*** Het geheim van Zelfvertrouwen

Iedereen worstelt met hun zelfvertrouwen op een bepaald punt – Het is een natuurlijk onderdeel van onze persoonlijke ontwikkeling. Voor sommigen van ons, het is slechts een tijdelijke fase in die ongemakkelijke tienerjaren; voor anderen, het is een levenslange uitdaging. Zelfvertrouwen lijkt om zo'n glibberige ding vast te houden, omdat het zwaar kan worden beïnvloed door onze omgeving, onze ervaringen, en de feedback die we krijgen van anderen. Als alleen was er een zelfvertrouwen vitamine konden we elke ochtend te nemen ...

Gelukkig is er een eenvoudig systeem voor het verkrijgen en behouden van je zelfvertrouwen, en u kunt het toevoegen aan uw dagelijkse zelfzorg routine, rechts samen met die andere vitaminen! Bent u klaar voor het geheim van zelfvertrouwen? Het wordt met een grotere zelfbewustzijn – zich bewust zijn van hoe je denkt, voelt en handelt – en het heeft vier belangrijke componenten:

1. Ken zelf
   
2. Begrijp zelf
   
3. Accepteren zelf
   
4. Love Yourself
   

   Ken jezelf
   

   De eerste stap in het creëren van een groter zelfbewustzijn is om jezelf te leren kennen. Let u om uw gedachten, gevoelens en daden? Dit is absoluut noodzakelijk, omdat je niet kunt veranderen wat je niet merkt.

   Als u door uw dag te verplaatsen, te luisteren naar je gedachten. Zijn ze meestal positief en productief, of heb je een veel zelfkritiek of andere mentale chatter die door je hoofd? U kunt zelfs een kleine notebook mee te nemen met u om uw meest terugkerende gedachten te nemen.

   Onze gevoelens zijn zeer nauwkeurige barometers van hoe goed we zijn het verzorgen van onszelf. Gevoelens kunnen worden veroorzaakt door onze gedachten, onze ervaringen, en onze interacties met anderen. Merk je stemming gedurende de dag (weer, wilt u misschien dit record in uw notebook), zodat u een duidelijk beeld van je emotionele ups en downs &ndash krijgen; en, belangrijker nog, wat ze veroorzaakt.

   Tot slot, neem een ​​goede blik op je acties. Doe je acties te ondersteunen uw doelen, of heb je jezelf afleiden met triviale activiteiten of uitstellen van het krijgen van de belangrijke dingen gedaan? Overweeg het gebruik van uw handige notebook om een ​​lijst van absoluut alles wat je doet tijdens een periode van 24 uur (en hoeveel tijd je besteedt het doet) te maken. U kunt versteld staan ​​hoeveel tijd en energie verloren in optioneel of niet-essentiële activiteiten.

   Begrijp Yourself
   

   De tweede stap in het creëren van een groter zelfbewustzijn is om jezelf te begrijpen. Wanneer u de tijd om te zien en kennen uw gedachten, gevoelens en acties te ondernemen, zul je beginnen met de patronen van overtuigingen en gedragingen te zien. Zodra u deze patronen te herkennen, is het belangrijk om te onderzoeken hoe ze zijn gemaakt en hoe ze kunnen worden beperkt en het beperken van je, in plaats van u te ondersteunen.

   Controleer uw lijst van uw meest voorkomende negatieve gedachten, en kijk of je kunnen herinneren wanneer ze voor het eerst begon te verschijnen. Misschien kunt u een specifieke gebeurtenis in je jeugd, dat deze gedachte patroon, of misschien een bepaalde set van gedachten geluid net als je vader of moeder gemaakt ... Inzicht in de oorsprong van uw gedachten patronen en overtuigingen onthouden kan een krachtige eerste stap in het realiseren van zijn . dat ze u niet serveren en uitzoeken wat je moet doen vrij van hun ban te breken

   De enige manier om je gevoelens te begrijpen is om jezelf aan hen &ndash voelen; zonder te oordelen, vulling of te ontkennen. Als je het gevoel een sterke emotie, herinner jezelf dat het goed is om op deze manier te voelen. Vraag jezelf af wat is dan onder de emotie. Misschien is uw gevoelens proberen om uw aandacht te vestigen op een onvervulde behoefte of een onopgeloste pijn uit het verleden. Ontdekken waarom je het gevoel een bepaalde emotie helpt je jezelf te begrijpen en uiteindelijk een betere verzorging van jezelf.

