Als er niets verandert, verandert er niets

Tijdens het rijden op de snelweg staren naar de auto voor, merkte ik de bumpersticker:. &Ldquo; Als er niets verandert, verandert er niets &"; It &'; s waar, als we blijven denken en gedragen zich op dezelfde manier, zullen we doorgaan met dezelfde resultaten te krijgen.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat wanneer u het uitvoeren van bepaalde handelingen herhaaldelijk, zenuwbanen worden aangemaakt in de hersenen, waardoor de gewoonte automatisch. Wij creëren deze gewoonten in de tijd en op een dag komen tot de conclusie dat misschien wel de gewoonte is niet van plan om ons onze gewenste resultaat.

Gewoontes kunnen triggers die bevorderen ongewenst gedrag. Een man probeerde te stoppen met roken. Wanneer hij kreeg in zijn auto had hij een gewoonte zette de radio aan, zette zijn veiligheidsgordel aan, en vervolgens gecontroleerd zijn zakken voor zijn sigaretten. Toen hij probeerde te stoppen met roken, realiseerde hij zich dat hij nog steeds de gewoonte van het bereiken van in zijn zak voor zijn sigaretten die hem aan het denken over verlichting. Zijn patroon van onvrijwillige gedrag veroorzaakt zijn drang om te roken. Hij moest een nieuwe gewoonte te creëren, zodat hij zelf-beperkende gewoonte het ongewenste gedrag niet zou leiden. Nu in plaats van het bereiken van in zijn zak, bereikt hij de worteltjes

Als u nieuwe gewoonten te maken, of zich te ontdoen van negatieve, deze stappen:.

Wijzig Eén Habit op een Time
Scattering je energie door te proberen te maken of te breken meerdere gewoonten kunnen onrealistisch zijn. Je bent misschien geneigd om verschillende gewoonten te behandelen in een keer, maar u &'; ll worden overweldigd en gefrustreerd leidt tot glansloos resultaten.

In plaats daarvan je aandacht richten op een nieuwe gewoonte totdat u het regelmatig te doen zonder na te denken. Wanneer nieuwe ondernemers beginnen speedramp hun bedrijf degenen die het meest succesvolle neem een ​​nieuw element, implementeren, en maak een nieuwe gewoonte. Zodra ze &'; de knie heb dat nieuwe gewoonte, ze gaan naar de volgende. Voordat ze het weet, zij &'; ve begonnen met het maken enorme impuls voor hun bedrijf en zijn in een geheel nieuwe plek in een zeer korte tijd

Houd het Super Simple
You &';. Ve er geweest op januari 1 als u dat de oefening routine beginnen, uit te werken voor een uur, dan zijn zo pijnlijk de volgende dag je stopt te oefenen. Als de uitoefening van een uur per dag is te veel, beginnen door de uitoefening van 20 minuten per dag. Verhogen gewoon de hoeveelheid per week.

Als er iets is te moeilijk of te tijdrovend, je won &'; t het ontwikkelen van een nieuwe gewoonte. Begin met het nemen van kleine stappen houden het super simpel. Kleine stappen nu zal genereren gigantische later sprongen

Plan Het
Aan het eind van de dag, als je &';. Re vragen waar de dag ging (en af ​​waarom u didn &'; t gedaan te krijgen wat je had gepland ,), kan dit een aanwijzing voor het veranderen van waar u uw tijd en energie te richten zijn. Als u de dag beginnen surfen op het internet en vind je achter in de marketing van uw bedrijf, een alarm instellen om jezelf verantwoordelijk te houden. Als de tijd om is, it &'; s tijd om te surfen stoppen en beginnen zich te concentreren op de activiteiten van de dag.

Geef het 21 Days to Success
Het duurt minimaal 21 dagen om een ​​nieuwe gewoonte te maken. In plaats van te overtuigen zelf je &'; re gaan iets voor de rest van je leven te doen, door de eerste 21 dagen.

Na dat, een nieuw doel. Elke keer dat u het doel te bereiken, te vieren uw successen.

Stel jezelf voor Succes
Als u &'; re proberen om uw pijpleidingen van nieuwe klanten te verhogen, zorgvuldig bepalen hoe u &'; re beheren van uw werkdag. Voor adviseurs of trainers, als u de gewoonte van de telefoon elke keer dat iemand belt beantwoorden, na te denken over het uithakken van specifieke periodes telefoon berichten beantwoorden in plaats van het onderbreken van de stroom van de dag op elke oproep die binnenkomt. Op die manier you &'; ll gebruik de andere keer om uw zakelijke markt. U &'; ll jezelf te vinden met een verhoogde productiviteit en de klanten zullen uw gerichte tijd met hen opmerken

Vergeet niet om te controleren wat je &';. Re jezelf te vertellen elke dag, ook. Als u &'; re zeggen, “ Ik heb geen geld &"; Geen geld is wat je &'; ll krijgen. Verander de negatieve zelf praten in iets wat je wilt, “ Ik heb inkomsten uit verwachte en onverwachte bronnen &"; Terwijl u misschien niet geloven in het begin, na verloop van tijd regelmatig zeggen, je &'; ll zie de veranderingen beginnen te gebeuren.

Word lid van een groep
Als u een positieve gewoonte te maken of werken aan het breken van een slechte, aansluiten bij een groep of verbinding met een buddy om u te gaan. Het voordeel van het koppelen met een buddy? Het creëert verantwoording. Als je weet dat je moet iets gedaan te krijgen voordat u een ontmoeting met de individuele (of Mastermind Groep), creëert deze ingebouwde focus om het gedaan te krijgen

Visualiseer Het
Zoals u &';. Re dit te creëren nieuwe gewoonte, foto's of beelden die je &ldquo vertegenwoordigen vinden, na &"; beeld en plaatsen de foto's op een visie boord. Houd uw bord voor u, zodat u het zien elke dag.

Een cliënt creëerde zijn business model en werkte op de stukken van het elke dag. In de ochtend, zag hij de detachering van zijn business model. Hij nam vijf minuten elke ochtend en avond om zichzelf te visualiseren nadat hij bouwde dat nieuwe business model. Voor hij het wist, dingen waren uitlijnen dat maakte dat business model een realiteit.

Maak een duidelijk mentaal beeld van wat je wilt in je leven. Het is een zeer krachtig hulpmiddel en houdt u gericht op het eindspel.

Vier Successen
Onderweg identificeren termijnen en metrics. Wanneer u deze mijlpalen te bereiken, beloon jezelf op een manier die in overeenstemming is met uw eindspel. Bijvoorbeeld, als u &'; re groei van uw bedrijf don &'; t jezelf te belonen met een pint van consumptie-ijs, in plaats daarvan, investeren in jezelf. Overwegen te investeren in je eigen zelf ontwikkeling, zodat je jezelf continu groeien. Hoe meer je jezelf uit te dagen, hoe meer je zult zien uw bedrijf te laten groeien.

Het duurt kleine veranderingen om te beginnen met het momentum voor uw bedrijf te creëren. Neem even de tijd vandaag om te kijken naar de routines en gewoonten die je &'; ve gemaakt. Vraag jezelf af: wat moet er veranderen? One-gewoonte veranderende stap vandaag kunnen leven verandert resultaten opleveren
.