7 eenvoudige manieren om Uitstel Beat

U kent het gevoel. Je zit op de computer te kijken naar de cursor knipperen. U heeft niet gekregen een ding gedaan. Je hebt bezorgd over een belangrijke klant project, alle van de telefoontjes die u nodig hebt om terug te keren en maakte maken mentale aantekeningen over de boodschappen die u nodig heeft om te draaien. Je kan het gewoon niet lijken te gefocust lang genoeg voor een van de essentiële taken voor u te voltooien.

Neem een ​​pauze en probeer deze contra-intuïtief manieren om weer op de rails en klop taken van je lijst te doen .

1. Wat oefening krijgen. Oefening niet alleen het lichaam goed, het helpt de geest ook. Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen en ondersteunt het oplossen van problemen. Endorfines vrijgegeven door krachtige oefening zal uw stemming te verbeteren.

2. Speel wat muziek. Hoge energie-dance muziek zal u helpen vrolijk voelen en krijg je gepompt tot de taak bij de hand pakken. Als je zenuwachtig en angstig voelen, proberen meer mellow muziek om u te helpen ontspannen en te concentreren.

3. Stel een timer. Committeren aan het werken aan een specifieke taak voor vijf minuten. (Want echt, kun je zo ongeveer alles voor vijf minuten.) Als de timer afgaat, kan je jezelf verrassen en vinden dat je wilt blijven gaan. Zo niet, neem een ​​korte pauze en de timer weer. Projecten je tegenop zelden zo veel tijd als je denkt. U kunt veel in slechts vijf minuten te bereiken.

4. Kindje stap uw weg naar succes. Denk aan een taak die u dichter bij uw doel of dichter bij het voltooien van een project te krijgen. Break it down in de kleinst mogelijke taak bij uitstek iets wat je kunt doen in vijf minuten of minder, iets dat is makkelijker te vullen dan te vertrekken op je to-do lijst. Wilt u een telefoontje dat je bang te maken? De eerste baby stap is het nummer. Het vermijden van het opnemen van een video? Tweet je followers voor een aanbeveling voor video-editing software.

5. Gaan wandelen. Zelfs een korte wandeling rond het blok zal je denken

6 verschuiven en krijg je in beweging.. Chatten met een collega. Dit is het equivalent van de corporate waterkoeler. Neem een ​​pauze in de dag om gewoon goed te voelen en te verbinden met een ander mens gedurende 10 minuten. Praat niet over werk, chit-chat op een niet-verwante onderwerp.

7. Neem een ​​vakantie. Zelfs een weekendje weg zal je uit je element en kunt u uw geest helder te krijgen geheroriënteerd en zien mogelijkheden. Als je niet kan weg te komen voor een heel weekend, ta "micro-vakantie." Neem een ​​middag vrij. Twee of drie uur voldoende te resetten. De enige regels zijn dat je moet gaan ergens je niet gaan meestal. Zie een nieuw deel van de stad of ga naar een andere stad. Denk niet over het project dat u hebt vermeden. Doe iets puur voor het plezier. Piekeren, zorgwekkend en het controleren van e-mail zijn niet toegestaan.

Als u al uitstellen, is het antwoord niet altijd gesp naar beneden en probeer harder. Soms is de beste oplossing is om jezelf een pauze te nemen en iets anders doen. Gun uzelf een korte pauze met de bedoeling van het opladen, resetten en vernieuwen van uw voornemen om de taak die u hebt vermeden te bereiken. . Wanneer u terug naar uw bureau, zult u Restaurant   zijn aangenaam verrast dat je klaar bent om volle kracht vooruit bewegen bent;