Self-Esteem op het werk

De groep waarmee je werkt heeft een niveau van eigenwaarde op basis van de samengestelde eigenwaarde niveau van de individuen in de groep. We ieder voor zich naar de werkplek (werkt hetzelfde in gezinnen) ons niveau van bewustzijn, die zulke dingen als ons begrip van onszelf en anderen, onze communicatieve vaardigheden, ons vermogen om realistische verwachtingen voor onszelf en anderen, onze mate van het behoud van een hebben omvat positieve houding, en ons vermogen om te blijven in de huidige tijd en niet laten pijn uit het verleden worden geprojecteerd op anderen. Het hangt ook af van het nemen van verantwoordelijkheid voor ons eigen leven, het beheer van onze gevoelens, onze vooroordelen en vooroordelen, en ons vermogen om los te laten en te vergeven onvolwassen gedrag en reacties in anderen. Een van de belangrijkste dingen die we doen, is model en geven aan anderen hoe we onszelf te waarderen. Een positieve invloed op uw werk (of thuis) omgeving een kijkje nemen je eigen gevoel van eigenwaarde bewust niveau en zien waar je een aantal verbeteringen zou kunnen maken. Het zal uw leven te verbeteren, evenals die van de werkplek. Laten we definiëren eigenwaarde, kijk naar de kenmerken van hoog en laag zelfbeeld, en leren hoe om te bouwen en onderhouden van eigenwaarde.

Wat is het gevoel van eigenwaarde? Heel simpel het is hoe je je voelt over jezelf. Het omvat uw meningen, gedachten, overtuigingen en beelden die je hebt over jezelf. Deze berichten worden om jezelf te zijn verzonden vanaf uw eigen zelf en vele bestaan ​​op het onbewuste niveau. Daarom is het verwarrend om onze eigen mate van zelfacceptatie en liefde te zien kunnen zijn.

Laten we eens kijken naar twee lijsten van de kwaliteiten, die het definiëren van een hoge zelfwaardering en die definiëren van een laag zelfbeeld. Merk op dat de kenmerken van een persoon die lijdt aan een laag zelfbeeld zijn extreme gevoelens, gedachten en gedragingen. Een persoon genieten van hogere eigenwaarde woont een evenwichtiger leven met hun gevoelens, gedachten en gedragingen. Het betekent niet dat er geen problemen of onevenwichtigheden, maar er is de mogelijkheid van uitersten te gaan, omdat de zelfbewustzijn is er een correctie te maken wanneer uit balans.

Tekenen van High Self-Esteem < . br>

Na een interne locus of control, krijgen okayness van binnenuit, niet van anderen in de zorg voor jezelf. - fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel
handhaven van een evenwicht tussen de uitersten van het denken, voelen en gedrag. Bij het uit-van-evenwicht, het nemen van maatregelen om te corrigeren.
Leren van fouten en te kunnen zeggen: "Ik heb een fout gemaakt." Als het gaat om een ​​andere persoon, in staat om goed te maken of zeggen: "Het spijt me." . In staat om zichzelf en anderen te vergeven
beheren van uw leven op verantwoorde
eren van individuele verschillen tussen mensen
luisteren naar andere standpunten
nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen waarnemingen en reacties..; niet projecteren op anderen.
Met de mogelijkheid om uw wijze innerlijk (je intuïtie) te luisteren en te handelen op deze begeleiding.
kennen van je eigen sterktes en zwaktes.
kiezen van continue zelf-verbetering en het nemen positieve risico's.
Balanceren wezen en doen.
Feeling warm en liefdevol in de richting van zichzelf.
Geven en ontvangen van liefde eenvoudig, met no strings attached.
Demonstratie van zelfrespect, zelfvertrouwen en zelf- acceptatie.