   U kunt uw 24-uur per dag activiteit lijst herzien, extra aandacht voor activiteiten die een onproductieve kan worden beschouwd gebruik maken van uw tijd, energie en focus. Oke &"; wat excuses, uitleg of rechtvaardigingen heb je jezelf te vertellen om het &ldquo maken; deze activiteiten meer dan iets anders kiezen? Wat voor soort motivatie, ondersteuning of middelen zou een verschil in het helpen van je gezonder en productiever keuzes hebben gemaakt? Inzicht in hoe en waarom kiest u welke acties u in uw hele dag zal je helpen om meer bewust (en nauwgezet) blijven over uw activiteiten.

   Accept Yourself
   
   

   De derde stap in het creëren van een groter zelfbewustzijn is om jezelf te accepteren. Als u een beter begrip van je gedachten, gevoelens en handelingen te krijgen, wordt het gemakkelijker om je zelf-oordelen te verminderen en meer zelf-mededogen. Accepteer jezelf voor wie en hoe je in het moment, weet dat je niet perfect te zijn, en onderhouden van een stabiele dynamiek van de persoonlijke ontwikkeling om u nog dichter bij uw ideale brengen u.

   Het kan worden uitdagend om rustig negatieve mentale chatter en focus je gedachten in meer gezonde richtingen. Do not beat jezelf als je in een mentale funk – Dat is gewoon het creëren van meer kritiek en oordeel! In plaats daarvan, haal diep adem en omleiden uw aandacht op meer constructieve gedachten. Omdat je hersenen maar één gedachte kan houden in een tijd, kunt u een lijst van affirmaties of positieve uitspraken maken hardop of stil om jezelf te zeggen tegen elke negativiteit vervangen.

   Geef jezelf toestemming om op te merken en voel je gevoelens, en wees lief voor jezelf wanneer je kwetsbaar voelen. Let als u ondersteuning nodig in het uitdrukken en het vrijgeven van je emoties en vind een gezonde manier om die ondersteuning te krijgen, of het nu met vrienden en familie, je spirituele gemeenschap, counseling, of een andere bron.

   Kies uw acties verstandig. Streven naar een balans tussen productieve activiteiten die je dichter zal brengen aan uw doelstellingen, en recreatieve activiteiten die zullen koesteren en energie je. Beloon jezelf als je iets spectaculairs doen of een grote doel te bereiken, en vergeef jezelf als je een frustrerende of onproductieve dag.

   Love Yourself
   

   De vierde stap in het creëren van een groter zelfbewustzijn is van jezelf te houden. Als je ervoor kiest om jezelf te accepteren, in plaats van oordeel zelf, is het makkelijker om je goede eigenschappen te merken en te vieren van uw successen. Je zult groeien tot de persoon die je wilt, en dan op een dag zul je wakker worden en beseffen dat je verliefd bent met je leven en jezelf!

   Uw gedachten zullen liefdevol en ondersteunend zijn, en je zal een veel meer positieve vooruitzichten hebben. Uw emoties de vrije loop, en u zult zich comfortabel voelen uiten van uw wensen en behoeften. Uw acties zullen in lijn met uw doelen en dromen, en je zal bevoegd om je leven ten volle te voelen.

   Als je jezelf kent, begrijpt jezelf, accepteer jezelf en van jezelf, je zal natuurlijk zijn meer zelfvertrouwen. Nemen deze vier stappen in je dagelijkse routine, en u zult versteld staan ​​hoeveel beter je je voelt over jezelf en de wereld om je heen Restaurant  !;