De Weight Loss Challenge: Sustain uw Succes

Obesitas is een van de grootste problemen in de maatschappij tegenwoordig. Sedentaire levensstijl is de grootste factor die bijdraagt ​​aan het groeiende aantal mensen met obesitas. Waarom? Nou, veel mensen de neiging om minder uit te oefenen en eten meer. Er zijn meer mensen die liever binnen blijven tv kijken, ontspannen en geneigd zijn om te ontspannen en lui leven. Ook uit de drukke levensstijl, veel liever om te eten in fastfoodketens dan het eten van gezond thuis gekookt voedsel.

Voorbij zijn de dagen dat familieleden band tijdens het eten de tijd. Als de basiseenheid van de samenleving, is de familie nu uitgedaagd — hoe je gezond leven te houden. Vergeet niet, twee grote bijdragen in het toenemende aantal zwaarlijvige mensen zijn hun sedentaire levensstijl en ongezonde voeding.

Helaas, met de toenemende aantallen van beide ouders die seculiere banen, kinderen zitten met hun nannies (voor de jongeren), anderen gewoon alleen (tieners en jonge volwassenen). Zonder de steun en de persoonlijke zorg van de ouders, veel kinderen kiezen voor ongezond voedsel eten, vooral die van de easy-gekookt-kant-en-klare levensmiddelen.

Als de meeste van uw gezinsleden eet veel ongezond eten en je wilt om anders te zijn, maken realistische sets van doelen om uw gezond leven zoektocht mogelijk te maken. It &'; s true, it &'; s niet zo gemakkelijk om anders te zijn en af ​​te wijken van de gangbare praktijk binnen uw gezin. Stel je eens vechten tegen een leger, en u &'; re de enige die niet vast te houden aan de gangbare praktijk.

Eed om leven te redden Persoonlijk Succes

Alle succesverhalen beginnen met zelf-realisatie van hun potentieel. Gelooft u dat? Ik doe. Bij de start, kan het echt moeilijk voor je zijn om deze uitdaging van het omleiden van uw familie &' te ondersteunen; s levensstijl in de richting van een gezond leven. Dit is moeilijker als je het jongste lid van de familie en je verschijnen alleen in je zoektocht naar zijn. Moed scheppen. Vergeet niet dat geduld is een schone zaak. Hoe eerder u gerealiseerd uw mogelijkheden voor het hele gezin te leiden om te beginnen leven gezond, hoe eerder je &'; ll krijgen om een ​​leven of twee of de hele familie te redden, met inbegrip van uw vrienden

Wijzigingen kunnen &';. T 's nachts gebeuren, nee, dat &'; s niet mogelijk. Wat u moet doen als een winnaar is om je gedachten te richten op een geleidelijke plan. Waarom niet beginnen met iets dat op korte tijd gebonden doelen?

1. Snij 25% koolhydraten de eerste week en 50% de volgende week
2. Verhoog de inname van vezels een keer per dag dwz granen, haver, fruit verhuur 3. Verhoog de inname van water tot meer dan 8 glazen per dag verhuur 4. Snijd de hoeveelheid voedsel met 25%, maar zorg ervoor dat kleine hoeveelheid voedsel om de 2-3 uur
5 eten. Voorstellen voor een wekelijkse dieet menu
6. Betrekken familieleden in het plan met onmiddellijke ingang

Dit zijn slechts eenvoudige doelen die je kunt een lijst van uw familie dieet plan. Maar voordat u doorgaat met de eigenlijke plan, zal je nodig hebt om jezelf te committeren aan uw doelstellingen geleidelijk te bereiken. Commitment is de sleutel tot deze familie programma. Nogmaals, om uw zoektocht naar een gezond leven te houden, zorg ervoor dat uw familieleden te ondersteunen je net zo goed. Betrek hen dearly tijdens de implementaties van uw doelen. Laat ze begrijpen dat je &'; re dit te doen om uw goede leven te ondersteunen en bevorderen van gezond leven. Werken aan je persoonlijke ontwikkeling en levens te redden nu Restaurant  !;