*** Wie de baas is in de Lessenaar, U of Uw Nervositeit?

Nervositeit is prachtig. In feite, zal ik dat een stap verder en u vertellen dat nervositeit is een zegen. Hoe kan het een zegen, vraag je? Want dat rush van adrenaline je een voorsprong kan geven. Het kan je presentatie

Artikelen vandaag praten over het elimineren, stoppen en eindigt uw nervositeit te nemen om een ​​geheel nieuw niveau als
je leert hoe om het te controleren. En ik het niet eens. Ik wil dat je zenuwachtig, maar ik wil dat je om te leren hoe je de controle over die nervositeit nemen.

Als u denkt dat de &'; grootheden &'; in het spreken in het openbaar zijn niet zenuwachtig, dan heb je het mis. Alle grote artiesten, acteurs, muzikanten en zelfs atleten zijn nerveus, maar ze laten hun nervositeit voor hen te werken en niet tegen hen. Zij profiteren van die nerveuze energie, de kriebels, het onbehagen in de put van hun maag en ze het goed te benutten.

Er zijn veel theorieën, technieken, gewoonten en ideeën voor het omgaan met nervositeit, maar het beste is om te leren om te ademen met de steun van je middenrif (een gespierde partitie je borst scheiden van uw buik) en er is een biologische reden voor is.

Oppervlakkige ademhaling, die typisch is voor 99% van de bevolking, verhoogt uw stress, omdat het niet mogelijk is voor de eliminatie van de gifstoffen in je lichaam. Simpel gezegd, ondiepe of lui ademhaling verhoogt uw stress; dus, ondiepe of lui ademhaling verhoogt uw nervositeit.

middenrif ademhaling, echter, typisch van alle zoogdieren behalve mensen, elimineert de toxinen in het lichaam waardoor stressreducerende. [Als u hieraan twijfelt, let op uw hond of kat of een pasgeboren baby te ademen wanneer hij liggend op zijn rug of op zijn kant. U zult zien haar hele onderlichaam uit te breiden als het inademt.]

Voor degenen die in het midden van een paniekaanval, de 1e wat ze geleerd te doen is om te ademen. Deze diepe, ondersteund ademhaling kunt u niet alleen de controle over uw nervositeit te nemen, maar het zal ook helpen te ontspannen, zodat u zich kunt concentreren op uw woorden en uw levering en niet op je zenuwen.

Om te zien of u bent juiste ademhaling, staan ​​in voor een spiegel minus je shirt of blouse en haal diep adem. Wist je schouders stijgen? Hebt u zuigen in uw midden-romp regio en gooi je borst? Als dat zo is, dan bent u een ondiepe of lui adempauze.