Waardoor het een ÒHappyÓ Nieuwjaar

Het nieuwe jaar is het culturele icoon voor zelfreflectie. Naar wat we hebben bereikt en wat er nog moet worden aangepakt; na te denken over wat werkt en wat niet. Je zou kunnen zeggen, ik moet mijn drinken, of mijn gewicht aan mijn kinderen, of wat het ook is aan te pakken, zijn beter. Maar bottom line, streven wij ernaar jaarlijks Ograve van &; inventariseren ó en naar Ò beter voelen ó . deze tijd volgend jaar

In mijn ervaring, de meest centrale functie voor een succesvolle verandering van levensstijl is om de Ò vechten; goede ó voelen; paradox. Concreet moet dat succesvolle levensstijl aan dezelfde verlangens die veroorzaakt ongezonde levensstijl. Het moet goed voelen

Er zijn twee met elkaar verbonden principes die ik heb gevonden centraal in mijn dertiger jaren van het begeleiden en coachen van mensen om succesvol te zijn veranderingen in levensstijl.

captaining uw eigen schip

Het hebben van een Gelukkig Nieuwjaar gaat, instelling varen om nieuwe en buitenlandse locales, om onbekende locaties. Maar je eigen geschiedenis kan je bang van vertrouwen op je eigen kapitein (u), uw zeemanschap en navigatie vaardigheden hebben gemaakt. Je zou zelfs hebben overwogen springen schip.

Toch leren om je eigen zelf-leiderschap, je eigen intuïtie, is essentieel voor het maken van je een gelukkiger persoon en leuker om rond te vertrouwen.

vertrouwen jezelf en het bouwen van uw zelfvertrouwen komt alleen over wanneer je te tonen aan jezelf dat je een positief doel te stellen en volbrengen. In feite, als je nooit alleen te gaan, zul je nooit de vruchten plukken van de werkelijke zelfvertrouwen en zelfvertrouwen.

Zelfs als je naar groepen te ondersteunen of om een ​​professionele, of gebruik maken van een formele behandeling programma of medicijnen, uiteindelijk moet je een positie van de pro-actief kapitein van uw schip (leven) te nemen en te duwen voorbij de envelop van wat comfortabel en veilig voelt, en daag jezelf om meer en meer wat je wilt zijn.

Je moet in de captain Õ s stoel, niet op de achterbank. Neem kleine veranderingen, kleine stappen of beten, zodat u op zijn minst vrij zeker van dat u de volgende doel zal bereiken. Maar je moet risico's voor het zelfvertrouwen op te halen.

De meeste mensen denken dat als ze alleen maar meer zelfvertrouwen ze konden niets doen. Maar het is andersom. Alleen door het gevoel ongemakkelijk en doen, kan je bouwen zelfvertrouwen. U zult niet het vertrouwen krijgt, als je niet het risico

Als je naar een steungroep en niet het risico, maar blijf in de massa, je niet groeien; blijf je zo emotioneel infantiele als de dag dat je verbonden. Hetzelfde geldt voor psychotherapie.

Maar als je naar een 12-stap vergadering en opstaan ​​in de voorkant van mensen en risico's, is er een kans om te groeien en bouw je vertrouwen. Maar don Õ t daar te stoppen, gaan veel verder dan dat en het gezicht van uw andere angsten op een vergelijkbare manier in het andere leven gebieden om een ​​sterker en gezonder leven op te bouwen

Een van mijn cliënten, die een zware drinker was voor velen. jaar, maar vertelde me: "Ik voel me zo geweldig ó ;. Waarom Niet alleen omdat hij niet drinkt maar omdat hij isn Õ? meer t bang Toen hij binnenkwam wilde hij leren tot matig zijn drinken, en hij weigerde om te gaan. een groep omdat hij ongemakkelijk rond mensen was

Nu doet hij precies wat hij was vermijden vóór:.. het leiden van een steungroep Hij voelt geweldig niet omdat hij niet drinkt, maar omdat hij niet meer bang en eigenlijk geniet wat hij oorspronkelijk vermeden.

