*** Wat je ademhaling en je geest kunt doen als je lichaam zegt NO

Vorige week was ik niet naar uit om mijn aanstaande 2-daagse workshop in Chicago. Ik had gekregen een koud /griep de vorige zondag, na het bijwonen van mijn middelbare school reünie de nacht vóór – en hopelijk niet infecteren iedereen die er was.

In ieder geval, ik wilde zo graag naar de workshop te annuleren omdat ik niet &'; t weet hoe ik ging er doorheen te komen. 8 uur spreektijd voor 2 opeenvolgende dagen is ruw op de spreekstem wanneer u &'; re gezond, laat staan ​​als je &'; re ziek. Het is ook de 1e keer dat ik ooit ziek geweest voor een 2-daagse workshop.

Wat stoorden &'; t beginnen goed op donderdag, toen ik mijn stoel op het vliegtuig gevonden en voelde de koude lucht om me heen. De stewardess verzekerde mij dat het werd gemalen lucht (wat het was 75 graden buiten!); en dat het beter wanneer de vlucht is. Hoe verkeerd ze was toen ik daar zat bevriezen voor de volgende 2-1 /2 uur. [Eventuele verbeteringen die ik tijdens de week hadden gemaakt werden verloren door die vlucht.] Nee, ik niet &'; t voelt goed en didn &'; t willen worden in Chicago; Maar zoals ze zeggen, de show must go on en inderdaad deed.

Ik had een zeer ondersteunende groep die niet alleen bedankte me voor het niet annuleren, maar ook enkele zeer dynamische veranderingen. Al mijn groepen variëren in temperament en ik was echt gezegend door de steun die ik kreeg van deze specifieke groep.

Ik ben ook zeer dankbaar voor de kracht van de geest, want zonder dat, zou ik nooit hebben overleefd. Het is verbazingwekkend wat je kunt doen als je je geest ingesteld om de taken uit te voeren bij de hand, het maakt niet uit wat je lichaam zegt. En tijdens die 2 dagen, tussen de uren van 09:00 en 05:00, mijn lichaam werkte net alsof ik niet ziek. Toegegeven, door 05:00 Ik was verslaan, maar ik ben zo blij dat ik in staat was om mijn best om de groep te geven, ook al was het I &'; onder het weer &';.

De laatste laan van dank gaat uit naar mijn ademhaling. Zonder twijfel, mijn ademhaling kan ik een groot deel van de stress te verlichten in mijn leven dat oppervlakkig of lui ademhaling niet kan doen. In feite, ondiepe of bovenste borstademhaling daadwerkelijk verhoogt uw stress; ademen met de steun van je middenrif, maar verlaagt het.

Als u wilt dat de beste stuk van advies dat ik over stemtraining, presentatievaardigheden, of je leven in het algemeen kan bieden, is het om te leren ademen met de steun van je middenrif. . Het kan je leven
  veranderen op manieren die je kan me niet voorstellen, zowel professioneel als persoonlijk!;