*** Heeft u een Mental dieet nodig?

Je weet niet te denken voor de hand liggende vormen van negatieve gedachten. Gedachten als “ Ik ben niet zo slim als mijn collega's &"; of “ Ik kan van &'; t … &"; Die zijn gemakkelijk te herkennen als gedachten te verwijderen uit je mentale dieet. Hier zijn 3 andere vormen van &'; lege calorieën &'; gedachten. Knip ze uit onmiddellijk!

1. beantwoorden vragen
– Als dingen aren &'; t gaat je weg, vaak vragen u een niet te beantwoorden vraag, zoals Waarom don &'; t dingen uit te werken voor mij
of Waarom ziet het er zo gemakkelijk voor de man die naast zit mij
of Waarom doesn &';?? t de persoon in de activiteiten weer terug naar me

U vraagt ​​deze vragen, maar u bent niet echt op zoek naar de antwoorden. Wat je echt wilt is de voortgang van uw situatie. Als je tegen jezelf zegt, Waarom don &'; t dingen uit te werken voor mij
, het zorgt ervoor dat u in te gaan op wat en' s niet werken, en het doesn &'; t stel u tot informatie die u zou kunnen implementeren om ervoor te krijgen dingen anders te gaan voor u. Beter om een ​​constructieve vraag te stellen, zoals: “ Wat is een gedrag zie ik de man naast me te doen dat ik vandaag &" zou kunnen doen;? In plaats van te blijven steken op waarom hij kan halen de telefoon en je kunt van &';. T, vraag hem wat hij zegt tegen zichzelf, voordat hij de telefoon opneemt

2. Future zorgen over wat iemand anders zal
&ndash doen; Wanneer u een gedachte over iemand anders, moet de gedachte te zijn over wat u zult genieten van over hen of de waarde die u zal brengen aan hen. Te vaak wanneer u denkt over andere mensen heb je de gedachte, “ Wat zal mijn baas denken &"?; “ Wat zal mijn collega's denken &"?; “ Wat zal mijn vrouw denken &"?; enz. Het is geassocieerd met een angst-inducerende beeld in je gedachten over een toekomstige reactie die je zou kunnen krijgen van hen. Don &'; t laat je toekomstige gedachten over andere mensen, tenzij je in staat om ook genieten van de gedachte in het moment (bijvoorbeeld, I &' zijn; ben van plan een speciale verrassing voor mijn ouders &';. 50ste huwelijksverjaardag dit weekend ik bekennen dat ik geweest denken over wat hun reactie zal zijn, maar zijn in verband met een opgewonden glimlach BTW, ik kan van &';. t delen de verrassing met u want soms las ze mijn blogs …).

3. Open loop gedachten
– Verwijder gedachten die verandering willen, tenzij je bereid bent en klaar om die verandering te maken. Voorbeelden zijn: Ik weet dat ik zou moeten beginnen op zoek naar een andere functie of ik weet dat ik meer social media marketing moet doen
— maar u don &'; t heeft een plan om te beginnen en aren &'; t zelfs vastbesloten om het proces te starten. Het houdt je in conflict met jezelf. Ofwel een verbintenis, praten met ten minste een persoon die u advies kan geven aan de slag te gaan, of anders opstijgen van de druk en schuld, en opnieuw de intentie als je klaar bent om op te treden op zijn.

Om te helpen u op uw dieet, wilt u die gedachten die zijn blijven steken in je geest accumuleren spinnenwebben te verwijderen. Probeer deze ademhalingstechniek, beschouwen het als de mentale equivalent van een &'; vet flush &' ;. Het zal helpen om duidelijk uit negatieve herinneringen en vastzittende of deprimerende gedachten

Gebruik dit “ Mentale Dieet Breath &";
dagelijks. Adem 4x sneller door je neus. Adem uit krachtig 1x door je mond. Herhaal dit patroon zonder te stoppen, doe het in het snelste tempo bent u in staat om het te doen zijn. Begin met maximaal één minuut en werk je weg tot 3 minuten per dag.

Als u weet dat u gereedschap nodig hebt voor een mentaliteit reboot, ik heb een speciale gelegenheid voor u om het vertrouwen in de kern te krijgen (en een prive-overleg met mij zonder kosten). Als u geïnteresseerd bent in het vinden van meer informatie over de mogelijkheden zijn, ga dan naar http://confidenceatthecore.com/
.