Self-Esteem Improvement Tips

Zelfwaardering kan een verwarrende term &hellip zijn, en ik vaak samen met mijn klanten om zorgvuldig neer wat het voor hen betekent. Eigenwaarde betekent gewoon accepteren en waarderen je voor wie je bent …! Fouten en alle

Personen met een gezond gevoel van eigenwaarde zijn in staat om een ​​goed gevoel over zichzelf om wie ze zijn, waarderen hun eigen eigenwaarde, en zijn trots op hun capaciteiten en eerdere prestaties … zij erkennen ook dat, terwijl zij en' re niet perfect en hebben hun fouten, die fouten don &'; t spelen een overweldigend prominente rol in hun leven en hun eigen zelfbeeld (hoe je jezelf te zien) .

1. Neem een ​​Self-Esteem Inventory

U kunt van &';. T fix wat je don &'; t weet. Hetzelfde geldt voor je gevoel van eigenwaarde. Om gewoon te generaliseren en zeggen: “ Ik zal nooit tot iets. I &'; m een ​​zielig persoon. Ik kan van &'; t niets goed doen in mijn leven &"; is om jezelf te vertellen een eenvoudige, maar vaak overtuigend liegen (cognitieve vervorming). Maar, it &'; s gewoon niet waar. We hebben allemaal ups en downs en moeilijkheden van tijd tot tijd. De oplossing isn &';. T te wentelen in deze waarneming als de kern van je identiteit, maar om het te erkennen en te bewegen op

Een Self-Esteem Inventory Grafiek

Bij het werken met klanten, I ze vragen vaak in de sessie naar een eenvoudige inventaris grafiek, verdeeld in twee kolommen op een stuk papier te maken. Aan de ene kant, noteer minstens vijf sterke punten (dwz goede luisteraar, vriendelijk voor vrienden /familie, grappig). Aan de andere kant, noteer minstens vijf zwakheden (ie moeite om te communiceren behoeften, altijd te laat, moeilijkheid eerlijk).

Denk na over wat anderen hebben gezegd heb door de jaren heen. “ Met dank voor het luisteren naar mij de andere nacht toen ik een vriend &"!; “ U heeft een geweldige job bij het werk met dat project, bedankt voor intensivering in en helpen op het laatste moment &"; “ I &';. heb nog nooit iemand die klusjes zo veel als jij &" genoten gezien; “ Je lijkt een echte talent voor het vertellen van een mop &" hebben; Zelfs als je denkt dat de kracht is te klein om een ​​lijst, een lijst van het toch.

Dit is uw Self-Esteem Inventory. Vergeet niet, niemand dingen verandert 's nachts, zodat don &'; t stellen een onrealistische verwachting dat je iets kan veranderen in slechts een week &';.. Is tijd

Probeer te stoppen vergelijken van jezelf aan anderen om je heen

Niets kan ons gevoel van eigenwaarde meer dan het maken van een constante vergelijkingen met anderen beschadigen. Ik weet het &'; s moeilijk, maar je moet stoppen met jezelf te vergelijken met anderen. De enige persoon die je moet concurreren tegen is zelf
.