Wat houdt je 's nachts wakker? Middle-of-the-Night-technieken te creëren Succes

I &'; m. Poseren deze vragen, want ik zit hier bij 01:00, om wat gedachten in vorm te brengen

Wat houdt u op bij nacht? Voor de meeste, stress is de grote factor. Stress over het werk, financiën, relaties, familie, wat moet ik doen met mijn leven nu. Elk van deze raken thuis? We vechten om te verblijven in bed en slapen! We moeten opstaan ​​in de ochtend en het uitvoeren van onze gebruikelijke rituelen. Als we don &'; t genoeg slapen, wij &'; ll gevoel nutteloos overdag

Wat als ik kan u helpen om te verlichten wat het is dat houdt je 's nachts, met een paar eenvoudige suggesties <.? br>

Ten eerste, in plaats van te vechten om terug te gaan slapen - opstaan! Geen behoefte om te woelen en draaien, zal uw chattering gedachten niet hebben

Ten tweede, uit papier en iets om mee te schrijven. - Nee, ga niet en zet de tv aan! Geloof het of niet, het midden van de nacht is de beste tijd om verbinding te maken met jezelf. U kunt veel van de duidelijkheid wat ooit aan de hand is als je gewoon zitten met jezelf en lossen te krijgen! Noteer alles wat op je geest, elk detail.

Ten derde, kijk naar wat je hebt geschreven. Hoeveel dingen ben je, op een bepaalde manier, bang voor? Kijk naar alle “ wat mitsen &"; je hebt gewoon opgeschreven.

Ten vierde, nemen deze angsten een voor een. Wat betekenen ze voor u in uw leven? Zoals dat gaat door je hoofd - schrijf - ongecensureerd en ongefilterd. Wat ben je aan het ontdekken? Hoeveel is opgebouwd? Hoeveel wordt opgelegd aan u door iemand anders - op een bepaalde manier vorm dan

Ten vijfde, hier &'; s de grote? Klaar? Neem wat je in nummer vier &hellip hebben geschreven, een stap terug en nu een waarnemer te worden bij deze vraag en vraag jezelf … &"; Wat is het ergste dat er kan gebeuren &"?; Nu, wat komt

Wanneer we onszelf een kans om deze gedachten te breken in een eenvoudiger vorm, verwijder de filters en dan vragen, &"; Wat &'; s het ergste dat er kan gebeuren &"; - Als waarnemer, geen deelnemer, kunnen we de dingen /omstandigheden /situaties te zien voor wat ze werkelijk zijn. We kunnen dergelijke drama in ons leven dat we opgemaakt muur na muur te creëren. Neem de muur naar beneden, beetje bij beetje en u kunt beginnen te zien wat er daarbuiten, in een nieuw en duidelijker licht

Eer deze tijd met jezelf -. Zelfs als het lijkt als een god-verschrikkelijke tijd - je zal er geen spijt van krijgen. En zal je wakker met een frissere geest. Geloof het of niet, je won &'; t voelt zelfs dat moe

De volgende stap …. Slapen! Zoete dromen
.