, maar kan van &'; t?

Nou, er zijn eigenlijk veel verschillende soorten van slapeloosheid, dat alle berooft je van de slaap. Vandaag in dit artikel ga ik uitleggen wat zijn de verschillende soorten van slapeloosheid die je kunt krijgen en de meest voorkomende oorzaken van het. Niet te vergeten, zou ik ook een aantal voorkomende behandelingen van de behandeling van de verschillende soorten van slapeloosheid. . Dus zorg ervoor dat het zorgvuldig lezen

Hier zijn de verschillende types van slapeloosheid en hun gemeenschappelijke oorzaken:
1. Onset slapeloosheid
Onset slapeloosheid verwijst naar de moeilijkheid van het slapen gaan. Dit type van slapeloosheid is de meest voorkomende vorm bij mensen. Ze worden vaak veroorzaakt door de angst en racen gedachten binnen de patiënt. Pagina 2. Midden slapeloosheid
Midden slapeloosheid verwijst naar het soort waarbij je merkt dat je wakker plotseling 's nachts niet kunnen terugkeren om te slapen, zelfs al heb je wilde in een fase van tijd. Dit type van slapeloosheid is typisch bij mensen die kampen met chronische pijn waarbij het plotseling kan worden gewekt in het midden van de slaap.
3. Vroeg in de ochtend ontwaken
vroege ochtend ontwaken is een ander soort gemeenschappelijke slapeloosheid verwante stoornis. Ze worden doorgaans veroorzaakt mensen die grote zorgen of gewoon gezegd depressie. Dit type van ontwaken laat de persoon wakker worden vroeg in de ochtend, zonder voldoende rust van de slaap hij gisteravond had.

Hoewel er verschillende soorten en vormen die slapeloosheid neemt, wil ik u een waarheid vertellen. De waarheid is dat alle soorten van slapeloosheid uiteindelijk zal leiden tot dezelfde uitkomst, wat onvoldoende is herstellende slaap van de vorige nacht

Men kan zich afvragen “. Dus wat als ik slaap minder? Het won &'; t invloed op me dat veel &"!; Nou ja, wilt u misschien dat de verklaring te veranderen, want als je minder slaapt, kun je uiteindelijk op een veel gemakkelijker vermoeid tijdens de dag en hebben geen geduld in iets te doen at all! Bovendien kan slapeloosheid je hersenen &' veroorzaken; s geheugenfunctie af te nemen. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat je onvoldoende slapen tijd voor consolidatie. Naast onvoldoende slapen tijd, het vermindert ook de alertheid overdag en daarmee, het ondermijnen van de aandacht van de functie en het nieuwe leren
. Opmerking: Je zou slapeloosheid af en toe ervaren tijdens de nacht. Maar wees gerust, deze vorm van slapeloosheid is vaak voor en je hoeft niet aan een behandeling van artsen te zoeken. Vaak is de oorzaak van occasionele slapeloosheid is te wijten aan de gevoelens van opwinding of angst (of misschien allebei) tijdens de nacht voor een groot evenement

Klinkt als een ernstig geval, don &';. T je dat? Don &'; t zorgen! Slapeloosheid is niet een ongeneeslijke ziekte. Er zijn effectieve behandelingen die kunnen helpen slapeloosheid eenvoudig en effectief te behandelen. Dergelijke behandelingen van slapeloosheid kan variëren van het veranderen van een &'; s gedrag, gebruik van medicatie of andere medische procedures

Hoewel er gemakkelijk werkwijzen en apparatuur die kan helpen bij een slapen degelijk meeste slapen experts nog. aanbevelen aan een self-assessment te beginnen aan de ene &'; s slaaphygiëne, of pre-slaap gedrag en andere factoren die in slaap vallen en het onderhoud van invloed kunnen zijn, zoals eten, inname van alcohol of cafeïne, en betrokken zijn bij zware lichamelijke inspanning in het uur voor het slapengaan.
.