Overwinnen van angst: hoe je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen op te bouwen

Als u niet goed en gelukkig in dit leven voelt, dan is het onmogelijk om goed met jezelf. Je zou een soort van angst of ongemak op elk moment, elk evenement en elke situatie te voelen.

Misschien zou je graag wat moed in bepaalde gelegenheden hebben. Misschien heb je niet durft in het openbaar te spreken of een vraag stellen, omdat je bang bent van anderen oordelen en misverstanden zijn. Angst en paniekaanvallen zal het gevolg zijn van een dergelijke regeling van gedachten.

Om angst te overwinnen en voel de moed om taken te bereiken, de belangrijkste ding om te doen is om eerlijk met jezelf te zijn. Eerlijkheid is het synoniem van moed en zelfvertrouwen.

Als je angstig voelt als je iets of iemand het gezicht, u ongetwijfeld niet voldoende geloof in jou. Echter, meer twijfel je in jezelf en hoe meer je zal barrières in de weg van je zelf verbetering zetten. Je zal moeten zeer grote moeilijkheden om jezelf te nemen de leiding.

Dus je jezelf zou kunnen vragen over hoe je angst te overwinnen en hebben wat moed wanneer je moet sommige situaties worden geconfronteerd?

Wat kan ik doen om een ​​sterke zelfvertrouwen, zonder gestoord te worden door gebeurtenissen en situaties te houden?

Deze methode is de eerste stap om angst te overwinnen. Het is samengesteld uit 6 praktische stappen die u zullen helpen om goed en gelukkig te voelen. Beschouw deze methode als een start voor uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen herstel.

1. Leer jezelf kennen:

Neem een ​​vel papier en een beschrijving van de manier waarop je jezelf ziet. Zonder dat je vel, vraag 2 of 3 van je beste vrienden om de manier waarop ze je zien te beschrijven. Je zult in staat zijn om veel verschillen tussen je eigen visie en die van hen mee. Je moet er zeker van zijn dat de anderen niet kunnen weten veel over jou. Maar elk van hun opmerkingen kan een zeer interessante uitgangspunt vormen, zodat u kunt beginnen om jezelf diep en eerlijk te analyseren.

2. Accepteer jezelf zoals je bent:

Als de doelstelling van deze analyse zal u merken de goede punten in uw persoonlijkheid, het zal ook geeft u de verkeerde. Je moet in staat zijn om alle critici verwerken van je beste vrienden, omdat alle negatieve punten moeten verschijnen na deze te analyseren. Als je denkt dat wat werd verteld dat u van uw nauwe relaties gerechtvaardigd is, don geen drama te maken. Niemand is perfect. Alle negatieve punten kan worden vastgesteld en de vervanging door de goede punten die u zullen helpen zich aan te passen aan de samenleving.

3. Wees eerlijk tegenover jezelf:

Zoals we hierboven vermeld, eerlijkheid is een teken van moed en een eerste stap om angst te overwinnen. Terwijl steeds eerlijk met jezelf, zul je toegeven en instemmen met iemand van noodlijdende bijvoorbeeld. Zul je beseffen dat het niet verschrikkelijk. Uitgaande van deze erkenning en deze aanvaarding, zult u in staat om te accepteren en van jezelf zoals je bent, en aan de andere kant zul je beginnen om paniekaanvallen te roeien.

4. Handeling, handelen en handelen:

Na erkend en overeengekomen dat je een probleem hebt ergens, zich bewust van dit probleem en willen verbeteren, je hebt om op te treden op een positieve manier .Acting betekent dat het probleem zal worden opgelost . Niet nemen van maatregelen zal leiden u naar de echte mislukking. Ten slotte is het tijdens het testen en niet dat je zal slagen.

5. Stilgelegd uw interieur kritiek:

Ieder van ons en je zeker, die lijdt aan angst en paniekaanvallen, hebben weinig stemmen in je hersenen dat rechters en je kritiek. Om jezelf te verbeteren en angst te overwinnen, heb je niet echt nodig om deze stemmen te horen. Soms zijn ze misschien vertellen dat je bent een loser, je in laat, moet je 20 uur per dag te werken om te slagen, etc ..... Deze kleine flesjes gif niet zodat u rust en Zen te zijn . De manier om ze te sluiten is om enkele seconden in een dag en vraag jezelf af of je angstig bent of niet. Als je verdrietig voelt en het antwoord is dat je angstig bent, dan moet je het tegenovergestelde zin van wat je hoort te herhalen. Vb: Ik mag niet te laat anders het zal katastrofisch zijn, dus je moet zeggen, als ik ben vijf minuten voor de vergadering dan zal ik Zen. Roeien alles negatief.

6. Accepteer het idee van mislukking:

Je moet weten en overtuigd te zijn dat het niet is een goede zaak in het leven. U moet weten dat het niet is omdat u niet om een ​​taak te bereiken of om iets dat je niet de moeite waard iets te doen. Je hebt zeker in de geest van een groot deel van de grote namen in de geschiedenis en in de wereld die mislukkingen gekend. De mislukking is een must om te slagen en onze doelstellingen te bereiken. Het kleine verschil tussen een verliezer en een winnaar is een verliezer begaat de fouten tweemaal en de winnaar ooit. Het falen niet doden 'Wat me niet doodt maakt me sterker "Frederic Nietzsche. Als je overtuigd bent van deze ideeën zijn, zullen alle druk die je in het verleden weg te gaan. Deze kalme zal leiden tot betere resultaten en efficiëntie
.