*** Nervositeit in Public Speaking niet selectief!

Als het gaat om spreken in het openbaar, de meeste mensen zijn zich ervan bewust dat het de mens &'; s grootste angst. Het is dus niet selectief in wie het beïnvloedt noch hoe het invloed op degenen die op het katheder of aan het hoofd van de directiekamer tafel staan ​​om dat alle belangrijke presentatie te geven. Er is geen twijfel dat de praktijk een van de beste hulpmiddelen in het veroveren van je angst kan zijn; maar er is iets anders dat de meeste mensen zijn zich niet bewust van die kan u toestaan ​​om uw nervositeit te nemen en laat het werk voor u en niet tegen je.

Simpel gezegd, het is het leren om te ademen met de steun van uw middenrif. Nu, je waarschijnlijk denken dat je goed ademen, dus ik zal u vragen om deze test te nemen.

Ga staan ​​voor een spiegel, zonder je shirt of blouse op en haal diep adem (biggie). Wist je schouders stijgen? Heb je gooi je borst? Hebt u in uw darmen zuigen

Als uw antwoord ja
op een van deze vragen, dan ben je niet goed ademhalen: je deel uit van de meerderheid van de bevolking, die staan ​​bekend om zijnde ondiepe of lui breathers. Don &'; t laat dit nieuws je overstuur. 99% van de bevolking doet het verkeerd.

Hoewel alle baby's worden geboren correct ademen met de steun van het middenrif, ergens tijdens de ontwikkeling in de prepuberale jaren, zal het kind terug naar oppervlakkige ademhaling. Het is een medisch feit. We imiteren onze geliefden als we groeien; Daarom, als vader en moeder zijn ondiep adempauzes, zo zal het kind te kopiëren die techniek.

[Overigens, alle zoogdieren ademen met de steun van het middenrif. Let op uw kat of uw hond de volgende keer dat ligt op zijn kant of op zijn rug. U zult zien uw huisdier nemen van de lucht helemaal naar beneden om zijn onderlichaam gebied. Dat is diep, ondersteund ademhaling.]

Waarom wordt middenrif ademhaling de belangrijkste wat je kunt doen om uw nervositeit te controleren? Omdat het ontspant je lichaam. Ondiepe of lui ademhaling daadwerkelijk verhoogt uw stress, omdat het niet mogelijk is voor de eliminatie van de gifstoffen in het lichaam. In plaats daarvan, het verhoogt de gifstoffen die je stress toeneemt.

Leer om te ademen met ondersteuning en kunt u uw stress te verminderen en neem controle van uw nervositeit zal zijn. Ik hou van nervositeit. Het is dat de rush van adrenaline die uw presentatie kan verhuizen naar een geheel nieuw niveau. Mijn advies is om niet te proberen om het te elimineren of te stoppen, maar in plaats daarvan toe te staan ​​om te werken in uw voordeel. (By the way, als je niet zenuwachtig, als je hart isn &';. T wordt sneller als je je publiek te benaderen, dan is er een probleem)

Leer om te ademen en de controle over uw nervositeit, dan kijken wat er gebeurt tijdens uw volgende presentatie. En vergeet niet – Je bent niet alleen. Van de meest ervaren sprekers op zijn zachtst, nervositeit isn &'; t choosey. Het beïnvloedt ons allemaal in elkaar
  of manier.;