7 Rituals je leven en bedrijf te verbeteren

Wat doen Valentine &'; s Day, Kerst, het dateren, diner en een film, huwelijk en koppels hebben met elkaar gemeen? Rituelen. Een ritueel wordt gedefinieerd als &'; een methode om iets te doen waarin de gegevens zijn altijd trouw herhaald &';

Om dit betrekking hebben op uw leven, rituelen zijn:. De tijd dat je wakker wordt, hoe je je tanden poetsen , de route die u nemen om te werken – je krijgt het idee.

Rituelen geven het leven betekenis en ons helpen mijlpalen te vieren in ons leven. Ze bieden veiligheid, stabiliteit en routine en een gevoel van rust aan een anders chaotische bestaan.

Rituals dateren duizenden jaren terug met de oude Egyptenaren. Hen was een cultuur sijpelde in tradities. Eten, drinken, zwemmen, jagen en het begraven van de doden waren een opeenvolging van rituelen.

Over eeuwen de mensheid verloren het belang van rituelen. Echter, velen van ons in de 21e eeuw heroverwegen tradities en toe te voegen aan ons leven als we wanhopig proberen betekenis tijdens deze steeds ondiep en losgekoppeld tijd.

Als u wilt ontspannen, geniet van je leven en voelen zich meer verbonden . aan anderen, overweeg dan het toevoegen van rituelen om je leven

Probeer deze zeven geheimen:

1. Maak een ochtendritueel om u te helpen wakker verfrist en klaar om de dag te pakken. Je zou kunnen krijgen een paar minuten te vroeg naar: lezen, wandelen uw hond, joggen, een instrument bespelen, schrijf, doe yoga – het doesn &'; t uit, net beweren dit keer als je eigen. Op die manier je tijd voor jezelf en don &' hebben;. T gevoel boos als je dag is hectische

2. Wanneer u &'; re op het werk, het creëren van een ritueel om je dag te beginnen. Dit kan zijn: het hebben van een kopje koffie op uw bureau, het controleren van uw PDA voor afspraken, niet beantwoorden van telefoontjes gedurende 15 minuten, terwijl u lezen en reageren op urgente e-mails. Je zou ook: stel een agenda voor de dag, een plan doelen voor de week ... de lijst is eindeloos

3.. Op het werk, het vinden van manieren om collega's te ontmoeten en een praatje tijdens een lunchpauze in plaats van het runnen van een miljoen boodschappen. Ook als u &'; re uitgedaagd en hulp nodig hebt, you &'; ll hebben een aantal vrienden die kan werken met je. Als je alleen werkt, deelnemen aan een netwerk groep die is gunstig gelegen in de buurt van u, kostenefficiënt en helpt u uw bedrijf op te bouwen. Maak er een ritueel om de vergaderingen bij te wonen en nieuwe mensen ontmoeten en een ritueel om nieuwe contacten op te nemen.

4. Maak tijdbesparende rituelen voor het werk. Controleer bijvoorbeeld alleen e-mail drie keer per dag, het organiseren van uw bestanden, het bestand weg ongebruikte papieren zo snel mogelijk; creëren 'time grenzen', waar je niet kan worden onderbroken. Sluit de deur, laat de boodschap machine een gesprek aan te nemen, opstaan ​​en neem mini-breaks om de 90 minuten (voor productiviteit).

5. Aan het einde van een drukke week, wijst een avond als film of bordspel avond met vrienden of familie. Als thuis doesn &'; t prikkelen u, zou u zich aanmelden voor sport en stap uit uw wekelijkse frustraties. De sleutel is om tijd te maken voor iets bijzonders als je eenmaal complete work; Dit biedt u een buffer te helpen verlichten u door middel van een hectische week als je iets om naar uit te kijken doen te hebben.

6. Maak thuis rituelen te verlichten in uw vrije tijd. Deze rituelen kunnen een half uur dutje voordat u begint met het diner, een wandeling met uw hond, het bekijken van je favoriete tv-show, etc. Zorg ervoor dat het spel toe te voegen aan je lijst. Onder meer manieren om te decomprimeren, tijden uit te oefenen, de tijd met je partner, vrienden, familie en de tijd alleen.

7. Maak zelfzorg rituelen die eerst uw behoeften te zetten. Als u denkt dat dit egoïstisch, rekening houden met de regels voor vliegtuigen. Ouders hebben toegang tot zuurstofmaskers voor hun kinderen, zodat ze kunnen zorgen voor hun familie in het geval van een noodsituatie. Je bent niet goed voor iedereen als je uitgeput bent, boos of boos omdat je niet de tijd voor jezelf

Zo, genoeg slapen, maak tijd voor dingen die je genieten, zoals:. Lopen, .. yoga, uit te werken in de sportschool, het spelen van een instrument, fietsen, lezen, schrijven ... wat je gelukkig maakt