Dus om een ​​sterker en sterker leven op te bouwen neemt grote moed. Je moet gewoon slim te zijn, en niet het opzetten van een doel dat te groot is voor jou. Heb weinig . bits tegelijk bouwen van een sterke leven is als het bouwen van de Ò, Grote Muur van China ó. een steen in een tijd, waarin een moedige steen op de andere, consequent en aanhoudend gedurende vele jaren

Als er geen uitdagen, geen vreugde, geen beloning, waarom? Waarom gaan op de achtbaan als het niet leuk en eng? U wilt in staat zijn om tegen jezelf zeggen Ò, ik deed het ó!

Een belangrijk punt in dit deel is dat als je eenmaal onder de knie krijgen van deze emotionele uitbetalingen van iets uitdagend te doen, is er de mogelijkheid voor een zware sneeuwbaleffect. Net zoals het zou hebben gevoeld toen er de afdaling sneeuwbal die je kreeg in de jam, waar je deed wat goed voelde; het tegenovergestelde kan gebeuren als je gaat na goed door middel van uitdagende jezelf te voelen.

Een beetje op een moment. Elke keer dat u een activiteit, ondanks en vanwege de gevoelens in verband met het onder ogen zien, hoe meer vertrouwen dat u mee naar de volgende uitdaging. Heb je meer kans bereid op een grotere ongemakkelijk gevoel en een grotere ongemakkelijk gevoel /activiteit tot op een dag te nemen bijna geen gevoel kan je weerhouden van het naderen van een activiteit te zijn

Lifestyle Navigatie:. 101

Maar hoe doe je leert om je eigen oordeel vertrouwen als je slechte captaining en navigatie heb je hier in de eerste plaats

ó? Doe wat is in uw eigen belang, niet wat voelt het beste, ó over en over en weer. Als het voelt slecht, maar je weet dat het in uw eigen belang, doe het. Als het alleen maar goed voelt, pas op.

Het leven is gevuld met miljoenen vorken in de weg of de volle zee. Bij elk moment, een stap terug en proberen te observeren vanuit een positie van een kapitein kijken naar hun kompas. Vergeet over de onderwerpen (de problemen, mensen, geschiedenis betrokken) voor een moment, en alleen vragen wat emotionele richting doet de naald punt in de richting van.

Als het voelt ongemakkelijk, maar je weet dat het het juiste ding om te doen, gaan.

De emotionele kompas kan ook worden gebruikt om een ​​positieve potentiaal gedragspatroon van een negatieve differentiëren. In het algemeen negatieve patronen goed gevoel aan de voorkant, terwijl de positieve don Õ t. Het algemeen doesn Õ t goed te voelen op het eerste, zoals oefenen, en je moet wachten tot later voor de positieve gevoelens /beloningen

Omgekeerd negatieve patronen meestal beginnen met een goed gevoel aan de voorkant, zoals drinken of drogeren. , en pas later heb je de ervaring van de negatieve gevoelens. Dus als het ongemakkelijk in het begin, je doet het juiste ding

Als je kijkt uit naar uw Ò. Happy ó nieuwe jaar, denk aan de paradoxen van het gevoel goed. Zoals u kunt zien, is het niet een kwestie van intelligentie en wilskracht. Leven moet nog steeds over het streven naar Ograve van &; goede ó voelen; -. Maar met een waardering van hoe te werken met je gevoelens en het belang van de sequentie of volgorde waarin de goede en slechte gevoelens komen

Uiteindelijk is het maken van een positieve verandering van levensstijl is een kwestie van gerichte gevoelens recht in de ogen , gaat recht naar beneden het midden en niet van plan om hen heen. En leren om die gevoelens /angsten onder ogen, zal uiteindelijk machtigen en stellen u in staat om echt te hebben wat je wilt, en Ograve; een Gelukkig Nieuwjaar ó.

Mensen, zelfs die met een lange geschiedenis van Ò ongelukkig ó jaar, kunnen nu leren om zelfvertrouwen op te bouwen, om hun eigen oordeel te vertrouwen, zodat ze consequent hun leven zullen kapitein in hun eigen belang. Ze hoeven alleen maar om de emotionele kompas lezen op een nieuwe manier

Heb een veilige, gezonde en Gelukkig Nieuwjaar !!!
.