Tekenen van Low Self-Esteem

Self-schuld, zelfkritiek, of constant waardoor anderen naar beneden door schuld, schuld, schaamte, of muggenzifterig. Het vinden van vergeving moeilijk.
Over- of onder-bereiken, -uit eten, -werken, -doing, enz
spelen van het slachtoffer, rationaliseren die buiten omstandigheden zijn de oorzaken van uw problemen. Heb niet het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen leven; draaien macht over aan een ander om beslissingen te nemen voor u, dan voelt het slachtoffer als de resultaten niet naar wens.
nemen te veel verantwoordelijkheid voor het leven van anderen, domineert en het maken van beslissingen voor hen.
Angst voor verandering en tegenzin om risico's te nemen. Of te veel verandering, waarbij gevaarlijk, onverstandig risico.
Constant negativiteit of zo optimistisch dat werkelijkheid wordt ontkend.
Reageren op anderen met extreme emotie of geen emotie.
Opschepperij, liegen, verfraaien, overdrijven, en aanmatigend gedrag rond anderen.
Onvermogen om de integriteit te behouden tijdens de interactie met anderen.
Veeleisende te zijn "recht", nodig om tot overeenstemming te komen of je eigen manier de meeste van de tijd, of constant berusting aan de wil en de adviezen van . anderen Heb je constant vergelijken met anderen, waardoor inferieur of superieur gevoel
Zwart /wit, of /of denken; bijvoorbeeld, in de overtuiging dat een persoon goed of slecht op basis van rigide normen van gedrag.
hebben doordringende diepgewortelde gevoelens van angst, angst of paniek.
Spreken met veel shoulds, oughts, kon haves en ja, maren.
interpreteren van de kwetsende woorden of daden van anderen als bewijs van uw onwaardigheid. Heb nu kijken naar de volgende manieren kunnen we ons eigen gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Naarmate we groeien en veranderen in positieve manieren spiegelen we deze veranderingen aan anderen, die op zijn beurt helpt om het werk of familie te verbeteren. Als we ervaren meer zelfacceptatie, respect en bewustzijn we subtiel anderen aanmoedigen om dit te zien in zichzelf en, althans zolang in uw aanwezigheid.

manieren om Improve Your Self-Esteem

1. Verander je negatieve self-talk. Iedereen heeft een stem in zijn /haar gedachten dat voortdurend commentaar. De negatieve, kritische, kwetsende opmerkingen moeten worden veranderd. Beginnen te luisteren naar wat je zegt tegen jezelf en praat dan terug naar je negatieve self-talk met de waarheid. Versnellen het proces door te zeggen positieve verklaringen of bevestigingen; zoals, "Ik hou van mezelf en ik ben een waardevolle persoon, ik vergeef mezelf voor het niet weten /zijn /doen ..., Ik verdien liefde, innerlijke rust en voldoening."

Maak een cassette, in je stem, van affirmaties en luister naar deze dagelijks of maak een lijst van affirmaties en las hardop om jezelf dagelijks.

2. Visualiseren wat u wilt maken in je leven. Plaatje wat je wilt maken, of het nu een nieuwe jurk of een gevoel van vertrouwen in nieuwe situaties. Wanneer u een bevestiging, met een diep gevoel te combineren, en met een positieve mentale afbeelding die u kracht toe te voegen aan wat je wilt maken. Kijk voor foto's in tijdschriften dat beeld wat u wilt maken en lijm ze in je dagboek.

3. Verzorg jezelf. Zorg goed voor jezelf fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Geniet van de momenten dat anderen in staat zijn om u te voeden of aan uw behoeften; kijken naar de neiging om jezelf voor teleurstelling met irreële verwachtingen.

4. Bouwen van een steunregeling. Je verdient het om ten minste een persoon met wie je accepteert om te praten zonder te oordelen die je hebt. Overwegen toetreding een groep om nieuwe mensen te ontmoeten.

5. Neem de tijd om elke dag alleen te zijn. De uitgaven kwaliteit tijd alleen kunt u uw innerlijke zelf te luisteren. Het is tijd om na te denken, lezen, schrijven, bidden, mediteren, of luister naar je intuïtie.

6. Gebruik je talenten. Ontwikkel je interesses. Neem klassen, het vinden van een leraar te beginnen. Vrijwilliger om je talenten te delen met anderen.

