Angst overwinnen en uw doelen te bereiken - een Outrageous Challenge

Waarom is het dat we uitstellen en afschrikken maatregelen te nemen die zullen ons helpen om onze doelen te bereiken? Er zijn vele antwoorden die worden gegeven op deze vraag: I don &'; t heeft de tijd; it &'; s gaan te veel geld kosten; I don &'; t weet genoeg; I &'; m niet gekwalificeerd of ervaren genoeg, en ga zo maar door

ik zeggen dat het allemaal neer op één ding – angst. Angst voor afwijzing, mislukking, vernedering … noem maar op.

Angst is een van de sterkste emoties een mens kan hebben. Sommigen zeggen dat het een van de slechts twee fundamentele emoties, de andere is de liefde.

De meest voorkomende manier waarop we omgaan met angst is door middel vermijden. We vermijden het doen van de dingen die zouden kunnen leiden tot mislukking, vernedering, schaamte, of wat we bang zijn van het ervaren.

Vermijden in sommige gevallen zinvol, maar de meeste van de tijd is het nut beperkt. Het werkt eigenlijk alleen in die situaties waarin reëel gevaar bestaat – bijvoorbeeld, waar sprake is van het risico van geweld, letsel of ziekte.

Maar veel van de dingen die we vrezen hebben geen echte bedreiging aan hen, alleen de ingebeelde dreiging die bestaat in onze geest. Deze angsten kunnen zelfs worden gezien als irrationeel als ze geen echte basis in de werkelijkheid

Op 1 mei 2011 heb ik besloten om een ​​zeer reële angst van mij &ndash confronteren; de angst om afgewezen en belachelijk gemaakt. Ik begonnen met een 90 dagen uitdaging om uit te gaan en praat met vreemden te voltooien over wat het betekent moedig te zijn. Het was mijn bedoeling dat, door mijn eigen demonstratie van het nemen van moedige actie, ik wil anderen inspireren om hetzelfde te doen.

Het begin van de uitdaging was angstaanjagend. Ik was bang dat mensen zouden me uitlachen, negeer me, abuse me of zelfs gewelddadig naar mij. Maar ik ging door en deed het toch, en het antwoord is ongelooflijk. Mensen zijn warm, geïnteresseerd, gratis, grappig geweest, liefdevol … niets als ik helemaal had gevreesd. Ve had voor een lange tijd, en in het proces dat ik vrees dat ik &' hebben overwonnen. En ik weet dat ik &'; m een ​​verschil maken voor de mensen die ik praat met

Waar is de angst houdt je terug in je leven.? Zijn er dingen die je zou willen doen, vooral de dingen die je weet gaat om een ​​verschil te maken om de kwaliteit van je leven, dat je vermijden uit angst

Hier zijn een aantal lessen die ik &';? Ve geleerd door te nemen op mijn eigen angsten:

• Bepaal wat het is dat je wilt. Maken het goed! Iets dat &'; s zowel uitdagend en spannend, en de gedachte aan die zet een paar vlinders in je buik. In 1999 kreeg ik op een bus in Brixton, Zuid-Londen en ik begon te spreken om de pendelaars over het maken van een verschil. De stemming in de bus ging van als een uitvaartcentrum naar een vrolijke, levendige en energieke ruimte, met mensen praten, lachen en delen. De bug bit vervolgens en wist ik dat dit iets dat ik nodig had om te doen was. Het was mijn angst dat hield me van het nemen van actie in de komende 10 jaar. Maar de visie bleef
• Krijg duidelijk over wat het &'; s gaan nemen naar de plaats waar je wilt zijn om te krijgen, en het ontwikkelen van een actieplan. Zodra ik was vastbesloten om deze 90 dagen uitdaging, ik over het identificeren van een aantal belangrijke plaatsen waar ik met mensen kon praten, plaatsen waar ik wist dat ik zou groepen van mensen die zouden we bereid zijn om te luisteren te vinden. De sportschool, coffeeshops, parken, busstations. En ik samen een script, zodat ik tenminste ik niet &'; t zorgen te maken over wat ik zou zeggen
• Krijg wat steun, mensen die je op zal vrolijken, moedigen u en bieden een schouder om op te huilen. Mijn vrouw heeft mijn chef cheerleader in deze uitdaging, en ik kan van &'; t je vertellen hoe waardevol dat &'; s geweest. Wat ik &'; doe is ongebruikelijk, en it &'; s geweldig om te worden herinnerd aan de reden waarom ik &';. Doe dit in de eerste plaats
• Doe het! Eenmaal. Dan opnieuw, en opnieuw. Voor mijn eerste paar gesprekken zou ik stel mezelf uit een vliegtuig te springen vlak voor het naderen van een groep mensen. Zodra ik daar was, wist ik dat ik moest volgen door en zie de actie om zijn natuurlijke conclusie. En weet je wat, het gemakkelijker wordt. Zeker dat ik krijg nog steeds vlinders in mijn buik net voordat ik begin, maar ze zijn klein kriebels – niets als de angst die ik voelde me meteen aan het begin.

Ik ben nu meer dan de helft door mijn uitdaging en mijn relatie te spreken met vreemden is volledig getransformeerd. Ik weet dat ik iemand kan spreken, overal over alles. En dat maakt me niet te stuiten. En als ik verder richting de 90 dagen merk, ben ik duidelijk dat ik zal blijven de grenzen van moed, en de productie van verbluffende resultaten in mijn leven.

Ga je gang en het gezicht van je angsten. U &'; ll versteld staan ​​van wat verschijnt zodra je in actie. Onthoud echter dat de reis belangrijker is dan de uitkomst
.