Peak Performance Strategy - De aanpak van Small Business Stress

Stress voorkomt u om uit te voeren op je hoogtepunt. Het aanpakken van stress is van essentieel belang voor het succes en het welzijn van u en uw bedrijf. Leren om nee te zeggen en een mentale heiligdom vormen zijn slechts 2 manieren om uw stress onder controle te krijgen. Dus laten we aan de slag om het bedrijf van de-stressology en topprestaties te verbeteren

Maak een plan -. Plan een positieve actie voor de dag, voordat u uw ochtendroutine starten. Dit zal u elke ochtend uit om een ​​goede start. Sommige ideeën zijn uit te oefenen, of eet een gezond ontbijt. Andere ideeën zijn drie leuke dingen elke ochtend tegen jezelf en anderen. Het is aan jou hoe je zal uitvoeren van de positiviteit en volledig afhankelijk van uw persoonlijke doelen. Maar als je een plan hebt zul je meer kans om succesvol te zijn

Neem tijd in de ochtend -. Breng minstens 10 minuten ontspannen voordat u naar de dag worden geconfronteerd. Niet rollen uit bed en rush naar het kantoor, zelfs als het kantoor is gewoon in de andere kamer. Het is zeer belangrijk om tijd te nemen, ten minste tien minuten om te ontspannen met de krant, een kopje thee, of een duik in het bad. Opstaan ​​een beetje eerder, zodat je niet hoeft te haasten zal een positieve sfeer te creëren in uw hele dag en onmiddellijk stress te verminderen door het niet starten van de dag met de productie van stress

Neem de tijd in de avond. - - Denk na over de gebeurtenissen van de dag en breng 10 minuten plannen voor morgen. Het is zeer belangrijk dat u carve out de tijd voor jezelf te plannen voor de volgende dag, alsook na te denken over hoe uw dag gingen. Denk na over de goede en de slechte, maar geef jezelf een bepaalde hoeveelheid tijd om zich te concentreren op het zo dat je kunt gaan naar de volgende ding en plannen maken voor morgen.

Wees niet een People Pleaser - Stoppen met het spelen van de "Ik moet iedereen tevreden" rol. Dit is een rol die veel mensen aan zichzelf, vooral moeders en echtgenotes. Wij zijn van nature geneigd om te willen degenen die we liefhebben en soms zelfs mensen die we niet eens willen behagen! Goede zaak is dat je het kunt stoppen nu. Er is absoluut geen reden om een ​​volk pleaser. U hoeft niet te betekenen voor de mensen te zijn, maar zorg ervoor dat je weet waarom je ja zeggen tegen alles wat je zegt ja aan en de reden best niet alleen maar om de ander te behagen

Stay Calm. - Als je het gevoel van stress, stoppen en 10 ademhalingen voordat u verdergaat. Gewoon de tijd nemen om adem kan een hoop stress te verminderen. Het is misschien moeilijk te geloven, maar de meeste mensen niet ademen correct. Te ademen correct moet je adem in je middenrif het vullen van uw longen met lucht, je buik moeten stijgen en dalen, niet alleen je borst. Probeer in te ademen door je neus en uit door je mond tien beoefend ademhalingen als je voelt nerveus, gestresst, of gewoon moe

Positieve Stress is goed -. Vergeet niet dat niet alle stress is slecht, maar alle spanning heeft hetzelfde effect op je lichaam. Sommige stress kan u aanmoedigen om te proberen harder. Bijvoorbeeld als je het gevoel van stress over een test, of over een rapport dat u nodig hebt om te zetten in, of zelfs over een leuke partij, zult u automatisch harder werken om ofwel doen het goed, of om plezier te hebben. Stress kan een enorme motiverende factor in je leven zijn als je leert om het goed te gebruiken.

Pushing jezelf te werken te hard, verblijf te laat, het eten van te veel, of constant zorgen te maken zijn niet alleen belastend voor de geest maar het lichaam en kan leiden tot hartziekten, kanker en diverse levensveranderende ziekten. Maar het hoeft niet zo te zijn. Het is jouw keuze. Wees goed voor uzelf en uw bedrijf door het doen van kleine dingen elke dag om een ​​stress-vrij leven
.