*** Nervous in spreken in het openbaar? Goed!

Wist u dat nervositeit in spreken in het openbaar is heilzaam? Terwijl veel artikelen zijn geschreven om u te helpen proberen op te heffen of te stoppen die nerveus kriebels, ik wil precies het tegenovergestelde. Ja, ik wil je nerveus. Maar ik wil dat je om te leren hoe je de controle over te nemen.

Als u uw adrenaline kunt zetten om te gebruiken, u zult versteld staan van wat je kunt bereiken.

Adrenaline in het spel komt in het lichaam onder dwang en plaatst je in het gevecht, vlucht, of freeze-modus. Helaas zijn veel mensen nemen ofwel de vlucht of bevriezen modus wanneer het aanpakken van een publiek.

Als de vlucht, zal de spreker erg snel praten om het te krijgen over met zo snel mogelijk. In het proces, zal de toonhoogte van de stem stijgen en kortademigheid zal volgen. In de freeze-modus, speakers precies doen wat het woord betekent: ze bevriezen en zijn niet in staat om hun woorden uit hun mond. Zoek versteend is een van de dode giveaways evenals het feit dat er volstrekte stilte vanuit het podium, afgezien van het kloppen van hun knieën!

Degenen die in staat zijn om hun adrenaline te nemen en daadwerkelijk hiermee aan hun voordeel aannemen dat de strijd modus. Dit is de beste positie om in bij de aanpak van een publiek. Uw nervositeit is uw lichaam &'; s natuurlijke reactie op stress. Als het in het spel komt, scherpt je focus en maakt je meer bewust en alert.

Ik heb geconstateerd dat de beste manier van het nemen van controle van nervositeit is om te ademen met de steun van het middenrif. Tijdens dit natuurlijke type ademhaling, de giftige stoffen die zich ophopen in het bloed kunnen worden verwijderd. Dit proces maakt dan heb je de controle over uw nervositeit te nemen, zodat het voor u om te werken in de strijd modus. Daarbij zul je ontdekken dat je scherper en meer gefocust.

Helaas, ondiepe of lui ademhaling (typisch voor 99% van de bevolking) is precies het tegenovergestelde van invloed zijn. Het verhoogt de giftige stoffen die zich ophopen in het bloed waardoor je paniek toe. Het resultaat is het bevriezen of vluchten modus waarin u niet in staat om zich te concentreren op uw boodschap geworden omdat je overweldigd door angst.

Als alle zoogdieren op aarde te ademen met de steun van hun middenrif en jij niet, die wel je denkt dat juist is?

Stelt u zich eens in staat om uw emotionele en fysieke stress gewoon behandelen door de ademhaling. Volgende keer dat je zijn gepland om te spreken, neem een ondersteunde adem en omarmen die prachtige rush van adrenaline
!;