7. Houd een dagboek. Schrijven is een goede manier om jezelf te leren kennen, uw problemen op te lossen, lager uw stress niveau, en de balans van je emotioneel. Als je nog nooit eerder hebt geschreven, te beginnen met het schrijven van 20 minuten per dag. Uw gedachten, gevoelens en emotionele reacties op mensen en situaties die verstoord of pijn doen. Uiteindelijk, inzichten en wijsheid, dat onder normale omstandigheden zijn verborgen van u, stromen op het papier. Maak je geen zorgen over spelling of grammatica.

Overweeg het gebruik van verschillende kleuren inkt. Schrijven verduidelijkt je gedachten, gevoelens, behoeften, wensen, visies, waarden, doelen en prioriteiten en helpt je beter te communiceren met anderen. Na zijn vragen om mee te beginnen.

Journal vragen om mee te beginnen

Schrijf over de mensen en situaties die je zelfvertrouwen beïnvloeden, zowel positief als negatief, in het begin van het leven, zoals adolescent en als volwassene? Wat zou je willen zeggen tegen hen of over hen nu?

Schrijf over de dingen die je dankbaar voor bent in je leven? Actualiseren dit vaak.

Een lijst van uw behoeften. Denk na over de behoeften in vijf verschillende gebieden: fysieke (gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging), emotionele (genegenheid, een persoon om intiem te delen met die u niet oordelen), sociale (behoren tot een groep mensen om mee te spelen), mentale (stimuleren ideeën om u te groeien, een belang te verkennen), en spirituele (stille tijd om alleen te zijn in plaats van het doen).

Schrijf over belangrijke emotionele gebeurtenissen die u positief en negatief hebben beïnvloed.

Wat betekent vergeving voor u betekenen? Waar zou u vergeving te oefenen?

Bespreek drie korte-termijn doelen heb je voor jezelf? Een lijst van de stappen die u als nodig is om deze te bereiken zien. Hoe zullen deze doelstellingen beïnvloeden anderen in je leven?

Wat geeft je leven betekent? Een lijst van uw waarden (quality time met de familie, zijn vrij van schulden en geld te besparen, integriteit, vriendelijkheid). Wat vind je leuk aan je leven? Wat wil je veranderen?

Schrijf over een goede vriend en /of mentor in je leven. Beschrijven hun impact op je leven. Is het makkelijk of moeilijk is om de hulp van een ander te accepteren? Schrijf over deze. Hoe zou je gaan over het vinden van een vriend of mentor als je dit niet hebt in je leven.

Bespreek uw ervaringen met voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde.

Schrijf over uw wensen, verwachtingen en dromen .

Neem uw nachtelijke dromen. Schrijf over je gevoelens, inzichten, en berichten.

Lijst met dingen die je trots op zijn en dingen die je graag over jezelf.

Bespreek uw grootste angst en het effect ervan? Wat wil je doen?

brieven schrijven aan mensen met wie je boos bent, voel hebben gekwetst of u verwaarloosd, of iemand die je voelt dat je onrechtvaardig behandeld. Deze brieven zijn niet te sturen.

Wat zijn de belangrijkste thema's in je leven? Welke lessen heb je het gevoel dat je hebt tot nu toe binnen deze thema's geleerd? Wat heb je nog moet leren?

Wat heb je geleerd over het uiten van je creativiteit van je moeder? je vader?

Schrijf je autobiografie, hoe je verleden een positieve invloed kunnen hebben op de toekomst.

Tot slot, geniet van nieuwe niveaus van succes op het werk of in uw familie wanneer u uw eigen zelf te verbeteren eigenwaarde. Als je werkt aan jezelf merkt dat uw positief effect op de mensen om je heen. Klaar zijn voor ten minste een persoon op te merken iets anders over jou. Dan kunt u uw geheim te delen. Een handvol mensen beoefenen solide gevoel van eigenwaarde-gebouw vaardigheden invloed op de werkplek of familie positief
.